你一年的8760小时读后感

《一万小时天才理论》这本书颠覆了我们对天才的认识。它帮助我们破译能力密码——髓鞘，一种神经绝缘体，被神经科学家称为神圣的学习环。当人们激活了某种神经机能，进入精深练习时，就搭建了正确的神经回路，这时髓鞘质就给神经回路包裹上绝缘体，髓鞘质越厚，绝缘性就越强，我们的动作和思维就越加精确和敏捷。

如果人们能够不断地深入实践，他们就能获得世界级的技能，成为人们眼中的天才。髓鞘不在乎你是谁，它只在乎你做什么。这一理论的提出，让我们无不心潮澎湃，每个正常的人都有机会通过自己的努力成为优秀的人，乃至某个领域的天才。

作为教师，我们获得这一天才密码后，该如何指导我们的教育教学实践，把学生培养的更加优秀呢？

首先，我们要点燃学生的热情。

在查尔斯达尔文看来，除了傻瓜，人们在智力上几乎没有区别，只有热情和努力。可以看出，对技能投资的热情是成功的重要因素。但是孩子们对第一课的想法可能比任何强度的练习都重要。

他们会滚雪球，甚至破坏孩子们的意志。作为一名教师，我们能做的就是用激情点燃学生爱的火花。因此，每位教师都要成为演说家，能用锐利的眼睛捕捉到学生丝毫的异样举动，洞察学生稚嫩的心灵；能用简明扼要、富有激情的语言，征服学生的内心，使他们意识到“听他（她）的，没错！

”；能用恰当的肢体语言表达自己的内心想法，与学生形成无形的互动；能用善良、诚实的品格，赢得学生的尊重；还要有一项技能，镇住他们，吸引他们，练就不可阻挡的人格魅力。这样的老师一定很受学生欢迎。他们也愿意接受和接受学生的引导和教育，其影响是非常重要的。就像亨利·亚当斯所言“教师的影响是永恒的；他永远无法知道自己的影响有多深远。

”只有通过理解、捕捉、沟通，帮助学生达到真正的目标，他们的激情一旦被点燃，将创造所有的奇迹。

其次，我们要尊重学生所犯的错误。

“犯错让你更聪明。”这是德国的一则寓言，它正确的表述了犯错在学***中的重要作用。它与我们熟知的“失败乃成功之母”有异曲同工之妙。

可以看出，错误并不可怕。它们可以帮助我们指出正确的方向和错误的方向，以便我们下次采取正确的行动。因此，在学习中要注意学生的言行，抓注学生在学习中遇到的障碍。根据每个学生的现有能力找出最佳位置，发出正确的信号，帮助学生实现真正的目标，并重复这个过程。

形成正确的神经回路，然后髓鞘将绝缘体包裹在神经回路上。髓鞘越厚，绝缘性就越强，学生的动作或思维也就越准确和敏捷。学***便由此启航了。

在小学阶段，培养学生的计算能力是非常重要的。无论是口头计算、估算，还是书面计算，都是一个理解计算理论、反复练习、形成技能的过程。在这个过程中，学生会出现这样的问题，甚至重复同样的错误，让老师只有一点点耐心，开始不耐烦，或者抱怨学生太笨。

如果我们掌握了一万小时天才的理论，我们可以喘口气，冷静下来，帮助他们找到最佳的位置。因为犯错是他们通往成功的基石。可见，没有差生，只有教不好的老师。

通过学习《一万小时天才理论》一书，使我的视野更开阔，思想进行了一次革新。我想今后在对待学困生的问题上，心怀会更豁达，更适合学生的发展。

也许，我们不能成为天才，但我们有信心从平凡走向卓越。

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提起幸福二字，每个人都赋予了它不同的定义，我曾经一度希望自己眼中的幸福是永恒的，我跑着、哭着、笑着、努力地去抓牢它，渐渐地我发现，幸福一直离我很近，哪怕它只是短暂的，我也觉得这样的它是令我怦然心动的。最近读了《生活文摘》上的一篇文章《一小时的幸福》文章中的主人公是一对卖馄饨的夫妻，他们一天当中只有中午可以休息一会，他们利用中午这一小时的时间陪着女儿写作业，这段时间里没有了工作时的叮叮当当，空气弥漫着的是安静，还有女儿无声的微笑，这样的一个小时匆匆而逝，这样的一个小时只是一天的二十四分之一，但对于许多人来说，足矣。

