跆拳道周记
2026-04-01 跆拳道周记跆拳道周记(优选20篇)。
■ 跆拳道周记
我有一个好朋友，我给大家介绍一下，大家猜猜他是谁?
I have a good friend, let me introduce you, guess who he is?
他个子高高的，身材瘦瘦的，有一头乌黑的头发，浓浓的眉毛，有一双炯炯有神的大眼睛，鼻梁高高的，脸上总带着笑容，十分的帅气。
He is tall, thin, with dark hair, thick eyebrows, big eyes with bright eyes, high nose bridge, always with a smile on his face, very handsome.
他的兴趣广泛，喜欢写字、画画、读书、练习跆拳道、唱歌。尤其是跆拳道，练的时候特别刻苦，动作也很漂亮。他还是个乐于助人的人，是我学习的榜样。
He has a wide range of interests and likes to write, paint, read, practice taekwondo, and sing.Especially taekwondo, when I practice, I am particularly hard -working and the movements are very beautiful.He is still a helpful person and is the role model I learn.
记得，今年五一我们一起参加了“青岛跆拳道国际公开赛”。我们走进赛场，看到了各个国家的比赛人员，自己有点紧张，他让我放松心情，好好比赛。该他上场了，我们都为他加油。他的横踢、三百六、双飞、后摆，都特别漂亮，最后赢得了金牌，我们都为他高兴。我只得了银牌，以后好好练，争取下次得金牌。
Remember, this year we participated in the "Qingdao Taekwondo International Open" together.We walked into the field and saw the players in various countries. We were a little nervous. He let me relax and play well.It's time for him to come on, we all cheer for him.His horizontal kick, three hundred and sixth, double flying, and back hem are particularly beautiful, and finally won the gold medal, we were all happy for him.I only got the silver medal and practiced well in the future to win the gold medal next time.
我们经常在一起画画、读书、练习跆拳道，成了无话不谈的好朋友。
We often paint, read, and practice taekwondo together, and have become good friends who talk about everything.
这就是我的跆拳道朋友，你们喜欢吗?
This is my Taekwondo friend, do you like it?
■ 跆拳道周记
每到星期六，我就要练跆拳道。
今天的跆拳道馆可真热闹。上课时，大家一招一式认真跟着教练做动作，嘴里还喊着“嗨哈！嗨哈！”那声音，仿佛要把房顶掀掉。下课时，大家就像小猴子一样玩耍嬉戏。有的拿道馆的道垫做材料建房子，有的在旁边唱歌跳舞，还有的蹦蹦跳跳地捣乱，还不停地叫喊：“快点，快点！”
上课时间到了。我飞快地跑过去集合。教练就教我三积步和单手刀。练三积步可累了，如果你是朝右边的话，你就要把右脚的力气全部给左脚。右脚就像一个帮助你不摔倒的辅助脚。一练就是一分钟。平时的一分钟很短，一眨眼就过去了。但是计时练三积步，一分钟就像半个世纪那么漫长，仿佛永远不会结束。单手刀可比三积步轻松多了。做动作时就像和尚拜佛一样，单手合十，然后往斜上方推过去。
我觉得，只要我用心练，以后一定会成为很优秀的跆拳道教练。
■ 跆拳道周记
第一天：初探跆拳道世界
作为一名大学生，我有幸选择了跆拳道作为我的实习项目。这项传统武术既有助于身体锻炼，又能培养坚韧不拔的精神，对于我来说无疑是一个令人兴奋的冒险。第一天来到实习场地，见到了教练和其他实习生，我立刻感受到了整个场地的活力和热情。
教练首先带领我们进行了热身运动，如下蹲、俯卧撑等。这些运动看似简单，却可以有效地拉伸和活动身体各个部位的肌肉，为接下来的实战训练做好准备。
接下来的课程主要集中在基本动作的练习上。教练详细地向我们讲解了每个动作的要领，例如站姿、踢腿动作和拳击动作。我们通过模仿教练的示范，不断地进行练习，慢慢地掌握起这些动作的窍门。这个过程中，有时候我会摔倒或者出现技术上的一些问题，但是教练总是耐心地解答我的疑惑，并给我一些建议，帮助我改正错误。
第二天：提升实战能力
第二天的实习课程更加注重实战能力的培养。教练要求我们进行配合练习，模拟真实的对抗场景。我被分到了一个小组，与我的搭档一起进行练习。我们轮流扮演攻击者和防御者，通过不断的交替演练，我们可以更好地理解技巧和战术。
这样的对抗练习让我明白了跆拳道不仅仅是单纯的攻击和防御，更是一种智慧的体操。在攻击时，我们需要观察对方的动作，找到对方的弱点，抓住机会进行攻击。而在防守时，我们需要灵活地躲避攻击，并迅速反击。这样的练习让我感受到了跆拳道背后的智慧和谦逊。
第三天：挑战自我
第三天的实习课程相对来说更加困难和挑战。教练要求我们进行模拟比赛，与其他实习生进行对抗。我第一次面对真正的对手，心里有些紧张。但是我不断鼓励自己，告诉自己要充分发挥平时的练习成果。
