员工工作感悟 优秀学习活动心得精选

把平凡的事做好，这看似简单的事情，其实在具体的工作中，并不一定能够做得更为尽善尽美、让人满意，尤其是作为**社的一名普通柜员。因为他们每天面对的是不同层次、不同类别、不同需求的客户群体，如果真正地能够做到把每一个微笑、亲切的问候、娴熟的业务操作送给每一位客户，让客户感到有"宾至如归"的温馨，那么我们的服务就是值得客户肯定和认可的。但也许有时也会因为天气的阴晴、个人的心情好坏、周边环境的影响等因素，在具体的工作中，难免会出现给客户冷脸、工作出差错、客户进行投诉等问题，所以说，要想把平凡的事做好真的就是不平凡。作为一名一线员工，让我深刻地理解了"窗口"的作用和意义。它不仅是与客户进行沟通的桥梁和纽带，而且还是农村信用社在服务"三农"中"支农、助农、扶农、惠农"的具体展现，虽然每天都重复着那几个简单的业务操作流程，但是每当看到淳朴、善良的农民拿到春耕生产的一笔笔钱款脸上洋溢的笑容时，我才真正地读懂农村信用社在农业、农村、农民发展中的重要作用所在，我们不仅给农民兄弟姐妹的春耕生产播撒了"及时雨"，而且更为他们带去了新的希望和开始。同时，也让我深刻地体会到了其实干事业并不需要多么的轰轰烈烈，只要能够从平凡的工作中做出不平凡的事情来，那就是一种收获、一种享受、一种快乐。现在，作为一名机关工作人员的我，虽然远离了具体的支农服务工作，但是在材料整理、信息宣传等文字综合方面，却也处处洋溢和展现着我们农村信用社支持"三农"发展方面所采取的具体措施和所取得的光辉业绩。每当把枯燥、乏味的文字经过加工整理后，形成具有可读性、感染性的文字报道后，这不仅宣传了企业的形象，而且还提高了企业的知名度和美誉度。虽然与文字打交道很枯燥，但是每当看到自己的作品发表时，这种快乐是无法想象和比拟的。正是工作中点点滴滴、兢兢业业、扎扎实实，不仅使我成为了一名合格的**员工；而且它还时刻地鞭策、激励和鼓舞着我，只有不懈地努力、奋斗、拼搏，才能更好地实现自我的人生价值和目标。

五年的工作历程中，让我深刻地体会到了，要想把平凡的事情做好就是不平凡，需要做到：首先，要有一颗平常的心。以平常人的心态去面对每一件事情，不因外物的好坏而影响到自己的情绪，每天都以阳光般的心态去面对每一位客户，让自己的爱心像阳光雨露般一样去滋润每一位客户，让他们感受到能够用您服务，那是一种享受、一种温馨、一种愉悦，只有这样您的服务才会更具价值和意义。其次，还要树立正确的服务观念。作为服务业的金融机构，只有从内心深处认识到自己的工作性质和职责，才能够为客户提供更为真诚、高效、便捷的金融服务。客户是否满意，取决于您的服务是周到、细心与全面；是否真正的从客户的角度和利益出发，只有考虑到客户的心理和需求，您的服务最终才可以称得上是圆满，让人满意。如果一切从自我的角度出发，不考虑客户的心里感受和认识，那么您的服务最终会被定位为"不合格"，更为严重的是也许会给客户心中留下永久的阴霾。最后，要充分地认识到自身的工作价值和意义所在。作为一名平凡的**员工，在以服务"三农"为宗旨和己任的基础上，要认识到自己平凡岗位的重要性和意义所在，因为正是这平凡的一点一滴工作，才为**事业的发展铸就了不平凡的丰功伟绩；才促使****事业的发展正如太阳果一般的流光四溢、光彩夺人。

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员工培训心得 优秀学习活动心得精选

尊敬的各位领导、各位战友们:

你们好！通过这次培训让我知道了要想成为一位优秀的员工很难，要想成为一位成功的优秀员工更是难上加难！

在来北京之前，我的心里是一片迷茫的，不知道自己该干什么，该怎样干！当听过李老师（李守君）的讲解后，让我明白了，每个人必须先给自己确定一个目标，一个方向，并为之去努力，去奋斗。每个人的能力是和他的收入成正比的，你有多少能力，你为这份事业付出了多少，相对应的回报就会有多少。“勇于承担，敢于负责”这八个子对我印象比较深。一个人只有勇敢的去承担你这个职业所对应的事情，并为之负责，才能不断的超越自我，从而提升自己的能力，增加自己的收入。还有一个，就是态度问题，可以这么说，态度决定一切，一个良好的态度是必不可少的。不能总抱着试一试、混一混的态度去对待自己的工作，那样是不可能有所收获的。一个企业不仅仅是一个给我们带来收入的平台，更是一个展现自我的舞台，只有每个人都把握好机会，才能更大、更好的给我们带来能力上的提升。再一个让我铭记于心的是老师所提到的人生三宝：微笑、点头、赞美。虽然每个人在工作上都会有压力，都会面对一些大大小小的挫折与失败，我觉得只要以微笑的姿态去面对它，没有什么是不可解决的，只有微笑地去面对工作、面对他人，才能以更加冷静的心态去挑战失败。微笑、点头、赞美，这就谈到了人际交往，有句话说得好，“你怎样去对待别人，别人就会怎样对待你”，只有以一个舒畅的心情去对待身边的每一位战友，大家共同营造一个良好的工作氛围，才能更好的发挥出各自的实力。