故事虽短，但篇幅当中的微笑深入人心，幸福就是那沉默的陪伴。现在很多人都说自己不幸福，我也包括在内，其实当你否定了幸福的那一刻，幸福就已驻足，生活当中的有幸变成了不幸，你眼中的光芒黯淡了。读完这个故事让人眼前一亮，原来幸福很简单，每天都会有这样的小幸福，当你起床时，面对镜子微笑并对自己说今天真是美好的一天，幸福就这样悄无声息地来了。当你面对工作中的失意时，家人的鼓励，朋友的陪伴，这也是幸福。

文中的一家人，他们真正在一起歇息的时间很短，但就是那一小时的短暂，让他们更加珍惜彼此在一起的时间，他们也许抱怨过时间的短暂、抱怨过生活当中繁琐的小事、正因为有了这些事的对比，他们最终明白生活有苦才有甜，幸福虽短，但很纯。

人生的航船，如意不常在，失意为常态，如果你总去抱怨，岂不浪费了眼前的大好时光，无论是此时此刻的你还是现在的我，一起打起精神、拿好船桨、顶着海浪、迎风而上，海阔天空就在你的眼前。

生活不怕挑战，可怕的是你忘记了回头，你一心只想着克服困难，只想着工作工作，忘记了身边还有幸福的陪伴，无论生活怎样折磨了你，你也要有一双发现幸福的眼睛。

一小时的幸福时光看似短暂，你不要小看它，用你一小时的时间来陪陪家人，看看远处的风景吧！幸福不在远方，它近在咫尺。

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学习要趁早，一万小时的天才之旅。

四星推荐，因为很多地方重复琐碎，部分栗子选用也不具有代表性。

英国的一个偏远村庄里，一户贫穷且受教育程度不高的人家，如何养育出三位世界级作家？互联网时代的快速发展，许多人不会拒绝信息巨量，会将碎片信息当作弥补信息不对称的工具，但碎片化阅读却不会让我们成为专家。天才的塑造需要三个基础：目标、训练与伯乐。

目标

盲目受挫毫无帮助，实现目标才能突破原有水平。目标明确的练习能够将学习速度提高10倍，设定超越自己能力的目标。目标不能太简单，是自己不会的方面，但是也不能太难，否则望而生畏。

尝试各种各样的选择，给每个选择都设定超越现在的小目标。想起潇洒姐回答的“如果再回到20岁，你绝对不会再做的事是什么？”，答案是相见恨晚的，“绝不会不立刻开始一万小时的追求、一万小时的专注、一万小时的狂热的喜爱。应勇于做微小积累，并持续改变，及时启动“一万小时”计划，随便什么方向，哪怕积累了500小时后觉得没意思，20岁我再换都没问题，跳入一个值得沉浸的海里畅游，20岁沉浸在哪儿都可以。”

训练

“训练”包括“深入观察与思考”和“保持激情的精深练习”。

精深练习不是简单的挣扎，而是有目的的奋斗：选定目标、努力争取、纠正错误，重复练习加强技能回路。精深练习的感觉是可以习得的。

在训练技能方面，没有什么比实际操作更有效。投入更多的时间练习是有用的，更重要的是，一个人每天能进行多久的精深练习有普遍限制。不断地重复学习动作，但并不是持续不间断的学习。多数世界级专家——包括钢琴家、国际象棋选手、小说家、以及运动员，无论他们追求何项技能，每天练习3至5小时。