比赛中，我扑向对方，尽力进行攻击，却发现我的对手也是充满斗志，他们躲避我的攻击并进行有效反击。每一次攻击和防守都需要我发挥出自己的最佳水平，同时还要观察对手的动向并进行实时调整。这样的对抗让我感受到了极大的压力，但同时也让我更加了解了自己的潜力和能力。
第四天：坚持与磨砺
第四天的实习课程相对较为轻松，我们进行了一些基础的技巧练习。虽然课程内容相对简单，但是教练却强调要求我们练习到位，做到熟练和精确。在练习过程中，我发现一些之前没有注意到的细节问题，并通过一遍遍的练习不断纠正。
这一天，教练还与我们分享了一些他在实战中的经验和故事。他告诉我们，跆拳道并不只是一项技能，更是一种生活态度。通过不断的锻炼和磨砺，我们可以培养出坚韧不拔、自律和均衡的品质。这些品质将伴随我们一生，并不仅仅在跆拳道上有用。
第五天：收获与感悟
第五天也是我实习的最后一天，我在这段时间里真正感受到了跆拳道的魅力和乐趣。通过日复一日的训练和磨砺，我已经取得了一些进步。我的身体灵活性和爆发力得到了提升，我也更加自信和勇敢。除此之外，我还结识了一群志同道合的朋友，我们一起经历了困难和挑战，一起成长和进步。
跆拳道实习不仅仅是一种技能的学习，更是一段宝贵的经历。我学到了勇气和坚韧，学会了从挫折和失败中站起来，并继续不断努力。这段实习时光让我明白了，只要付出努力，继续前行，我们都可以超越自己，实现更大的目标和梦想。
实习结束了，但对于我来说，跆拳道之旅才刚刚开始。我决心继续深入研究和学习，不断提升自己在这个领域的技能和知识。同时，我也希望能将跆拳道的精神带入生活中，成为一名坚持不懈、克服困难、勇敢面对挑战的人。
跆拳道实习周记完。
■ 跆拳道周记
这个暑假妈妈帮我报了七月份的跆拳道课程，可是因为我有事要去南京，所以我只能转到八月份的了。
我终于从南京回来了，我怀着愉快的心情，来到了玉山中学五楼的跆拳道室，我从教练那里拿好跆拳道服后就跑去男更衣室了，我随便挑了个储衣柜就把手机、鞋子、袜子和衣服放了进去，又穿上了跆拳道服，穿上之后我吓了一跳，这衣服和裤子又厚又长，好在这里开着空调。这里有的比我小有的比我大，总共有十二个同学，其中有四个女生、八个男生。
开始上课了，我们先做了一套体操，然后就开始压腿。教练让我们在一个铁栏杆上，把脚踝卡在里面。之后教练又叫我们拿脚板，让我们踢，还教了我们前踢、正踢还有里和腿和外摆腿。练完后，我已经是汗流浃背了。
可能今天是我第一次练的缘故，我在压腿的时候感觉膝盖骨部位感到有种针刺一般的疼痛。虽然我今天在压腿时腿扭到了，但是我还是非常开心，我相信我一定能慢慢习惯的。
这就是我第一次练跆拳道的全部过程。
■ 跆拳道周记
本学期，我担任了我校跆拳道班的指导老师在学校领导的带领下，各项工作不断发展，队伍壮大，积极组织、参与各项活动，受到了学校领导的高度赞扬。同时我们部门也得到了家长和上级领导的高度评价。
这半年兴趣班进一步加强团队队伍建设，将工作重点放在各学员跆拳道技术的提高上，坚持没收两次，每次两个小时的训练，在提升学员技术素质的同时，也培养了其礼义，廉耻，忍耐，克己，百折，不屈的跆拳道精神。经过近半年的不断学习与训练，我兴趣小组取得了长足的发展，各会员的精神素质和身体素质都有了很大的提高，技术水平进一步完善。作为一个团队的组织者我们时刻配合学校的工作，并严格的履行自己的职责，我们用科学高效的管理、令人信服的技艺赢
■ 跆拳道周记
我们都有一两样拿手的本领，我就来写一写我的本领。
我有一个本领是跆拳道，我去年暑假学会了一个特长就是韩国的强项跆拳道，我的跆拳道不怎么扎实，但我有一点小成绩。大家不要看这个跆拳道很简单，但学起来就不好学了，不要看就这几个基本功很简单，但练起来就要下一番苦功夫了。这个左钩拳这么简单，要领是手与肩成直线，打出时要有劲，把力量全部集中在手上一拳打破……要领。
我们不要学过跆拳道之后，打别人打得全身是伤。跆拳道不是为了打人而创造的，是为了老百姓不受人打，护身而用的。
我们要打跆拳道用在好地方，不要学了几招基本功就到处伤人，欺负弱小的小孩子，这样后果不可想象。
这就是我的本领——跆拳道。跆拳道考级作文第一次学跆拳道写学习跆拳道的作文400字
■ 跆拳道周记
今天，妈妈带我去参加跆拳道晋级考试。
到了考场，我们先观看了表演。有五名教练手中举着木板，一名教练跑了几步，猛地跳了起来，接连踢了五下，把五块木板都踢碎了。一名教练站在另一名教练的肩膀上，手中举着木板，还有一名教练一个踢腿后空翻就把木板踢碎了。还有几位教练打品势金刚。表演非常精彩，我们看的目不转睛，不停鼓掌，手都拍红了。
表演结束了，开始考试了。我按照考官的口令做了各种动作：马步冲拳、横踢左右快速踢、横踢加下劈、横踢加旋风踢、横踢变高位横踢、横叉、竖叉。然后考试了太极五章。最后是旋风踢击破。我前面的同学踢了三下才把木板踢破，我看了很紧张，害怕自己也踢不破木板，我在心里暗暗给自己加油鼓劲。轮到我了，我一个旋风腿就把木板踢破了，我非常高兴。
我的跆拳道晋级考试圆满结束了！
■ 跆拳道周记
20xx年1月，我们校区成功举办镇海区首届中小学生跆拳道比赛。
比赛之前，我很荣幸地被选为参赛选手。我想：这可是个千载难逢的机会，我要为学校争光。我和其他选手在刘老师的精心指导下刻苦练习一招一式。大家都希望能在赛场上大显身手。
比赛那天，我们这些参赛选手早早做好了准备，个个精神饱满、摩拳擦掌。第一场比赛马上开始了，刘老师嘱咐我“一定要冷静，不要着急！”我谨记着老师的这番话，镇定自若地走上赛场。我和对手先互相行礼、鞠躬，紧接着一场较量就开始了。我想：最好的防守就是进攻。于是，我主动发起进攻。对手被我打得乱了阵脚。这一招看起来挺奏效，我继续发起猛烈的进攻。没过多久，我就把第一位对手折下了马。接着，我信心百倍地投入到第二场比赛。这回，对手首先向我发起了攻击。我跟他左右周旋，想方设法耗尽对手的体力。眼看对手没有什么力气了，我趁机发起几次快速的攻击，终于反败为胜。随之迎接我的是第三位对手。我和他一开场就打得难解难分，不分上下。这样的局面僵持了好久，我感觉筋疲力尽，似乎被对手占据了上风。我想：我已经坚持这么久了，决不能在这个紧要关头落败。我咬咬牙，以迅雷不及掩耳之势朝对手的头部踢去。我获得了胜利。