通过这次的优秀员工培训让我更明确的了解到：作为一个企业的一份子，就必须为这个企业发挥出自己的一份力量，并为之奋斗与努力，从而提升自身的价值。

周仲

20xx年6月12日

延安参观学习感悟 优秀学习活动心得精选

巍巍**山，清清延河水，神秘的土窑洞，是过去我对延安的印象。可是，随着今年8月初到延安干部学院简短的几天学习，使我对延安又有了新的印象和认识。通过听老师对中国共产党中央在延安十三年的讲解，初步了解了党中央在延安十三年取得辉煌业绩。通过参观杨家岭、枣园，王家坪以及延安革命历史纪念馆，使我对老一辈无产革命家产生了无限敬仰和无尽的怀念之情。深深感受到，以XXX同志为代表的中国共产党人在如此恶劣的环境下，取得了如此辉煌业绩确实不宜。学习时间虽短，但感受很深。

一、坚定理想信念、牢记为民宗旨，是共产党人永远立于不败之地力量源泉

1935年，XXX等中国共产党领袖率领中国工农红军经过二万五千里长征来到陕北，全国各地的进步青年爬山涉水来到延安，投身如火如荼的革命事业，甚至白求恩等许多国际共产主义战士不远万里来到延安，支持帮助中国人民的革命事业。他们放弃优越的生活条件来到条件艰苦的延安，为的是什么？他们为的是中国人民的解放事业，为的是实现共产主义的崇高理想。在杨家岭XXX同志的旧居前我思绪万千，就是在这简陋的窑洞里，XXX同志指挥着伟大的抗日战争和解放战争，也就是在这里写就了一系列指导中国革命的光辉着作。在凤凰山XXX同志的旧居墙壁上挂着白求恩病危时的遗言，这位放弃优厚的生活条件来到中国而且直奔抗日前线并夜以继日不知疲倦的抢救伤员的国际主义战士的遗言没有豪言壮语，朴实无华的语言中不仅充满了对革命战友的深情的爱，而且也饱含对中国人民无限的同情和关心："千万不要再到保定、天津一带去购买药品，那边的价钱要比沪、港贵两倍"，读完全文我已无法控制住自己的眼泪，我的心灵受到强烈的震撼，理想信念是何等的崇高啊！

理想是人的灵魂，没有理想，人只是一具苍白的躯体；理想是人奋斗的动力，没有理想，就会贪图安逸、安于现状。而一个中国共产党人只有树立远大的共产主义理想，把个人的命运与中华民族的命运，紧密联系在一起，他的一生才会有意义。有了远大理想他才会有坚忍不拔的意志，才会有不畏困难的勇气。中国革命的历史雄辩地证明，正是由于有一大批富有共产主义理想并为之奋斗的共产党人，中国革命才取得成功。

在新的历史时期，我们的党由一个革命的党变成一个执政的党，中国共产党代表了最广大人民群众的根本利益，代表人类社会发展的方向，执政的目的是全心全意为人民服务。要使共产主义事业一代代永远传承下去，必须坚定每一个共产党员的理想信念。当今的形势已与六七十年前的延安时期大不相同。市场经济的发展，利益的多元化，我们共产党人面临巨大的考验。XXX同志说："政治路线确定之后，干部就是决定的因素"。如何使我们的共产党人特别是党的领导干部树立坚定的理想信念，牢记人民利益高于一切的宗旨，事关社会主义事业能否保持正确的方向，事关共产主义事业能否得到永远传承。

二、实事求是、开拓创新，是共产党人带领人民取得社会主义革命建设胜利的唯一正确的道路

早在1938年的延安时期，XXX同志曾经精辟地指出："马克思列宁主义的伟大力量，就在于它是和各个国家具体的革命实践相联系的。对于中国共产党来说，就是要学会把马克思主义的理论应用于中国的具体环境……使马克思主义在中国具体化，使之在其每一表现中带着必须有的中国特性，即是说，按照中国的特点去应用它，成为全党亟待了解并亟需解决的问题"。的确，以XXX同志为首的中国共产党人，在长期的革命斗争中特别是延安时期，注意把马克思主义的普遍原理与中国革命的实际相结合，努力探索马克思主义中国化的道路，最终取得中国革命的胜利。我们党排除教条主义的干扰，找到了一条走农村包围城市，最后取得革命胜利的道路，以雄辩的事实彻底否定了"山沟里出不了马克思主义"的谬论。在日寇入侵、民族危亡的关键时刻，我们党准确地得出中华民族与日本帝国主义的矛盾上升为中国社会的主要矛盾的判断，与国民党实现第二次合作，实行抗日民族统一战线；中国共产党人深知"枪杆子里面出政权"的真理，离开了武装斗争就没有人民和中国共产党的地位，就没有革命的胜利。同时，中国共产党人也懂得，中国最根本的问题是农民问题。因此，中国共产党的武装斗争，是无产阶级领导下的农民战争。正是基于此，1938年，XXX同志在系统总结我党过去18年的革命斗争实践的经验基础上得出统一战线、武装斗争、党的建设是中国共产党在中国革命中战胜敌人三个法宝的科学结论。

延安时期，XXX等党的领袖注意对中国革命进行系统的理论总结。中国共产党人深知："指导一个伟大革命运动的政党，如果没有革命理论，没有历史知识，没有对实际运动的深刻了解，要取得胜利是不可能的。"XXX同志在延安先后撰写了《实践论》、《矛盾论》、《新民主主义论》等一系列影响深远的着作，形成了完整的XXX思想的科学体系，实现了马克思主义与中国实际相结合的第一次历史性飞跃，有力地指导了中国革命。

在当前建设中国特色社会主义的进程中，我们面临新的形势，更加需要实事求是、开拓创新，把马克思主义普遍原理与中国社会主义建设事业的现实紧密地结合起来，努力实现马克思主义中国化，有效解决发展过程中出现的新问题和新矛盾。从宏观上说，要研究科学的发展思路；从微观上说，要具体研究不同时期每一个领域的工作规律，准确把握提高工作质量与效果的途径。包括科学发展在内的有中国特色社会主义理论的提出就是新形势下马克思主义中国化的新发展。