“室内五人制足球”是促进巴西足球成功的最重要因素，因为它将足球的基本技巧压缩装进一个小盒子，把运动员放在精深练习区，犯错并改正，时刻在解决各种鲜活的问题。与室外那宽广辽阔、生机无限的场地相比，运动员接触球的时间多了600%，不知不觉中技术就突飞猛进。当罗纳尔迪尼奥和罗纳尔多练习室内足球时，比起室外足球场上的训练，他们发出了更多更准确的信号优化神经回路，发出信号把那条线路髓鞘质化，长出了更厚的髓鞘质，让他们出类拔萃。

敲黑板，划重点啦！

精深练习神经基础，大脑中的神经元外包裹着一种防止神经信号发散的绝缘物质——髓鞘质。每次精深练习的动作触发的信号会使得髓鞘质不断增厚，绝缘性提高，提高了神经信号的传送速度。下次重复同样的动作时，速度更快，也就是越来越熟练。髓鞘质是“交流、阅读、学习技能、人之成为人的关键”。髓鞘质不会一夜长成。

在某种层面上，髓鞘质跟另一个已经非常成熟的生理机制相似，即每天都在使用的肌肉。以某种方式锻炼肌肉——努力提起勉强可以提起的东西——肌肉就会越来越强壮。正确训练自己的技能回路——在精深练习时，努力完成那些勉强可以完成的事情——技能回路也会越来越敏捷和准确。线路上多裹一点绝缘体，技能回路的带宽和精确性就增加一点，表现出来的就是技能和反应速度上的些微提升。激活了一种神经机能，这样就可以通过某些以目标为导向的练习模式来提高技能，不知不觉地进入一个学习加速区域。进化的强烈需要造就了“自动化”（我们能够在无意识中处理的事情越多）。它还会创造出一种非常有说服力的幻觉：一旦掌握了一项技能，就会感到收放自如，仿佛是我们与生俱来的。

髓鞘质的其中一个进化优势是，它能够使任何回路绝缘化，甚至是那些一开始我们不喜欢的。体会精深练习的感觉，起初也许并不喜欢，但是很快开始忍受，甚至享受这样的体验。

儿童时期，髓鞘质一波接一波地生成，有些由基因决定，有些与活动相关。这个状态一直持续到30多岁，为人类提供了一个轻松掌握新技能的关键期。此后，髓鞘质继续生长。直至50岁，损失的速度将快过生长的速度。人的一生都能够髓鞘质化——值得庆幸的是，5%的磷酸寡核苷酸一直处于不成熟状态，随时待命。但是，假如有人希望在晚年学习一门语言或一样乐器，那么他会发现，为生成必要的回路所付出的时间和汗水要多得多。这就是为什么绝大多数世界一流的高手自幼就进入该领域。他们的基因并没有随着年龄增长而改变，但生长新髓鞘质的能力不一样了。髓鞘质化就像铺路，只朝一个方向前进，一旦技能回路包裹上了绝缘体，你就无法去除这层绝缘体（除非年龄或疾病），这就是为什么习惯很难打破。改变旧习惯的唯一办法是重复新动作以养成新习惯。

问：为什么激情和坚持是才能的关键因素？

答：因为给一个庞大的神经回路包裹上髓鞘质需要大量的精力和时间，如果你不爱它，就不可能全力以赴，达到巅峰水平。激情的工作原理，是那些让我们意识到“我就想成为那样的人”的时刻。这些理想时刻源自某个清晰的信号，源自家庭、朋友身上的某些东西，源自他们在短短几年的生命中看到的一系列景象，遇到的各色人等。那个信号触动了几乎无意识的反应，发生了强烈的变化。这种反应具象化成一个念头：我想成为像他们那样的人。这不需要他们拥有逻辑思维（这与他们拥有的听觉、节奏感或数学能力无关），可能这个念头纯粹出于偶然。但是偶然带来必然的结果，这个结果正是他们的激情被点燃了，而且即将创造所有的奇迹。人才温床需要原始信号就如拉斯维加斯需要霓虹灯，不断有指向目标的信号闪动，维持激情燃烧。