最后，我技压群雄，获得了男子D组30公斤级第一名的优异成绩。我首战告捷，极大地鼓舞了队友们。许多队友也奋力拼搏，纷纷拿下“第一、第二”，取得了辉煌的“战果”。最后，我们全体队员不负众望，为学校摘取了“团体第一名”的桂冠。
■ 跆拳道周记
跆拳道是一项高雅、古老而又时尚的运动，是韩国的国术，它是全球人气最旺的时尚运动项目之一。
它以腿部进攻为主，本身蕴藏着强烈的爱国热情和为正义献身的崇高精神。跆拳道要求以礼始，以礼终，教练会让学生每次练习前后要向教练和对手敬礼而且要求练习者有自信心，无论修炼过程遇到什么困难，都要相信自己一定能战胜挫折、战胜对手。练习跆拳道，不仅可以学会礼仪待人，还能磨练心理，锻炼忍耐力。
目前，跆拳道深受少年朋友欢迎。我就很喜欢。自从开始练习跆拳道以后，我变得坚强起来，做作业遇到困难不在马上呼唤家长，考试也不会太紧张。
跆拳道要求要克己忍让，即使受到不公平的待遇，也不能用跆拳道功夫主动攻击别人，否则要受罚。
另外，跆拳道要求长幼有序，级位和段位低的初学者要向段位高的行礼，后入门者要尊重先入门者，这些都可以让我们学到许多社会规范。
所以，我酷爱跆拳道！
■ 跆拳道周记
去梧州特训跆拳道的七天，我有了很大的收获，如：我们交到了许多的新朋友；打品式的时候，我们进步了许多……
王教练教我们品式的1、2、4章。1、2章和以前都差不多，就是隔挡改过了。下隔挡时以前我们都是正面的，而现在的是45度侧身，打下去的时候还是侧着身。中隔挡中后面那个手以前我们是对着耳朵，现在是在耳朵和肩之间。上隔挡以前从下面挡上去，而现在是侧身挡上去的。4章，当向前劈的时候，改成了弓步，要不都一样。我们很努力的学习。
当然，有好的一面，也会有坏的一面。我们有时很乖，有时很不听话。李教练也经常因为这样骂我们。就说有一次，忘记给王教练敬礼，回到宾馆就被骂了一顿。还有一次，我们休息的时候，喝了水，大家就坐在一起嘻嘻哈哈地闹，梧州的学员也被我们带着一起玩了。李教练看见了，当场过去恨恨地骂了我们一顿，还罚了我们呢……我想我们有时真的很不懂事。
最后一节课，我们和梧州的学员时行了品式大比拼，从表演中我们发现我们浦北的和梧州的比，有着很大的区别。虽然我们的步伐、隔挡、冲拳都没有他们梧州的做的好，但是我们知道，只要我们努力，就一定会超过他们的。加油！加油！
■ 跆拳道周记
比赛闭幕致辞1
伴随着领导的期望满载激情与梦想的之旅，公司20年员工职业技能大赛胜利闭幕了!在这里，我代表公司和大赛组委会，向在大赛中取得优异成绩的单位和个人表示热烈的祝贺!向承办大赛的相关单位及在大赛中付出辛勤劳动的全体裁判员、工作人员表示衷心的感谢!
这次技能大赛是对员工培训效果和技能水平的一次全面检阅，也是公司拓宽人才培养渠道、大力实施人才强企战略的一项重要举措。此次大赛，规模之大、项目之多、覆盖面之广、规格之高，在吉林油田发展史上是空前的，大赛能够取得圆满成功，与各部门、各单位及广大员工的共同努力密不可分。一是主办部门精心谋划，统筹实施。为办好这次大赛，培训部门经过调查研究，根据岗位需要和员工需求设计比赛方案和比赛项目，多次召开专门会议确定技术文件和比赛规则，深入各个赛场检查指导工作，做到统一指挥、协调有序;二是相关部门大力支持，通力合作。各部门根据大赛需要，纷纷在比赛设施、会务准备、宣传报道及安全保卫等方面提供大力支持，确保大赛高效运行;三是承办单位认真筹备、服务到位。各承办单位从大局出发，科学合理布置场地，认真选拔工作人员，为大赛提供优质服务，营造了安全、和谐的竞赛环境;四是各参赛单位高度重视、严密组织。几个月来,参赛单位从主要领导、培训管理人员到广大员工都表现了极大热情，体现了高度的凝聚力和战斗力，公司上下呈现出热烈祥和的比赛氛围;五是全体裁判员、工作人员秉公执法、公正裁决，为大赛的成功举办提供了坚强保障;更让我们感到欣慰的是，广大参赛选手在赛场上克服重重困难，勇攀技术高峰，体现了强烈的竞争意识和团队精神，真正赛出了风格，赛出了水平，赛出了石油工人为油大干的信心和动力!可以说，这次大赛是一次充满特色的大赛、一次高水平的大赛、一次成功的大赛!它对于进一步加强高技能人才队伍建设、提升公司核心竞争力必将起到积极的推动作用!
在大赛中涌现的先进集体和先进个人，你们是这次技能大赛的闪光点。今天的成绩来之不易，这是你们勤奋学习、刻苦钻研的成果，是你们爱岗敬业、埋头苦干的回报，更是你们迈向新目标的又一起点，希望你们不骄不躁，谦虚谨慎，再接再厉，再创佳绩;同时也希望广大员工以获奖选手为榜样，立足岗位，勤于操练，不断提高技能水平，争取早日步入先进行列;希望各单位更加注重发挥高技能人才的传帮带作用，通过开展行之有效的师带徒和岗位练兵活动，进一步激发广大员工的主动性和创造性，真正打造一支理论扎实、技术精湛的高技能人才队伍;希望大赛组委会、主办部门和各单位要以本次大赛为契机，总结经验，查找不足，拓宽和深化大赛功能，巩固和扩大竞赛成果，真正使公司职业技能竞赛成为员工工学结合的平台、技能展示的平台、技术交流的平台，努力开创一个人才辈出、人尽其才的新局面，推动公司各项事业蓬勃发展!
人才资源是企业的第一资源。加快技能人才队伍建设，始终是公司以人为本、全面贯彻落实科学发展观的本质要求。公司要实现“681”发展目标，需要一支高层次管理和专业技术人才队伍做支撑，更需要一支技艺精湛、素质过硬的高技能人才队伍作保障。在今后的工作中，我们要继续大力实施“操作技能培训工程”，切实提高员工动手操作能力和技术革新能力;要深入持久地开展职业技能竞赛活动，不断提高员工技术水平和技能层次;要通过不断完善岗位培训、技术比武、选拔使用的高技能人才培养机制，加快培养技术型、知识型和创新型员工，为公司实现长远发展奠定坚实基础。
同志们，时代呼唤人才，人才推进事业。让我们乘着这次员工技能大赛的东风，秉承“更快、更高、更强”的奥林匹克精神，与时俱进，开拓创新，追求卓越，在公司建设科技安全和谐大油田的事业中做出新的更大贡献!