三、艰苦奋斗、廉洁从政，是始终保持共产党人和人民群众血肉联系的根本要求

延安时期，我们的党和军队在极端困难的条件下开展抗日救国运动。住简陋的窑洞，过着节衣缩食、清贫朴素的生活，在艰难困苦中始终保持昂扬向上的革命热情和斗志。为了既保障供给，又不至于更多的增加群众的负担，在南泥湾开展大生产运动，以艰苦奋斗、清正廉洁的作风在边区实现有效的执政，赢得了人民群众的支持和拥护。改革开放30多年来，我国社会主义建设取得了辉煌的成就，经济社会有了长足的发展，但自力更生、艰苦奋斗的延安精神不能丢。我们仍应牢记XXX同志在党的七届二中全会上提出的"务必使同志们继续地保持谦虚、谨慎、不骄不躁的作风，务必使同志们继续地保持艰苦奋斗的作风"的教导。这是因为：一是我们党始终代表最广大人民的利益，始终与人民血肉相连。而艰苦奋斗、清正廉洁是党与人民血肉相连的最根本的体现。二是艰苦奋斗是一种很高的精神境界，它是党带领群众克服困难，走向成功的精神动力。三是我国尚处于社会主义的初级阶段，需要厉行节约，勤俭办事，需要清正廉洁，甘于奉献，需要埋头苦干，积极进取。现有条件不允许我们在这一方面有丝毫的松懈。这次我们在延安学习参观，我们感受到当地的城市建设，经济发展水平还不尽如人意，而这只是内地许多地区的一个缩影。显然，在当前提出发扬艰苦奋斗的延安精神是何等的重要和紧迫。就是将来经济发展了，也需要继续保持这一优良作风。作为一名共产党员和国家干部，要积极响应党和国家的号召，一定要自觉做到清正廉洁，艰苦奋斗，牢记全心全意为人民服务的宗旨，依法行政，服务于民，切实把群众的冷暖放在心上，始终保持共产党人的政治本色，与人民群众同呼吸、共命运、心连心。

辅导员工作浅思 优秀学习活动心得精选

辅导员工作浅思

汇华学院王增茹

班级是学生学习和生活的基本环境，辅导员既是大学班级的管理者和指导者，又是学生事务的服务者和组织者，同时还肩负德育的重任，辅导员的工作关系着高校德育质量和大学生校园生活质量，关系着高校人才培养的质量。辅导员对班级积极有效的管理，将有利于学生素质的全面提高，可以说学生的健康成长离不开辅导员，学院的和谐发展也离不开辅导员。

掌握学生特点

苏霍姆林斯基说：“不了解你的孩子，不了解他的智力发展、思维方式、兴趣爱好、禀赋倾向，就谈不上教育。”所以要想成为一名合格的大学政治思想辅导员，关键是了解自己的学生，对他们的价值观、心理素质甚至家庭状况，都要有全面而独到的认识，这样才能做到有的放矢，才能真正做好学生的管理和教育工作。独立学院的学生有其与众不同的特点：

首先，录取分数线低，生源质量稍差。进入独立学院的学生基础知识掌握相对较差，学习方式、方法存在一定欠缺，甚至个别学生在中学阶段的表现都不尽如人意。

其次，学生素质和能力差异悬殊。独立学院的学生学习成绩虽然总体上稍差,但社会活动能力较强、头脑灵活、兴趣爱好广泛、实践能力突出，文体特长明显等等。

第三，入学心态各异。进入独立学院的学生情况不一，有一部分学生因种种原因，高考发挥失常，万般无奈下进入独立学院，他们一方面要面临高额学费，另一方面又要面对强烈的心理落差，让他们心理压力很重；还有一部分学生把进入独立学院看作是对自己的一次挑战，他们珍惜来之不易的学习机会，下苦功夫，扎实学习，全面锻炼，争取通过自己的努力，改变自己的命运；另有一些学生缺乏远大志向，对高考的失利无动于衷，对家长的殷切期望置若罔闻，整日浑浑噩噩，学习无兴趣、无动力，浪费大好青春。

第四，经济条件悬殊。进入独立学院的学生，相当一部分家庭条件优越，学习期间的学费及日常开支没有丝毫压力。但另有一部分学生家庭本不富裕，甚至来自贫困农村，缴纳高额的费用尚且困难，生活更是捉襟见肘，维持正常的学习存在极大的困难，无形中形成鲜明的对比，存在巨大的心理落差。

管理全面到位

刚刚踏入大学校园的学生，经历过高考的拼杀进入大学后，无异于登上天堂，希望在大学里好好放松、张扬个性。因此对刚刚入学的大学生一方面要帮助他们调整好入学心理，另一方面要有严格的纪律管理。

1.良好开端是成功的一半。辅导员工作要把握好时机，大学四年的班级管理工作重中之重是在大一，班风、宿舍风气的形成都在大一上学期。在此期间辅导员一定要耐心细致地帮助学生适应大学生活的方方面面。大一新生的军训是辅导员了解学生最直接的窗口。艰苦的训练、严格的纪律最能展示学生的忍耐力、团结协作精神和集体荣誉感，辅导员可以通过观察、座谈等方式，发现学生的特点。

军训结束后，就进入紧张有序的大学学习生活，此时他们面临一个比较重大的关口，即学习方法的转变。大学的教学方式不同于高中，不少新生开始产生不适应感，部分人就会产生比较强的失落感，甚至对自己的学习能力、专业选择产生怀疑，此时如果听之任之，就会产生一系列的负面效应。因此作为辅导员不仅要帮助学生顺利开始大学的学习生活，还要注意帮助他们克服消极心理，尤其是那些性格内向、较孤僻的同学，要鼓励他们相信自己，好好学习。“良好开端是成功的一半”，开好了头，以后的工作就会比较顺心、顺手。