而伯乐不常有

自我超越与独立学习的过程中，很难遇伯乐，重在自己设立目标、独立思考、修改错误、重复练习。10000小时法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。不管哪种人，“永远不会太迟”的说法永远不过时。神经科学家说，通过学习，人几乎可以在任何年龄生成新的脑细胞。如果你今年30岁，如果你明天就拿起吉他，到50岁的时候，你就有了20年的演奏经历，水平一定比牛人还牛！那你还等什么呢？非常非常勤奋，会让你变聪明。

当人们开始学习技能时，基因就不好使了。

如果我们想最大化自身的潜能，所有人都需要精深的练习。

要成为你想成为的人，你就必须走上这条路。

天才的真正特长在于他们能够静下心来进行精深练习，甚至表面上根本看不出来他们在练习。

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这是艾力的一本书，艾力是我在看奇葩说的时候才知道的，然后又听了一次他的分享会，分享会中也讲到了这本书，所以决定拿来读一读这本书。

读完这本书，艾力的那种坚持的毅力、努力的态度、时间的安排等方面都给了我不少的感触。对于一个新疆人，既学会了英语，又会汉语，这在我看来就是一个挺不容易的事情，从本书的名字也可以看出，这是有关时间管理的一本书，书里讲了34枚金币时间管理法。

34枚金币时间管理法，是讲每天7个小时的睡觉时间减去之后，所剩的17个小时，以半小时为一枚金币，所以你每天拥有34枚金币。你一天如何去使用这34枚金币，将意味着你会拥有怎样的人生。如果我们能把每天34枚金币的使用时间记录下来，分类处理，就能在往后的日子里，看到之前自己的时间是有意义的使用了，还是白白浪费掉的。从去年到现在，我看了将近10本时间管理方面的书，从前的我不知道时间是如何从自己身上偷偷溜走的，只是一味的觉得时间走的很快，而我什么也没学到，一年下来，啥收获也没有。但是通过这几个月对时间，对生活得记录，让我真真切切的感受到对我的意义有多大，我收获了多少东西。

书里有一段话，我之前也听说过，但是在这个节点上，让我更加有感触。我之所以说在这个节点上，是因为我也是这2个月才真正开始按照计划中写的去做，而上面这段话，则完全符合从前的我。做出一个计划，如果没有坚持去做，那么你永远都在做计划。而坚持去完成计划的人，已经在实现计划的路上。这句话献给我自己，希望自己可以铭记于心。

加油，向上的路每一步都那么的艰难，但我们只能选择前行。

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起初以为这本身只是埃迪和玛丽恩的故事，后来又了解了特德，爱德华·奥哈尔（薄荷），多萝西（多事西），哈弗洛克夫人，沃恩夫人，佩妮·皮尔斯，爱德华多·戈麦斯，汉娜·格兰特，罗伊，哈利等等。

和奇迹男孩比起来，这本书的作者欧文在描写人物时的视角切换的更自如，完全很自然，因为在描写人物特征的时候也更立体。

这本书描写了他们的一生，就像是看完了他们的一生，小说的好处就在于，你总是能去经历去感受你没经历过的没感受过的，奇葩大会二有一期聊到读万卷书和行万里路，说现如今行万里路的成本更低了，所以似乎比读万卷书更高效。但是看完这本书我想发出感慨，显然没有这么简单哦。当然如果能把读书和看世界一并进行了是最好的，比如看了这本书以后对荷兰的阿姆斯特丹就很感兴趣，那如果可以去那里旅行就更好了。

16岁的埃迪喜欢上了39岁的丧子的玛丽恩，因为埃迪本来就喜欢年长的女性，像学校的哈弗洛克夫人，而且玛丽恩可比哈弗洛克夫人漂亮有气质多了，而埃迪又长得奇像他去世的儿子托马斯，性格很像小儿子蒂莫西，所以他们有了60次。另外后来佩妮·皮尔斯对于埃迪说的60次而远远没有达标而耿耿于怀。