比赛闭幕致辞2同志们：
中国铁通首届职工岗位技能大赛光缆接续的比赛历时三天，经过参赛选手、裁判和全体工作人员的共同努力，今天就要结束了。这次比赛是公司成立以来层次最高、发动最广、参与人数最多的一次职工岗位技能竞赛。大赛竞争激烈，60名参赛选手尽展技艺，裁判们公平公正，达到了预期的效果，是一次成功的竞赛，高技能的竞赛。通过大赛，涌现出了一大批素质过硬、技艺高超的技术状元、标兵和能手，充分展现了广大员工敬业爱岗，苦练技术的精神风貌，同时标志着公司技能人才培养工作进入了一个新的发展阶段，大赛取得了圆满成功。
这次大赛得到了国资委、四川省总工会、四川省通信管理局的高度重视，有关领导亲临大赛开幕式，对这次技能大赛给予了充分的肯定。大赛还引起了各新闻媒体的广泛关注，中央电视台、四川电视台、四川日报、四川工人日报等15家媒体对大赛进行了现场采访报道。
这次大赛有几个主要特点：一是领导重视，组织到位。成立了专门的工作机构，大赛组委会多次召开会议，研究比赛的总体部署和具体方案。光缆接续赛区四川分公司对这次承办工作高度重视，主要领导亲自挂帅，成立了相应的工作组和几个具体工作实施部门，配备了能力强、经验丰富的骨干人员，投入了大量的人力、物力和财力，做了大量艰苦细致、认真扎实的工作，为技能大赛的顺利进行提供了良好的条件和优质的服务，保证了技能大赛活动的圆满完成。还有值得一提的是这次大赛精彩的开幕式，给所有到会人员都留下了非常美好的记忆。
二是部署周密，措施得力，准备充分。为把这次大赛办成一次高标准、高水平的赛事，大赛组委会和光缆接续赛区筹备领导小组多次召开协调会，明确有关事项，进行责任分工。从大赛方案的酝酿到实施计划的制定、文件的起草、下发，从比赛经费到比赛场地、比赛标准的落实，整个大赛做到了精心策划、精心组织、周密部署、诸项实施、逐个落实。特别是大赛组委会有关领导和四川分公司的主要领导多次听取大赛筹备工作准备情况汇报，并对理论和实作考试场地、开幕式会场布置、会务接待、参赛选手食宿、比赛设备及赛事日程安排等方面存在的问题，提出了明确的意见和要求，公司领导及网运部工作人员还到承办单位全面检查大赛准备工作，保证了大赛的顺利进行。
三是竞赛程序严密，做到了公平公正。为了确保大赛的公平公正和公开，大赛组委会专门抽调技术熟练的资深人员担任本次大赛的评判工作。组委会制定了严格的《裁判员工作守则》、《参赛队员守则》、《竞赛规则》和《评分标准》。为防止泄密，理论试题由裁判组组长单独出题组卷，并于考前三天印刷密封;故障设置出题人员进行全封闭出题，保证与参赛选手绝对隔绝。理论和实作比赛过程中，参赛选手理论考试座位号和实作出场秩序实行抽签确定，每个项目自始至终都是同一裁判组裁决，确保同一项目判罚尺度一致、评判标准统一，避免了因裁判不同而造成不公的现象。整个大赛程序严密，合乎规范，做到了客观、公平、公正。
四是各参赛队既有强烈的竞争意识，又以比武交友、相互学习、提高技能的心态参赛，充分体现了中国铁通员工良好的团队精神。本次大赛共有来自全国30个省分公司的60名参赛选手参赛，各路选手都是经过市、省两级选拔，有的省分公司还专门对参赛队员进行了封闭式集训，可谓是高手云集。为了以良好的竞技状态参加比赛，很多队员到达比赛地的当晚，不顾旅途疲劳，连夜复习理论到夜里一点多，有的队员克服身体不适，积极备战，有的队员信心十足地说，我们有备而来，力争夺魁。本次大赛还达到了“比武交友，互相学习，提高技能”目的。实作比赛时，内蒙分公司仪表损坏，海南分公司选手立即帮助修复，并主动提出将自己的仪表借给内蒙分公司使用;甘肃分公司仪表在路途上损坏，四川分公司将自己的仪表先让甘肃分公司使用，体现了良好的互助协作意识。队员们坦然面对比赛，在比赛间隙互相请教、相互学习，提升了竞赛的层次，深化了竞赛的意义，体现了学习型组织的基本精神。本次大赛实作比赛时遭遇大雨，裁判们始终尽职尽责，比赛场地积水较深，裁判的裤脚和鞋全被浸湿，一天下来，脚被泡肿了，但各位裁判丝毫不受影响，白天站立12个小时，晚上还要牺牲休息时间对当天比赛进行认真评判。
通过这次大赛，不仅营造了学技术、练硬功的浓厚氛围，而且为公司培养造就了一批岗位技能人才，同时为广大员工提供了一个实现自身价值的平台，为广大一线员工、技能人才的脱颖而出开辟了新的途径。
中国铁通首届职工技能大赛光缆接续赛区的比赛就要结束了，各位参赛选手回去后，要将在这次大赛中学到的技能和竞赛精神带回去，以这次技能大赛为契机，在公司掀起学技术、练硬功的热潮。
一是希望获奖选手再接再厉，继续提高，做好“传帮带”。这次大赛取胜不等于是长胜将军，一时成绩的取得相对容易，但要保持成绩并继续提高则需要进一步努力。在今后的工作中各位选手要立足本岗位刻苦钻研、苦练硬功，不断加强学习，带好周边的同事，做好传帮带，当好“小老师”。技术技能的提高不在于一两次比赛，关键在于持之以恒的学习和发挥带头作用，以自身素质的提高带动和影响其他同志，使自己所在班组、车间或部门成为学习型组织，人人争当技术骨干，是公司的技术状元、标兵、能手越来越多，把员工队伍整体素质提高到一个新的水平。
二是希望获奖单位在提高员工队伍整体素质上创出好经验，推动公司三年发展战略的实施。公司的发展正处于关键时期，需要大量的技术人才，公司要兴起一种学技术光荣的好风气，营造一个全员钻业务、全员大练兵，尊重知识、尊重人才的良好氛围，努力培养和造就一批素质高、技能强的员工队伍。各单位要对此予以高度重视，切实抓出成效。特别是获奖单位要在这方面先行一步，要创出好的经验，以大赛为契机，更加关心、重视一线员工的岗位练兵活动，着力提高一线员工的操作技能和业务水平，充分调动广大员工学业务、学技术的积极性，为实现公司三年发展战略规划和经营、改革目标提供人才保证。
三是希望各级组织建立有效的激励机制，向技术岗位和业务技术过硬的一线员工倾斜。按照大赛?通知?文件要求，对获得“中国铁通技术能手”称号以上的选手，按照有关规定和资格标准，经职业技能鉴定机构审定，在评定职工技师和高级技师资格上对获奖选手优先考虑，优先晋升技术职务资格，优先参加省分公司和集团公司组织的技术培训。党政工团各级组织要切实关心技术员工，特别是获奖员工的工作和生活，为他们的成长、成才创造良好的条件。各省分公司要制定周密细致、切实可行的实施方案，继续广泛开展技能培训、岗位练兵等活动，要把开展全员业务技能学习和比赛纳入本单位目标管理，建立长效机制，充分发挥竞赛活动的引导和促进作用，通过全员业务技能学习和比赛，培养出一批公司发展需要的各类人才。
同志们，中国铁通首届职工岗位技能大赛即将划上一个圆满的句号，但是开展全员岗位练兵，人人争当技术状元、技术标兵和技术能手的帷幕已经拉开。让我们勤奋学习，努力工作，开拓创新，为实现公司发展战略目标，推进中国铁通持续快速健康发展努力奋斗!