没有规矩，不成方圆。在学生入学之初，让每一名学生认真学习校规校纪并牢记在心。还可以根据本专业的特点，制定班级的规章制度，严格要求，一视同仁，在学生中形成明确的奖惩意识，让他们从入学开始就形成对自己的行为负责、对班集体荣誉负责的意识。

2.选拔精干的学生管理队伍。要做好班级工作，光靠辅导员一个人的力量是不够的，要注重培养学生骨干，认真组建班委和团支部。学生参与管理，等于加长了班主任工作的“手臂”，能起到事半功倍的效果。对学生干部要给予充分的信任，通过各种手段激发他们的潜能，使其在任务完成的过程中得到锻炼，增长才干。学生干部也有各种思想问题，也会出差错，对此切忌粗暴批评，甚至随意撤换，但要对他们严格要求，切忌学生干部功利性太强，要适时地引导他们理解担任学生干部的目的，努力为同学们创造公平竞争的环境，使有能力、有才华的同学能够在不断深入学习的过程中脱颖而出。在选定学生干部、评选三好学生、入党等方面，辅导员要做到坚持原则、办事公道。

3.培养学生的成人意识。学生工作必须面向每个学生，尊重、关心、教育、引导好每一个学生，最大限度地满足每一个学生成长成才的需要，是辅导员进行班级管理工作时的基本出发点。在班级管理过程中，辅导员应树立新的教育理念，培养学生自我教育、自我管理、自我发展的成人意识，让学生在学校不仅要学会学习，更要学会做人、学会做事。这就要求辅导员把握好“紧”和“松”两个原则。如果说刚入学的新生需要大学辅导员实行“紧”的管理，那么进入正常的学习生活后就要“松”。要充分尊重学生的想法和意见，允许他们充分发挥自己的个性。比如有的学生学习成绩不是很好，却有文体细胞，就应鼓励他在遵守学校学习制度的基础上多参加文体活动；有的学生喜欢刻苦钻研专业知识，就应鼓励他认真学习，准备将来攻读研究生，但不要忽视体育锻炼，注意培养自己一方面的特长。对学生提出的新想法和新意见，也不能简简单单一个“不行”了之，要允许他们去尝试，通过实际经验，他们会认识到怎样做才是对的，这种经验比起老师的单纯说教来会更让他们印象深刻。从这种意义上来讲，“松”是为了更好的“紧”，由老师“紧”变成学生自己给自己“紧”，让学生在大学里“长大”。

加强自身修养

高校辅导员是工作在第一线的学生管理人员，是高校思想工作的骨干力量，伴随学生大学生活的各个阶段，是与学生接触多、交流多，对学生影响广泛的教育者之一，因此高校辅导员的素质至关重要。

首先要加强专业知识的学习，尤其是教育学、心理学的学习，拓展知识面，提高综合运用知识的能力。在社会转型期，大学生包括辅导员在内，前进中都会遇到问题，这其中有社会的、经济的，更多的会是人生观、价值观的问题，辅导员若不具备一定的理论素养和较全面的知识结构，不可能有效地解答学生的困惑。

其次要加强科研意识，提高科研能力。建立学生心理档案，开展有关学生身心特点与思想发展水平的针对性研究，提高对学生思想问题的洞察力，对学生中出现的新问题能够准确抓住问题的实质，掌握教育时机，提高加工教育信息的能力。

再次勇于参加社会实践，培养各方面的实际能力，尤其是在思想政治工作的具体实践中，在解决学生思想心理问题的过程中，自觉培养心理教育能力，还要锻炼自己的忍耐力。当然最重要的还是爱心，要将学生看成自己的兄弟姐妹、孩子，才能安心地做好每一天的工作，也能使自己时刻保持愉快的心情，提高工作效率。

总之，辅导员的工作需要全方位的思想储备、知识储备、能力储备。辅导员只有不断地学习、不断地探索、不断地更新，才能和学生保持同步，作一个合格的辅导员。

考入清华学生的学习感悟 优秀学习活动心得精选

大家上午好！

夏日炎炎，又是一个万物蓬勃滋长，并渐渐走向成熟和收获的季节。我也很荣幸能在这里从一个高考过来人的角度与各位家长和同学一起分享我的学习经验，还有一些私房的应考心得。

由于我是一个电影迷，所以想以几部电影名称的形式串联起我今天所要讲的内容。有人说，那些年我们一起学习的岁月是一段尽情追逐梦想的《花样年华》；也有人说，高三学生是饱受煎熬的《黑暗骑士》。而在我看来，这是一个充满了无尽潜能的过程。我亲眼见证过从一开始保持领先到最后的学霸，也看到身边不少同学最后一年幡然醒悟奋起直追的成功逆袭。我们经历了那么多失落和惊喜，把那么多之前以为不可能的东西都变成了可能，然后，就开始想象着更多的可能。