薄荷就像我们所有人的父母，为子女操心太多以至于让孩子觉得很烦躁，薄荷让埃迪带了本特德的书请特德签名，在薄荷去世时埃迪才发现父亲一直珍藏着埃迪假签名的特德的书，还有没有埃迪签名的埃迪出版的几本书，孩子的成长过程中，父母对孩子的忽略远远不及孩子对父母的忽略。

爱德华多·戈麦斯和沃恩夫人的那段很搞笑，愤怒的又黑又瘦的沃恩夫人，挂在树上的爱德华多，狼狈的特德，空中乱飞的画像，太生动了。

汉娜·格兰特作为露丝的朋友，作者在露丝39岁时才介绍汉娜，露丝和汉娜两个人完全不一样，一个男朋友不断，一个根本不想找男朋友，（露丝和汉娜一直不离不弃，完全称得上好闺蜜这个称号。现实中好闺蜜应该有什么标准呢？我还是不太懂）露丝常用汉娜的经历写到自己的小说中，并向外称自己都是靠想象写作，认为只能写自传的作家发展很局限。（穿插的露丝的一篇文章红蓝充气床垫其实没太看懂）后来还是去阿姆斯特丹搜集素材以及灵感，我想那么作家写作不能完全靠想象的，想象也是建立在一定的现实基础上才能想象的。

在阿姆斯特丹，女郎橱窗中的一位只说一半真话的女郎罗伊的一生也是悲惨，对爱情怀着期待最后却被爱情伤透了心，这位老妓女曾经教过年轻妓女，不论发生什么事情都不要闭上眼睛，最后却还是栽在了这个坑上和世界说了拜拜，（这里穿插了特德的不想发出声音的声音的故事，很好奇的是杀罗伊的坏蛋鼹鼠为什么要杀人，动机在哪呢？）

露丝的第一任丈夫艾伦是她的编辑，但那个时候露丝还没有长大，她依赖艾伦而不是爱艾伦，后来遇到了哈利，露丝是幸运的，两任丈夫都全心全意爱着她，虽然很显然的是她和哈利更搭一些。（哈利真不是个胖警察，人家健身，比实际年龄看起来差不多小十岁，so，今天就满24的我，以后可要好好保养呀，一定也要让自己看起来比实际年龄小哈哈）

艾伦死得太平淡，读者都以为他是出了一场意外，结果并不是，就像突然消失一样没有任何理由，这也是作者写的奇妙的一点，你不知道他故事的发展，不想电视剧你总能猜到后来发生的事情。就像书的开头写到埃迪会爱上露丝一样，我以为他们真的互相爱上了，而事实只是埃迪在露丝身上看到了玛丽恩的影子。在这里，想表达一下那个恶毒老妇人的讨厌，她诅咒露丝也成为寡妇，在艾伦去世后又假惺惺来忏悔，面对露丝的不原谅她显得气急败坏，不是所有的对不起都能换来没关系我原谅你的，我们应该知道这个道理。

对于驾驶课印象也很深刻，以后开车可能都会想到书里面的驾驶课了，生命只有一次。特德是个好父亲，他是那个给女儿露丝讲故事的父亲，给她接温开水的父亲，那个教她开车教她打壁球的父亲，那个觉得女儿受到伤害是因为自己的失责而自杀的父亲，尽管他一生勾引女人无数，但是他是一个十足的好父亲，玛丽恩也是个爱露丝的母亲，只是她害怕自己当不了个好母亲于是选择缺席。露丝在当了母亲以后也理解了玛丽恩。没什么对和不对，每个人都有自己的一个环境，自己的立场，你不在他的立场，不能趾高气昂说他选择的是错误的，他会承担他选择的结果的。

虽然时间会抚平一些伤痛，但是还是能不要发生伤痛就不要发生，感恩现在的一切美好。

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整本书更偏向于个人的传记

书的每一章比较短，引入观点后，以自己的切身经历为佐证。

看的比较零散，大概记住如下:

一.目标

明白自己做事的目的，很多时候是因为外界的环境所致，迫不得已人们才去做，也如作者自己一样，父亲的突然去世，要担起养家的责任，经历这个过程给心理的成长，是绝对比书本来的。一开始是生存，逐渐要学会生活。