比赛闭幕致辞3第届“x”篮球赛，经过三天的激烈角逐，今天就要结束了，现在，我代表党委和领导对第届“x”篮球赛的圆满成功表示热烈的祝贺!对所有教练员、运动员、裁判员及大赛组委会全体工作人员，表示亲切的慰问和衷心的感谢!
总的看，我认为这次篮球赛有以下几个特点：
一、领导重视，积极参与。此次比赛是在面临编制调整改革的形势下进行的，是政治工作中的一项大事。在目前经费比较紧张的情况下，党委决定拿出一定经费，可见库党委、领导对组织这次比赛活动的重视。比赛中，主任和我每场比赛都到现场进行观看，特别是各单位领导，有的既当教练员也当运动员、既当领队又当啦啦队、既场外谋划又上阵冲锋。刚才，机关联队和保管联队进行的比赛，就充分的证明了这一点。
二、计划严密，组织得力。为把这届篮球赛组织好，政治处专门召开了协调会议，组织成立了第届“x”篮球赛组委会，对场地布置、器材配置、赛程设置、代表队和裁判员的组成，以及后勤保障等方面进行了详细研究，合理计划，周密安排，每件事都列有计划并具体落实到人，保证了每一场比赛都有条不紊、顺利进行。
三、作风顽强，素质过硬。通过这次“x”篮球赛，充分体现了我库广大官兵、职工较强的集体荣誉感和顽强的作风。几场比赛，所有运动员都表现了顽强的作风，大家不怕流血，不怕流汗，打出了真实的技术，打出了真正的友谊，打出了真正的风格;裁判能够公平裁决，公正执法，这些都充分体现了官兵的应有素质。同时，各单位都组织了“啦啦队”，为场上的运动员加油鼓劲，充分体现了官兵良好的精神风貌，达到了增强体质、陶冶情操、促进团结的效果。
同志们，本次比赛活动，充分发挥了文化工作的功能效益，体现了政治工作应有的目的性，达到了文化工作鼓舞人、激励人、凝聚人的目的。今后，希望我们的文化活动更注重与重要节日相结合、与重大事件相结合、与阶段性重点工作相结合、与培育官兵的团队精神相结合、与做好军事斗争准备相结合，努力做到寓教于乐，以此为载体，为把我们建设推上新的进步，作出新的、更大的贡献!(谢谢大家)。
比赛闭幕致辞4同志们、朋友们：
为期三天的第六届”劳动人事杯”篮球赛，经过主办单位和全体运动员、裁判员的共同努力，已经完成比赛任务，即将圆满结束了。本届比赛运动员努力拼搏，观众文明助阵，裁判公平判罚，赛出了成绩、塞出了水平，比赛活动取得圆满成功，展示了自治州劳动人事系统干部职工奋发向上的良好精神风貌，我代表组委会向取得优异成绩的代表队和队员表示祝贺!向所有的参赛的代表队和运动员表示问候!
在机关干部职工中开展群众性的体育竞技活动，不仅深入推动了全民健身活动，而且对于丰富干部职工生活，加强劳动人事系统的内部交流，增强单位凝聚力，增强干部职工的团队意识，都具有十分重要的意义。通过六届篮球比赛，劳动人事系统各部门之间切磋了竞技，联系了感情，增进了友谊，丰富了生活，增强了体质，陶冶了情操，实现了我们预期的目的，取得了运动成绩和精神文明的双丰收，并在全州各系统产生良好的影响，赢得各界的好评，我们一定要继续坚持并发扬光大，争取把劳动人事系统的篮球赛办成全流的竞技赛式。希望同志们把获得成绩的喜悦化为投身于人事人才和劳动社会保障工作的巨大热情和实际行动，以运动会为契机，发扬团结协作、务实开拓的优良传统和艰苦创业、锐意创新的工作作风，培养百折不挠、坚韧不拔的意志品格，营造你追我赶、奋勇争先的良好氛围，努力工作，奋发向上，为自治州经济社会发展做出应有的贡献!
本届篮球赛纳斯县在场地的准备、裁判的组织、比赛秩序的编排、成绩的记录和公布等方面做了扎实细致的工作，保证了本届比赛顺利进行。最后，我代表组委会向斯县党委、人民政府，向积极承办这次比赛的斯县劳动人事社会保障局，向所有协助单位以及所有参会的裁判员和工作人员表示衷心的感谢!
我宣布：第六届““劳动人事杯””篮球赛闭幕!