第一个板块叫《生死时速》。可能有人会说了，怎么一上来就这么紧张啊。可是时速是什么？是达到的路程与花费的时间的比率。而产出与投入的比率，就是高中经济学中对“效率”的定义。所以，我最开始要讲的，是效率问题。首先必须重视的是课堂效率。我始终坚信，45分钟的课堂学习是我们整个学习过程的主体。我们必须牢牢把握课堂所讲的内容，紧跟老师的思路，积极思考，及时把握重难点，适当地作一些必要的笔记。我初中的地理老师就曾对我说过：“上课的时候只要看一下你的眼睛，就知道你已经掌握了多少。”只有提高课堂效率，才能打下扎实的基础，节省因上课走神而日后再补的大把时间。而且，往往上课时知识的第一印象是最让人深刻的。就像和一个人相识，很多人不记得第二面、第三面，但是第一面的印象往往是格外清晰而且难以磨灭的。其次，我们也不能忽视练习效率。课堂之后就到了练习的环节，这是一个深化学习的过程。练习应更加注重质量，有针对性的完成，而不是大量无谓的重复。我的练习量并没有很多同学那么大，而是抱着非常认真的态度去完成，心想做一道题就要有一道题的收获，在练习中积攒熟练程度和方法。在此基础上有意识的提高速度，比如数学中可采取特殊值法、排除法等，练习效率提高后遇到熟悉的题型也能迅速找到方法。我打的草稿也比较注重条理，以帮助保持清晰的思路，这样检查的时候也会比较节省时间。有效率的练习不但有助于巩固课堂内容，而且能实现从知识到能力的飞跃，摆脱“一听就懂，一做就错”的怪圈，让知识真正成为你自己的东西。如果再分的细一点，效率还包括假期效率。我喜欢在每天的学习开始之前一项项地列出自己今天的计划，每做完一项就用彩色笔打一个勾，并在旁边写上自己总结的新的方法或是学到的新词汇，然后在睡前写下自己今天的收获和一些有趣的事情、当天的心情，翻看时就觉得很有成就感。这样，不但能保证假期充分的休息，又能保持有节奏而愉快的学习状态。

第二个板块叫《夺宝奇兵》。此奇兵非彼骑兵，策马驰骋的骑士可能只在冷兵器时代才有用武之地，然而身怀独到方法的奇兵却能在任何情况之下都能出奇制胜。所以我要谈的是学习方法问题。学习方法的重要性毋庸多言，有一个很形象的比喻，说正确的学习方法是数字“1”，而付出的努力则是数字“0”，只有在“1”后面加上一个又一个的“0”，所得到的数值才能十倍十倍的扩大，而如果拿掉了学习方法这个“1”，积累再多的努力都是零，是一个空。正确的学习方法是取得成功的基础，然而我们也要正确的看待学习方法。他人的学习方法，可以从不同的角度给你启发，可以以他的探索给你激励。启发和激励，这才是聆听他人的学习方法时需要把握的，从而找到最适合自己的学习方法，而不是单纯的模仿他人，甚至复制一种模式。我的学习方法可以分为以下几点：

1、积累。要从练习中积累，从课外阅读中积累，从生活中积累。初三参加市三科联赛，英语阅读的关键词是课内没学过的生词，而我恰好在英文歌曲里了解过这个单词，理解文章比别人就省下不少力气。高三的自主招生，语文阅读是“论虚荣的滑稽因素”，很长也很偏重逻辑分析的一篇文章。而我高二时参加清华暑期学校考试阅读也是很难懂的柏拉图的《理想国》，我从那之后自己积累揣摩这种思辨性论述文的阅读方法，在自主招生时也就能很冷静的条分缕析，语文也得到了湖北省第一的成绩，为我赢得了20分的专业加分，帮助我选到了自己喜欢的专业。积累不一定是死记硬背，更重要的是求得一个整体的印象，有意识的把所看到的东西变成自己的东西，日积月累，想不深刻都难啊。

2、综合平衡的策略。木桶原理告诉我们，一个木桶能装多少水并不是取决于最长的那块木板，而往往是取决于最短的那块木板。这么多年，我观察到身边成绩稳定处在较高层次的同学，有的会有几科明显拉开优势，但没有一个有一个致命拉分的短板。偏科向来是不可取的，薄弱科目也绝非没有办法优化，只要提高重视，遵循正确的方法，培养自己的学习兴趣，付出努力，就一定能突破自己的薄弱学科，把短板拉长，把木桶做结实。

3、正确对待错题。我们常说，犯错误并不可怕，可怕的是不能正确对待错误。学习更是如此，错题绝对是我们应该重视的一笔资源。初一刚开始时我学数学非常不适应，成绩也并不乐观，爸爸推荐我用错题本的方式，我才觉得真正入了数学学习的门。从此之后，出现错题我并不恐慌，而是觉得这样高考就不会再错了。面对错题和一些经典的题目，马上用红笔醒目的标出来，写上自己错的原因和从中归纳的方法，有时也会写上“以后不许再错了”这样激励自己的话。也有同学在错题本上改错后会找几道同类型的题目抄在下面自己重新做一遍，这样，以错题为窗口，你就透彻的掌握了一个知识点。

4、知识结构。我们政治老师说，读书要先由薄到厚，再由厚到薄。刚拿到一本书，在你心中只是薄薄一层封面，对内容一无所知，首先要静下心来品读，加上老师的笔记和自己的理解，这样书就变得很厚，你获取了很多知识。可是，背着厚厚的书是无法轻松走天下的。那么就有必要把书由厚读薄，这时你需要知识结构的帮助。把比饺子馅还碎的知识归纳到一个较大的知识点，再把相近的知识点归纳到一个更大的板块里。既可以自己动手归纳知识结构，构建知识体系，也可以参照教辅上所列出来的。最常见的知识结构，其实就是书本上的目录，有经验的老师也常让我们记下课本目录，答题时就比较全面，也不会乱了。这样，纷繁复杂的知识就像收网一样由面到线，由线到点，我们也能坐收渔人之利了。接下来分科讲一些私房的小贴士，英语阅读语感最重要，每天两篇阅读，抱着考试时那种力争做对的心态来完成，阅读时划出生词，揣测词义，标出自然段（可以帮助你大概明了文章的结构层次，回答第几自然段怎样怎样的问题时也就不会慌了），读后再查出生词。我们语文老师说的真好，好的语文作文不是老师教出来的，而是自己悟出来的。读书，读范文，都是促进自己感悟出作文写法的好方法。历史要一切从材料出发，要点全面。地理学习的关键在于看图，从图中记忆知识点，养成地理思维，我常常是抱着地图睡着的。

