卫生日记
卫生日记(模板6篇)。
在网络化的办公环境中每天我们都会接触到众多文档任务,范文的价值一直以来都在不断被大家所认可。 多多借鉴范文的整体框架结构,能够提高写作流畅度,您是否有很多的范文呢?今天活动范文吧编辑特意为大家整理了一篇“卫生日记”的文章,请您将此页收藏以备后续查看!
卫生日记【篇1】
1.注意经期卫生,行经期间勤换月经垫,勤清洗。
2.保持外阴清洁干燥,不用热水烫洗,不用肥皂擦洗。
3.忌乱用、滥用药物,忌抓搔及局部摩擦。
4.忌酒及辛辣食物,不吃海鲜等及易引起过敏的药物。少吃辛辣食物。
5.不穿紧身兜裆裤,内裤更须宽松、透气,并以棉制品为宜 。
6、绝对不能有性生活。
月经期保养:1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。
4 吃点甜食,可以帮助污血代谢。
5、充分休息,身体健康的女孩,在月经期间进行轻度适量运动,可以促进机体新陈代谢,对改善血液循环,减轻盆腔充血及小腹坠痛感颇为有益。
6、不要太情绪 。
7、忌盆浴。
在女性朋友们经期的时候尽量要注意放松心情,保持愉快的心情以及要注意多给身体排排毒,比如说多喝点热开水或者是多吃点甜食,另外在月经期间尽量不雅熬夜,不要情绪激动更加不要生闷气,另外还要注意多给小肚子做按摩多给小肚子一些温暖,尽量不要让小肚子受凉了。
卫生日记【篇2】
我的妈妈是个勤劳的人,她一刻也闲不住。
每逢星期六,我的妈妈就在家里打扫卫生。她先把桌子上的灰尘有布抹一遍,抹过后桌子上一尘不染的。然后用扫把把地面扫一遍,又拿拖把使劲地拖了一遍又一遍,直到地板上一点灰尘也没有,看起来像新的一样,又把窗子玻璃擦得银光闪闪的,最后把我和弟弟的玩具摆得整整齐齐的。
啊!被妈妈打扫过的家真干净,我都不忍心走地板了,害怕把地板再搞脏了。
这就是我的妈妈,勤劳又美丽。
卫生日记【篇3】
今天是我开始写卫生日记的第一天。卫生日记是我定下的一个规则,每天都要记录下自己的卫生习惯和生活方式,以此来保持身体健康和生活品质。
早上起床后,第一件事就是刷牙洗脸。我用温水洗脸,然后用牙膏刷牙。刷牙的时候,我会用牙线清洁牙缝,确保牙齿之间没有残留食物。洗脸的时候,我选择温水,因为热水容易刺激皮肤,而冷水则不够温和。洗完脸后,我会涂抹保湿霜,保持肌肤水润。
早餐是一天中最重要的一餐。我吃的是燕麦片和牛奶,再搭配一些水果和坚果。燕麦片营养丰富,富含膳食纤维和维生素,能够提供能量和保持饱腹感。牛奶富含蛋白质和钙质,有助于骨骼生长和维持肌肤弹性。水果和坚果则是天然的维生素和抗氧化剂,有助于增强免疫力和健康状态。
上午我去了健身房,进行了一小时的有氧运动和力量训练。锻炼身体有助于增强心肺功能和肌肉力量,还能释放压力和改善心情。在健身房,我会使用毛巾和消毒湿巾清洁器械和器材,防止细菌滋生。锻炼后,我会及时洗澡换衣服,保持身体清洁。
午餐是一天中的另一个重要餐点。我选择吃一份色彩搭配丰富的沙拉,搭配一份清淡和均衡的主食。沙拉富含蔬菜和水果,提供丰富的膳食纤维和维生素,有助于消化和排毒。主食则是谷类和蛋白质搭配,保证热量和营养的均衡。在吃饭的时候,我会细嚼慢咽,确保充分消化和吸收。
下午我进行了一些家务活动,例如清扫卫生间和整理房间。保持家庭环境干净整洁,有助于减少细菌和尘埃的滋生,保护家人的健康。在清理卫生间的过程中,我会使用一次性手套和消毒剂,避免接触到有害物质。整理房间的时候,我会分类垃圾和归置物品,保持家居有序和清爽。