比赛闭幕致辞5各位老师，同学们：
学校历时3个月的第三届科技节胜利完成了组委会提出的任务，达到了预期的目的，活动取得圆满成功。在此，请允许我代表学校，对为本届科技节付出辛勤劳动的各位辅导老师表示衷心的感谢;对积极支持和热心参与本届科技节的各位领导、年级组长、班主任表示诚挚的谢意;对在本届科技节中取得优异成绩的集体和个人表示热烈的祝贺。
本届科技节以“科技就在我身边”为主题，活动既有技能的展示，也有思想的翱翔，还有诗意的飞扬;在启迪思维能力、加强动手能力、培养科学素养方面进行了有益的探索。本届科技节的活动既保留着征集科技创意、撰写科学论文等传统项目，也创造性的举办了“生态与环境摄影大赛”，时间胶囊物品征集等活动，从而使同学们的素质得到拓展，个性得到张扬，激-情得到释放。整个科技节期间，共收到科技小论文100篇，“生态与环境”摄影作品81幅，科技小制作8件，电脑作品11件，科技手抄报37份，征集时间胶囊物品——五年后科技展望111份。其中有93件作品，120人次在本届科技节获奖。通过举办科技节，不仅提高了同学们的科技参与意识、科技实践意识、科技竞争意识和科技创新意识，也培养了同学们观察问题的能力、思考问题的能力、动手操作的能力和创造发明的能力。
同学们，创新是一个永恒的主题，中华民族的伟大复兴更加依赖于创新。从目前来看，我国的经济总量增加很快，综合国力得到很大增强，人民生活水平得到较大提高，但我们应该清醒地认识到：我国的经济增长是以巨大的能源消耗和环境的牺牲为代价的，科技水平有待提高。在高技术领域中属于我国自主知识产权的不多，在经济发展中高附值的产品不多，在国际市场上尽管中国的产品很多，但多位资源消耗型的，很多产品我们只能获得一点加工费。如果长期如此，中国就不能实现自己的真正强大，就不能摆脱发达国家对我们的技术制约。所以国家强调创新，强调-教育要把培养学生的创造精神和实践能力作为重点，不能提出问题，不能打破常规，没有创新精神就不能推动社会的进步。有位诺贝尔奖金获得者在大型演讲中提到一个例子：一个问题价值60亿元人民币。上海一个中学生就开车时紧急情况下人们脚踩煞车往往容易错踩油门而出现问题，提出在油门上加上一个紧急制动传感器以免灾难的发生，这个设想的潜在市场价值达到60亿元人民币。
我们学校举办科技节的目的，就是希望激发同学们创造才能和创新欲望，充分展示同学们的创造成果，让大家充分意识和感受创新的重要性和意义，希望以此来培养同学们创新的习惯和品格，为国家培养出具有创新精神和品质的人才，为国家富强和中华民族的振兴播种希望。也许未来伟大的科学家、政治家、教育家、军事家和具有创新才能的劳动者就在我们中间。同学们，中华民族的伟大复兴靠我们这些年青人，你们是国家兴旺发达的希望。我希望北师大株洲附校的学子们不要辜负现在的大好时光，抓紧时间勤奋学习，寻找机会发展自己，为将来的发展打下坚实的基础，为我们民族的振兴、国家的强盛做出自己应有的贡献。
老师们、同学们，科技节活动的结束，并不意味着学校科技活动的终结，我在此提出“三点希望”。一是希望广大科技辅导员一如既往地认真做好学校科技活动的各项组织指导工作;二是希望不断拓展科技活项目，更新科技活动内容，使活动既具科学性又富有创造性;三是希望在科技活动成果上取得更大突破，争取在全盛全国青少年创造发明与科学论文大赛中取得优异成绩。
第三届科技节将成为北师大株洲附校历史上的一页，但广大科技爱好者探索科学的大门永远是敞开的，追求科技进步的脚步永远不会停滞。
现在我宣布：北师大株洲附校高中部第三届科技节闭幕
■ 跆拳道周记
小学作文频道小编[夏花里的深绿木]今天给大家整理了《跆拳道解说》的优秀作文，这篇跆拳道解说共有150字，是一篇优秀的原创作文，下面我就一起来阅读一下这篇跆拳道解说吧。
“雪白的道服、矫健的身姿、自信的笑容”，这就是跆拳道运动员的风貌，“以礼始，以礼终”更是一名跆拳道运动员必有的尚武精神。我们五年级级部即将进行的是跆拳道比赛，在这次比赛中，我们不仅要互相比拼，互相竞争，赛出成绩，赛出水平，赛出风格，更要展示自己良好的运动风貌，发扬跆拳道运动精神，相互团结合作，争做热爱运动，热爱拼搏的好青年！希望这次跆拳道比赛能够圆满成功！五年级:任沛桦
■ 跆拳道周记
今天下午三点，奶奶和妈妈把我送到道馆学习跆拳道。刚到训练室门口，便看到大部分同学都到了，整齐的站在队伍里，我赶忙换好衣服加入队伍。
上课了，我们笔直的站着。课程开始后先跑步热身，再学习基本功。有头部运动、手腕踝关节运动、交叉步、蝴蝶步……每个人都非常认真，仿佛使出了全身力气。
下课了我们有的打拳击比赛，有的打靶回旋，有的踢腿，有的喝水，还有几个跟着音乐跳起了机械舞，大家开开心心玩成一团。
第二节课，我们站成一横排，教练把我们分成初级班一组，中级班一组。分别由刘教练教初级班，符教练教中级班。我们中级班先练习提膝，再练习腾空，最后练习横踢、后横踢。我认认真真的练习，汗水顺着头发滴下来，道服也全部湿透。但我一直坚持着，因为只有刻苦练习才能有收获，长大后才能报效祖国。
课程结束，我们同学间相互鞠躬道谢，然后感谢教练们的付出。虽然我们都很累了，但每个人脸上都露出了开心的笑容。
真是一次开心的跆拳道课!