接下来的板块是《美丽心灵》，很温暖的一部经典电影。有句话说得好，美丽心灵不在于华丽，而在于它的坚固。心态，向来是“不战而屈人之兵”的软实力，在考场发挥中有着至关重要的意义。好的心态会完美展现和延伸你的实力，帮助你发挥出一个正常甚至超常的水平；相反，不佳的心态则可能隐藏你的实力。心态包括“心”和“态”两个字。所谓“态”，我最喜欢的是八个字：“细致扎实，沉稳大气”。一是态度的细致扎实。无论在人们心中被渲染的多么神圣，高考始终是一场大众化的考试，黄高的孩子要考，一中的小伙伴要考，三中的童鞋也要考，乡镇学校的娃娃更要考。所以必须细致扎实地打好基础，到边到角地落实知识点。简单题不忽视，不被浅水淹死，才能把能拿的分都拿到：薄弱环节不逃避，遇到不懂的东西，就算零碎细微，也要有努力超越自我、做到最好的态度。我不是最聪明的一个，也不能说自己是最努力的一个，无心赶超所有的人事事领先，我只能告诉自己，踏踏实实做好手边的事，我的梦想就能实现。是啊，很多时候要做的，只不过是踏踏实实做好手边的事。二是状态的沉稳大气，不为一时一城一池的得失所左右，就算会有短暂的波动，只要看到自己状态是向上的，适时调整自己的学习方法，朝着自己坚持的方向努力，就能不断积攒越来越充沛的状态。面对学习任务，也许有一点点焦虑，但更有着期待、信心和跃跃欲试，就这样一直保持到高考的时候。而所谓“心”，是心理的坚韧和逐渐成熟，在学习的过程中，我们真的会遇到许多的东西，有喜有忧，有起有落。比如我那些“忧”的时刻，曾在进校连续两年半都是文科年级第一的情况下，去年12月的八校联考一口气跌出了年级前十。我们地理老师当时安慰一片迷茫的我们说，他们老师总结这么多年的经验发现，学校里男生开始哭、女生开始打架这种怪异的现象，都是在八校联考结束之后立刻涌现的。这虽是笑谈，但也可见每个人都面临着多少心理上的挑战。也有“喜”的惊人的时候，像是一模时我语文英语同时拿下148，整个学校都沸腾了。然而，八校联考痛哭过长夜后我还是得痛定思痛一步步地爬起来，一模风光散场后我也必须让自己心一点点地沉下去面对新的考验。鱼已入水，与压相伴，便只有越压越强。中考前，我在课桌上写了一句苏轼的“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”。突然发生的事情，我希望我能冷静下来泰然处之而不是盲目慌乱浪费时间；外界的争议和变化，我希望自己不是用别人的错误惩罚自己，而是坚持自我有所反思。就这样，不争辩、不恼怒、不怀疑，不患得失，守得云开见月明。也许我们所学的具体的知识以后不会那么直接地遇到，但过程中我们所砥砺的适应能力、独立思考的品质、矢志不渝的耐心与恒心才是我们真正所要达到的心灵的大学，而不只是一个虚妄的牌子。高考结束后，一个同学说，发下草稿纸之后，他自己写上了“我梦想了，我努力了，我不后悔”这句话。听罢热泪盈眶，我是怎样敬佩和热爱这种心灵的美丽坚强呢。

第四个板块叫《盗梦空间》，是我最喜欢的男演员莱昂纳多近年的佳作。“梦”是我们的睡眠，也可以是我们的兴趣爱好，当然这个盗梦空间后面是要打一个问号的。学习一定要让我们熬夜到两点，放弃所有的休息和放松吗？我的答案是否定的。良好的作息是高效率的保证，到了高三我也是十一点半上床看看地图就睡觉了，中午也一定会有一个小时左右的午睡。我从没深夜写作业到两点，但我也从没上课闭过眼睛打盹儿。许多同学都问我白天为什么看起来总是精神抖擞，我笑笑，其实我有时也无法避免会感到疲倦，但在大家都看起来都昏昏沉沉时，我能做到看起来精力充沛，也许已经是一种胜利吧。因为我也有过惨痛的教训，高一有一次熬到一点半，起身睡觉时眼前都一黑，第二天早上起床一杯咖啡下去，咖啡劲大，早上倒也没觉得太疲惫，可是午觉就睡不着了，然后就是漆黑一片什么都听不进去的下午，和什么都没写回家就倒着的晚上。所以一定要保证充足的休息，才是打好学习这场持久战的策略。在紧张的学习之余，我们不妨也保持一些调剂身心的小乐趣，比如打球、音乐、动漫等等。我高三二十分钟的晚自习下课并不是都在像很多人那样不停学习，而是常常下楼和朋友围着学校广场跑两圈，看看星星唱唱歌。在青春中坚持做一些自己喜欢的美丽的事情，不但能为学习提供鲜活的动力，也能让我们拥有一个丰富的内心。