二.总结.反思

作者从一开始到新东方，自己拼命的工作，但不懂得在一个大环境中的正确表现，处理事情不当给自己造成了困难的局面，后知后觉后，逐渐发现自己的问题所在，因为错过，下次知道怎么去规避。

三，自我管理

明白自己想要什么后，要去完成，对于自我的强有力的管理，时间规划等。了解自己的惰性，能找到外界的压力督促自己，很多时候不是因为自己不能，而是缺乏一颗坚定的心。清楚自己在走的过程中所用时间，需要对于时间的管理。

随感:对自己当前的不满足，总想去不断提升自己，经营自己就像是经营一家公司，需要合理的管理，缺什么，补什么。合理的战略布局，懂得投资等。

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不同于任何其他鸡汤。

作者不再单纯的告诉我们去努力。

去勤能补拙。

去一分耕耘一分收获。

而是展示给我们。

努力的过程中我们的大脑到底发生了怎么样的改变。

这样的改变对我们有怎样的影响。

没有天才这一说。

也没有超越普通人的高智商。

没有传说中的天花乱坠。

而是一步一个脚印。

每一天的精深联系。

每一层的髓鞘质的生长。

正如文章所说：

“我们都是髓鞘质人。”

“10000小时法则的关键在于：没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。”

“犯错不是罪，它是信息。”

“真理之行源于疑问。“

“谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。”

“我们一直在寻找可以不劳而获的捷径，这绝对是一种糟糕透顶的学习方式。”

“那些看上去像是障碍的东西，长期来看，其实是有价值的，”罗伯特说，“亲自接触一次，哪怕只有几秒钟，也比旁观几百次远远有效。”

“我一直认为，除了傻子，人在智力上差别不大，不同的只是热情和努力。

——查尔斯·达尔文”

“努力拼搏不是无关紧要的过程，而是生理上的必经之路。”

“髓鞘质无法逆转。髓鞘质化就像铺路，只朝一个方向前进。一旦技能回路包裹上了绝缘体，你就无法去除这层绝缘体（除非年龄或疾病）。这就是为什么习惯很难打破。改变旧习惯的唯一办法是重复新动作以养成新习惯。”

“任何领域的任何专家都要经过10000小时专心致志地练习。”

“烧水的时候，即使你花费很多力气，将水烧到99度，但如果无法超越最后的1度，水永远都不会烧开。水沸腾前的最后那一度，想放弃的那一分钟，只有承受了这一分钟，才能打开下一道门。这样才能进入我所梦想的世界。

-《七分钟的剧场》“

“髓鞘质不在乎你是谁，它只在乎你做了什么。”

“这不是说地球上每个人都可能成为爱因斯坦。重点是，虽然人才看上去是命中注定的，但实际上你完全可以自己决定学习什么技能，每个人都拥有比自己想象中还要大的潜能。”

”诀窍在于找到正确的方法。“

“屡败屡战。屡战屡败。败了更好。

——塞缪尔·贝克特（Samuel Beckett）”

“我们生来就在模仿中学习。”

“不在于你能多快完成，而在于慢下来之后你能否做正确。”

“练习并不能使之完美；完美的练习才能使之完美。”

“嘿，你也可以的。”

“培养技能的关键是，树立信心。一旦信心点燃之后，它就能一直燃烧。”

“生命不息，烦恼不止”。

“如果你休息一天，实力就会倒退两天。”

”小小的成功不是终点，而是踏脚板。”

“兰斯道普说：“推一下，推一下，再推一下，才能看到你真正的实力。大脑就是这样一个家伙，凡事都要亲自经历。真是太奇妙了！”

“如果出现问题，问5次为什么。”

“当你是某项神秘才能的守护者时，就没有理由拒绝任何一个可能展露那项才能的机会。”

“我对失败的态度改变了，不再看作一个挫折或者不祥之兆，而是一条前进的道路。”

——来自李嘉欣Krystalii

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