■ 跆拳道周记
一天，学校的电子屏上闪烁着一个醒目的标题——“跆拳道通知”。这个消息引起了全校师生们的浓厚兴趣，大家都纷纷停下手中的工作，聚集在一起，准备听取这条神秘通知的具体内容。
眼前浮现出一位威严而又亲切的教练的身影，他步入中央，微笑着向大家问好。学生们纷纷鼓起掌来，示意他继续说下去。
“各位同学，我很高兴地告诉你们，我们学校将在本学期开设跆拳道课程。”教练的声音传遍了整个学校，激起了一阵阵激动人心的回响。
教练继续说道：“跆拳道，作为一种源于韩国的传统武术，已有千年的历史。它不仅是一门技击搏斗的体育项目，更是强身健体、陶冶情操的绝佳方式。在跆拳道课程中，你们将会学到如何调节呼吸、提高灵敏度、强化肌肉、提升反应能力和加强耐力等一系列让你们变得更强大、更自信的技巧和理念。”
教练的话语落下，学生们发出了一片欢呼。他们立刻想象到了自己身穿白色训练服，在操场上或者健身房里挥汗如雨的场景，充满了憧憬和期待。
接下来，教练详细介绍了课程的具体内容和安排。首先，他提到了跆拳道的基本动作，如前踢、后踢、侧踢、直拳和勾拳等。这些基本动作将成为学生们学习跆拳道的基础，也是未来学习高级动作的关键。
此外，教练还强调了跆拳道的重要原则——礼仪。他说：“跆拳道不仅仅是学习技巧和战斗能力，更是一种修身养性的道德教育。在我们的课程中，强调最重要的一点就是要懂得尊重和体贴他人。我们将会教授你们如何正确行动、如何以有礼貌的方式与他人交流，并为人树立起一个积极健康的形象。”
这些话语深深地烙印在学生们的头脑中，他们在想象中看到自己不仅仅是在技击上变得优秀，还在日常生活中成为一个有礼貌、有修养、有担当的人。
除了正式的课程学习外，教练还提到了其他丰富多彩的活动。比如，定期举办比赛来激励学生们的进步；组织团队拓展活动，以增强彼此的团队合作精神和友谊；还会邀请一些跆拳道高手来给学生们做示范，激发他们的学习热情和学习动力。
文章接近尾声时，教练再次强调了跆拳道课程对学生的意义。他说：“学习跆拳道不仅仅是为了获得技击的力量，更是为了培养你们的自信心和综合素质。这门功夫将会成为你们人生中最好的老师，全面提升你们的身体和精神。”
教练的话语落下，学生们沸腾了。他们伴随着热烈的掌声，纷纷表示期待跆拳道课程的开始。此时，校园里弥漫着满满的激情和活力，好像每个人都被装满了能量。
跆拳道通知，给学校带来了无限的惊喜和希望。在这片祥和的校园中，跆拳道课程将成为每个学生成长的一部分。无论他们的目标是什么，跆拳道都将帮助他们不断超越自我，做最好的自己。现在，让我们迎接这个全新的挑战，向未来迈出第一步吧！
（注：此为故事情节完全虚构，仅供参考）
■ 跆拳道周记
总评：学跆拳道是件不轻松的事，但富有挑战性，很多孩子纷纷加入学习的行列。作者在记叙自己初学的经历时，将重心放在心理体验上，“骨头似乎都要从腿里弹出来一样，小腿也不由自主地像要与大腿断裂开来”把初学的艰难体现得可谓淋漓尽致，文末一句“重要的是我领会到‘百折不挠’的跆拳道精神！”让读者不但了解到学跆拳道的不易，更从这一过程中引发思考。不足之处在于没有把自己小心翼翼、鼓足勇气的动作、神态、心理活动写出来。
点评人：泉州晓婷、我是雨欣
这个暑假，爸爸安排我去学跆拳道，“那我长大了就可以像李小龙一样一脚就能把木板踢裂了！”我心里欢呼着。（开头语言简洁，寥寥几笔，勾勒出一个活泼可爱的形象，富有童趣。）
开学的头天下午三点，我穿上道服，迫不及待地奔进跆拳道馆里，在教练的带动下，我先做准备运动，这些运动一点也不难，只是一些头部、手腕和脚步的运动，跟广播体操差不多，但接下来的基本功训练可把我整得够呛了，比如“下背腰”这个动作，要慢慢地把上半身往脚跟“翻”，当“翻”到近半时，大腿上的肌肉就痛得要命，骨头似乎都要从腿里弹出来一样，小腿也不由自主地像要与大腿断裂开来，更要命的是教练还时不时地用力往我身上压，好像非要我一步到位地成为一座“桥”好让他在上面走。 （通过列举，借助比喻，形象地再现了初学跆拳道的艰难，写得很真实、生动有趣。如果能把自己小心翼翼、鼓足勇气的动作、神态、心理活动写出来，会更精彩。）
“啊！”，第二天上午我一起床就感到两只大腿钻心般地疼痛，害得我这个上午只能一瘸一拐地去学素描。 （实实在在的描写让人感同身受；心理感受描写拿捏得恰当好处。）
功夫不负有心人，经过半个多月的训练，现在我不但不费吹灰之里（力）就能下腰、劈叉，而且还学会了腾空连续踢腿等动作，曾经还在训练中把同学紧握的脚板踢飞，教练都夸我进步特别快，而重要的是我领会到了“百折不挠”的跆拳道精神！ （学跆拳道的过程，不仅学到了一种技能，更学会了做人，学会了战胜自己，收获颇多。）
■ 跆拳道周记
今年暑假，我想学跆拳道，可妈妈坚决不同意，但又不好意思直说，所以总是找各种借口推脱。后来，在我的再三请求之下，妈妈才勉强同意。
我高高兴兴的去学习跆拳道了!我们在哪里训练又热又累。刚开始，教练让我们在单杠上压腿。有些人的腿能压得很直，而我们这些新生，却压不直。于是教练就帮我们压腿。我们把腿压直之后，教练让我们练劈叉。可我们的腿压不下去，教练就毫不客气的给我们每个人压腿。轮到我的时候，教练压着我的腿，向下压我的身体，刚开始还不疼，等到教练把我的身体一下子压到地上时，疼得我大叫一声，差点哭出来。教练说：在努力一些，自己就能劈下去了。我点点头，也不敢多说什么。
第二天，教练让我们练拳。刚开始，我们练的是五步拳。教练说：谁先练好，就先教谁连环拳。我们都很努力。教练检查时，我很紧张，教练说：别紧张，要有信心。最后，教练说我通过了，我高兴地不得了。（M.zW5000.coM 作文5000网）
我一定要好好练拳，给妈妈一个交代，让她觉得自己的钱没有白花。
■ 跆拳道周记
5月28日，拱墅区青少年跆拳道比赛在文体中心8楼举行，我这次参加的是女子31公斤+的实战比赛。（跆拳道有实战和品势两种比赛）
我看了看比赛的顺序，我是在第9场，如果赢了就和下场的胜者比。和我比的女孩子一个我认识，其余我没有见过。今天的比赛场地比较大，参加比赛的人又不是很多，大都是从各个道馆挑选出来的，所以秩序也比往常要好。比赛开始了，我在旁边观看，前几场比赛中的人有好几个是同道馆的，我觉得一个叫卢简的男孩子没有进入决赛很可惜，他在平常算好的，今天没有发挥出他的实力，主要原因是护具没有选好，上次我就吃过这样的亏，踢的时候会感到全身很重，老是踢不高，体力消耗很大。