最后一个板块是《中国合伙人》，今年票房口碑都很棒的一部片子，甚至有人说让人看到了中国电影的希望。接受《鄂东晚报》采访时我曾经引用过一句非洲谚语，说的是要想走得更快，请独行；要想走得更远，请结伴而行。学习并不是追求短暂进步然后迷失的过程，而是一个需要我们不断探索更远、走得更宽广的过程，它永无止境。那么，你找到你的中国合伙人了吗？他们可以是你的老师，遇到不懂的问题及时请教，他们会满怀耐心努力找到你最容易理解的方式娓娓道来：在你迷茫纠结的时候，只要你愿意真诚沟通，他们就会运用这么多年的经验鼓励你、指引你；在新时代民主的新型师生关系下，我们并不只是被动的接受知识，而可以积极反馈你对知识的接受程度，甚至提出自己的质疑，达到教学相长的效果。比如我们班同学，常常会跟老师提出这个知识点有难度，是不是可以再讲一节这样子。他们可以是你的亲人，你最靠得住的人，永远不会背叛你的人，一直默默支持你守护你的人。我一直感激我的亲人对我无私的付出，虽然有时会有争吵，但我想过几天我到北京之后，一定会想念那些唠叨吧。难忘爸妈在我低谷时耐心忍受我的烦躁焦灼，进考场前给我的结实的拥抱。还有初三时姥姥在北京旅游，打电话给我说终于看到了我的学校，漂亮极了，当时我先是一愣，然后感动得说不出话来。他们可以是你的朋友，和你同在学习的压力下，能设身处地，于是能感同身受，一起奋斗，真诚给你关心和力量。讨论问题时头脑风暴碰撞出的思维火花，或者低落时一张小卡片上的安慰，甚至发下成绩后的暗暗较劲，都是青春中分外美丽的印记。他们还可以是你的对手，激发你的潜能，提醒你的懈怠，你还可以从他们身上学到自己或许并不具备的优点，和对手一起进步一起成长。

有人说，蝴蝶飞不过沧海，没有人忍心责怪。可是，你们又怎么会是蝴蝶呢，你们该是凤凰，浴火后新生，飞向更美的地方。最后，愿学习这场旅程会像电影《少年派的奇幻漂流》的结局那样，少年派和那只孟加拉虎在海上相伴两百多天后，经历了许多磨合、许多蜕变，终于到达了梦寐以求的海岸。少年和虎并排着，一个走向丰美的绿洲，一个走进故乡的丛林。希望高考走进你们最灿烂的笑容、最珍贵的回忆：而你们，走向理想的大学，崭新的人生。

谢谢大家，更祝福大家！

吴凡

20xx.08.11

（注：吴凡同学20xx年考入清华大学）

少先队辅导员工作交流材料 优秀学习活动心得精选

"少年强则国强"青少年的培养是现在国家的重中之重，所以少队工作是一项任重而道远的工作，而作为一名少先队辅导员我感觉自己既光荣而又艰难。我所在的学校是一所基层的农村学校，条件有些艰苦，所以我们开展的活动很多是一些规模小而又简单的活动。就连最具标志性的鼓号队都因为条件的原因无法组建起来！当然，条件是一方面，最主要还是自己各方面的素质距一名优秀的辅导员还相差甚远。现在，有了这样绝好的培训机会我要开诚布公的和全省的辅导员精英们交流一下少队工作的经验，以弥补自己的众多不足。首先我将我校少先队工作主要情况汇报如下：

一、主要的一些日常工作。

（1）抓常规管理，切实加强少先队员的行为习惯和养成教育。农村学校的孩子虽然见识短浅，但这些孩子心灵单纯，所以，只要按照规范要求，那么落实就不成问题。这样规范了少先队员的日常行为，使少先队员的精神风貌积极向上。

（二）让宣传工作净化少先队员的心灵。

为充分发挥传统少先队阵地对队员的教育作用，班级黑板报是队员接受专题教育的主要阵地，本学年大队部规定一二年级由辅导员帮助完成、三年级以上则由队员们自主完成，因此队员的积极性得到提高。队员们在这个阵地中自己组织、活泼发展，锻炼了能力，培养了合作意识。在中队辅导员的指导下，结合学校阶段性工作的实际情况，围绕活动主题设计黑板报的内容，同时还就版面设计，书写，进行年级之间的评比，将评比结果公布于众，既起到了宣传教育作用，也能让各班之间取长补短，在黑板报制作方面不断进步。

（三）丰富少先队的活动，促进了队员的个性发展。

我校利用重大节日开展了丰富多彩的少先队大队活动。如：三月开展学雷锋系列活动，四月野炊活动；五月主题大队会；庆"六一"活动；庆"国庆"手抄报、演讲比赛等。

1、从小事出发，让每个人成为有能力帮助别人的小雷锋。

口号越大实施就越难，所以我们坚持从身边小事去做，从自己力所能及的小事去做。让学生通过自己的帮助换取别人的快乐，从中感受帮助别人也是一种幸福！

2、合理开展野炊活动，锻炼学生的社会实践能力。

二、一点浅薄的经验：

1、不作秀，抓实质。对于常规工作和日常生活中队员出现的各种问题敢抓敢管，不能有丝毫的松懈；但是对于小干部们的工作要敢于放手让他们开展，给足他们参与自己的机会和空间，从而可以创造性的完成各项任务；大队部充分作好"后勤"保障工作，及时为他们提供帮助和指导。

2、重视榜样的带动作用。好的队干部是辅导员的左膀右臂，好的队干部可以充分调动队员的积极主动性。我们在选好队干部的基础上，更注重的是对他们的培养和指导，由扶到放。队干部由"老"带"小"，指导小干部们如何开展日常工作，而辅导员的现场指导使他们能更快熟悉工作要点。辅导员与干部的工作感想交流，可以让干部们在工作中提出自己的想法，并及时得到辅导员的正确辅导；在对工作的不断传承中，大队干部的工作能力、工作方法和工作效果也与时俱进的得到了提高。