晚餐时间到了,我选择吃一份清淡不油腻的晚餐。比如蒸鱼和蔬菜煲,营养丰富且健康。蒸鱼是一种低卡路里高蛋白质的食物,有助于减肥和保持肌肤弹性。蔬菜煲则是一种健康的搭配,提供多种维生素和矿物质,有助于改善肠胃消化和排毒。在吃晚餐的时候,我会远离油炸食品和高热量食物,保持健康饮食习惯。
晚上是我进行休息和放松的时间。我选择泡热水澡和做一些放松的瑜伽练习。泡热水澡有助于放松肌肉和减轻疲劳,还能促进血液循环和改善睡眠质量。瑜伽练习则是一种放松身心的运动,能够舒缓紧张和焦虑,提高专注力和自控力。在睡前,我还会进行一些深呼吸和冥想,帮助入睡和恢复身心。
今天的卫生日记到此结束。每天记录下自己的卫生习惯和生活方式,有助于保持健康身心和良好品质。希望自己能够坚持下去,越来越健康和幸福。
卫生日记【篇4】
有一天,小明起床吃完饭,爸爸送他去上学。爸爸发现一路上小明一直拿着书看,爸爸就劝他说:“小明啊,你上学就上学,不要边走边看书,万一跌倒怎么办呀?”小明说:“没事的,爸爸,我会注意。”结果走着走着,被一个石头绊倒了。中午,小明边吃午饭边看书,妈妈发现了,也劝他说:“孩子你还是先吃饭吧,别看书了,吃完饭再看吧。”小明说:“没关系的。”
晚上,小明躺在被窝里看书,而且眼睛离书本越来越近,爸爸妈妈进来一看,可就生气了,批评他说:“你一整天都抱着书看,该休息休息了吧?爸爸妈妈知道,爱看书是好的,但是也要科学用眼,卫生用眼。”小明不耐烦了,他说:“哎呀,知道啦。”
第二天小明在学校上课的时候看不清黑板上的字,晚上回家爸爸妈妈带他去医院检查,医生测试了一下,发现小明近视了。小明后悔都来不及,他哭着说道:“都怪我当时没有保护好眼睛。”
这个故事告诉我们,爱看书是对的,但是也要时常让眼睛休息一下,不能一直看,不然就会像小明一样近视了,我们要学会科学用眼,卫生用眼。
卫生日记【篇5】
xx-02-12从小养成爱劳动讲卫生的好习惯
我的小外孙虽然才15个月大,但是特别喜欢主动模仿大人打扫卫生,每天都拿起抹布擦地、擦柜橱,拿起笤帚扫地,拿起拖布拖地,拿起脸盆递给大人打洗脸水,干起家务活有模有样。
从小养成爱劳动、讲卫生的好习惯是十分重要的,因为爱劳动最光荣,讲卫生最文明,虽然才一岁大的外孙子只是简单的模仿大人干家务活,但是长此以往,会在孩子的心灵里打下深刻的烙印,从小就爱劳动,争做家务活,长大后一定会成为勤劳工作和勤奋学习的人。
我之所以有幸福的人生,一方面是爱学习,另一方面就是爱劳动。没有实打实的勤劳肯干,我是不会一上班就很快入团、入党、提干的。我上小学一年级时就开始积极参加每年冬天为人民公社的捡粪活动,10岁时就开始在家生炉子闷高粱米饭。
无论上学在学校,还是上班在单位,我都热爱劳动,其实劳动也是很好的体育运动,可以起到强身健体的作用。
我要让我的外孙子从小就养成爱劳动、讲卫生的好习惯,为爱学习、讲道德打下坚实的基础。
卫生日记【篇6】
最近,我们家里装修,今天下午还给家里的玻璃隔断上装了能够遮光线的木板,家里的木头屑到处乱飞,看上去真的是乱糟糟的。
妈妈拿来笤帚和簸箕,准备清扫地面,我说我想扫,妈妈就把工具给了我,我就学着大人的样子从一边一点一点扫过去,最后在扫成一堆,扫进簸箕里,倒进垃圾桶,虽然有点慢,但是扫的还算干净。妈妈说有些地方我扫的像画胡子,我问妈妈这是什么意思?妈妈笑着说就是有些地方还没扫干净。我以后要经常帮妈妈扫地,不过,尽量不要画胡子。
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