该我上了，刚上去我感到地很滑，一下子就被对手两次踢倒在地，连头盔也掉了，旁边有好几个人在笑，连摔两跤，我也感到有点蒙了，而对手的实力也还可以，毕竟是选拔过的，后来渐渐适应了场地，我开始发挥出了我的实力，用我的长项（横踢）一一得分，打比赛我觉得横踢还是比较有用的，后踢，旋风踢，除非力道足，动作很快，不然很有可能被对手踢到，象今天我就被对手踢到好几脚，到了后面她基本上是没有力气了，我也差不多，但我咬牙坚持住，不给对手得分的机会，终于我赢了。休息了一下，接下来我和第25场的胜者比，她叫缪心，以前我和她比过，她比前面的对手可强多了，上次是我赢，这次还是我赢。比赛结束后，她就哭了，我很想安慰她，但不知说什么好。
我终于得了我们这个级别的第一名，看着奖状，心里还是有点激动的，要知道平时要多努力才有赢的机会，当然这次比赛只是区级的，以后会有更多的比赛等着我。
■ 跆拳道周记
10月14日是星期天，也是我学了三个月的跆拳道晋级的日子，当那天考完试，我就迫不及待地想知道我考过了没有。
10月16日星期二下午放学，我一到家扔下书包，就打电话到跆拳道老师那儿，问：“老师，我考试考过关了吗?”老师听了，回话说：“你呀，考过关了!星期四的时候可以过来上提高班了。”我听了一蹦三尺高，多想让星期四早点儿到来!
10月18日，我期盼的星期四终于到来了，一放学，我就立马换上衣服，绑上腰带就走。因为是第一次练黄带动作，刚开始老师教我们组合动作我还有点不适应，比如三百六十度加上踢息，前滑加上轮踢，散步加上轮踢!除了组合，还有个下劈也很难，因为我的竖叉压不下去，所以练下劈的第二部分把脚伸直抬高举到头旁边时很难上去，而且下劈不是很下劈，而是前劈，我脚抬不高，又控制不住，所以都很难把身子跟着向前劈，只能一条腿在劈，整个身子向后倒!还有什么用手去摸脚，手脚不能弯，身子不能歪，手不能撑地，累都累死了，而且太级二章也很怪，真搞不懂。不过，我还是很喜欢上跆拳道!
今天是星期天，晚上还有一节七点到八点半的课，我期待哦!
■ 跆拳道周记
跆拳道是一项凭借身体的力量与技巧进行攻击和防御的体育项目。这项运动在中国近年来越来越受到欢迎，并且在不断的推广之下，迎来了众多的跆拳道爱好者。为了更好地开展这项运动，提高运动员的实力，我们特此通知。
一、 跆拳道训练时间与地点
为了方便广大跆拳道爱好者参加训练，我们将在每周二、四、六晚上7点到9点，在市体育馆进行训练。请所有参加训练的小伙伴们务必按时到达训练场地。如果因为特殊情况无法到达，请提前联系教练进行沟通。
二、 训练内容与注意事项
在训练过程中，教练将会对跆拳道的技术进行系统的培训。包括基本的防御技巧、进攻技巧、身体柔韧性训练以及心理调节等方面。对于初学者来说，首先要学会的是跆拳道姿势的摆放和保持，并掌握基本的格斗技术。同时，参加训练者必须要自备保护用品，如护具、手套等。在训练当中要注意自我保护，不得强行咬牙坚持，如有异常状况需及时向教练报告。
三、 跆拳道比赛
为了促进跆拳道的发展，我们还要组织跆拳道比赛。比赛时间具体根据参赛人数而定，比赛内容包括各类技术的表演和实用技巧的应用。比赛结束后，我们将对比赛中表现出色的选手进行奖励和表彰。
四、 发挥跆拳道运动的功能
跆拳道行为文化艺术，深受广大青少年喜欢。通过跆拳道运动的训练，可以有效提高青少年的意志品质，加强身体的协调能力和敏捷度，增强心肺功能和肌肉力量，对于增强免疫力和预防疾病都有一定的作用。此外，它还可以养成运动员坚持不懈、不畏艰险的品质，有利于青少年的性格塑造和成长。
以上即是跆拳道训练通知的全部内容，我们热忱欢迎广大跆拳道爱好者参加我们的训练，一起提高自己的实力，并为跆拳道事业的发展出一份力。谢谢大家！
■ 跆拳道周记
首先,大声喊叫能使自己兴奋起来,刺激自己的肌体迅速进入训练或比赛状态,其次,可以分散对方的注意力,干扰对方情绪,降低对方的自信心,增加自己的自信心,起到凝神壮胆的作用一般说来,发的声音有两种: 一种的发类似"扼以"的声音,这种发声一般多用与品势演练中,"扼"的声音要气沉丹田,"以"的声音是拖长的声音,
也可不发,因为发"扼"的声音结束是就自然带出了"以"的声音另一种的发"啊猜"的声音,这种发声一般多用于跆拳道训练和比赛中,拖的声音可以很长女子跆拳道练习者在开始训练时一般不敢大声喊叫,这就会影响自己技术的大胆发挥,而且同伴或对方大声喊叫也会影响到自己的心理,所以,从一开始训练就要大声喊起来,喊上几次就会感觉良好啦! 发声这一关早晚要"过",所以大声喊叫吧,你就会很快发现大声喊叫原来是这么的舒服!
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跆拳道基本技术之旋风踢要领
动作规格：
两人从闭势姿势开始，功方左角向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。
动作要领：
1、功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。
2、右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。
3、左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。
4、左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。
易犯错误：
1、左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向。
2、上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯，动作幅度过大。
3、左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大。
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