三、自己的缺点和利用这次机会学习的方向

在我当辅导员的这一年，因为工作简单所以才能顺利完成各项任务。但真正的少先队工作不可能如此简单，要想出色的完成这项工作我还要学习更多的知识，提高自己在各方面的素质。如：鼓号队的练习在我校是一片空白，这一点是我要努力提高的重点；广播站制度不够完善，成员职责未履行，对大型少先队活动实施安排不够周密。I所以，我要向各位老师虚心的学习、求教，认真踏实。回去之后将我所学运用于我校的少先队工作，使我校的少先队工作蒸蒸日上。

员工大会入职感言 优秀学习活动心得精选

各位老总，各位同事：

大家上午好。熬过了前所未有的难耐的酷暑高温，在这秋凉的季节，我来到公司，心情就像这宜人的天气一样清爽和舒适。很荣幸成为公司一员，也很荣幸一上班就赶上公司员工大会。因为上班时间不长，接触的职员也不多，连面试一起算来还不到两个小时，还谈不出更深的体会，但至少有四点是我神往的：第一，有高素质的管理团队。董事长郭总是清华学子，智商和情商都是佼佼者，也肯定是当地高考状元。作为一个读书人，往往更崇尚一个人的聪明才智和素养，相对于他的财富，因为前者是与生俱来的本质的内在的东西，后者只要运气好，即使读书不多也能达到。樊总是位德高望重的经验丰富的政府领导，财务总监邓总是地级市建行行长，目前只认识这几位领导，还有一大批国内外著名教授专家任顾问，像清华常务副校长，还有习总的老师等等。有这样一批高素质的领导，怎么不叫人心悦诚服？第二，守法规范。能进国企，是求职者所向往的。九点上班，是我工作三十多年从未有过的，还是双休，等等，这些都是私营企业无法享受得到的；第三，员工精神面貌好。日本企业家松下幸之助说过：五分钟了解一个企业，不需要看他的规章制度，也不需要看他的报表，不需要看章法，你只需要感受到你看到的一言一行，一举一动，你就能感受到企业背后有一股什么样的精气神在支撑着企业的发展，员工精神面貌的好坏，就是公司好坏的晴雨表。我接触公司员工不多，就和小肖通过几个电话，一次是上上周二，小肖通知我上周一下午三点来公司面试，从我住的小城到公司至少要五个半小时。上周一我早上从汽车站出发，到西站时觉得上午是赶不到公司了，于是打电话问公司下午什么时候上班，小肖说，负责面试的领导出差了，我心里想，这次来长沙白跑了。一会儿后，小肖电话告诉我下午2点以前来公司吧。我来公司后，小肖直接把我带到21楼（行政部在5楼），由董事长亲自面试。可以看出公司领导的人性化管理，替员工着想。说老实话，我当时也是抱着试试看的心里来的，因为一年多前在建筑集团工作时有个副总同事，是常德人，现在在六盘水一家房地产做总经理，月薪20000，那里有个12万平米的项目，大概要两三年吧，叫我去做办公室主任，包吃住8000.。通过与郭总一个多小时的交流，我被清华学子的学养所折服，改变了初衷，对公司很满意，也非常感谢老板瞧得起，真是无心插柳柳成荫。后来知道小肖住河西，每天都能提前到公司上班，有这样人性化管理的领导和工作热情的员工，怎么不感动人？第四，优越的地理位置和舒适的办公和居住环境。这里是市中心地带，交通方便。最可喜的是旁边就是省图书馆，只要用身份证办个借书卡，可以24小时免费借阅自己想看的书，真是求之不得。公司还给我提供了高档公寓免费住居。

再做个自我介绍。我今年5月29日满了50周岁，填了首小词《蝶恋花。天命初度》，与各位分享：满头青丝留不住，半世风霜，韶尽鬓已秋。弹指人生芳菲暮，且喜尚留铮铮骨。江湖宦海尘与土，万语千言，都付杯中酒。人事沧桑虽有憾，风骚不减痴如旧。这里风骚是借代，指文学、国学，引申为知识，有活到老，学到老的意思。工作了三十多年，做过中学教师、市委政策研究室文字秘书、市委书记秘书，农村工作队长、企业工作队长，政府部门负责人，建筑公司办公室主任、督察部长，总经理，最近一次是在芙蓉区一家房地产公司做办公室主任，负责公司人力资源管理、行政管理、法务管理等工作。

这次应聘的是公司行政人事经理职位，我想这和办公室主任差不多，就是要当好领导参谋，当好单位主管，当好员工后勤。要摆正位置，当好配角，胸怀全局，当好参谋，服从安排，当好助手，事无巨细，都要做在前面。我一定做到用共同的目标团结人，用有效的管理激励人，用自身的行动带动人，和大家同心协力，为公司的发展，做出应有的贡献。我虽工作了三十多年，但公司的一切，对我都是全新的领域，大家都是我的老师，我一定虚心勤学，甘愿做小学生，从头学起。今后的工作中，要坚持落实公司管理制度，也许会有得罪大家的地方，但是职责所在，请多多理解。

谢谢大家。

购物心得 优秀学习活动心得精选

首先，最好要找那些参加了‘七天无理由退换货’‘消费者保障’这些服务的店铺，在他们店铺页面会有这些标志。这些店铺的东西一般都有保证。即使一旦出现问题，你也会比较容易解决。

其次，看他的交易记录和评价记录。其他买家的评价记录会对你有很好的参考作用。

第三，尽量买那些图片是实物拍摄的。一般东西会跟图片差距小得多。是实物拍摄的图片店主一般都会在页面上有介绍的。买之前最好详细的看一下他的店面介绍。

第四，看东东价格，如果和专柜差距太大的，建议慎买。卖家再便宜总要有个成本，人家总不会做亏本的生意。

第五，看信誉。但本人是不太注重这个的。有很多新开店的店铺，也许会更注重信誉质量的。而有些所谓的皇冠卖家也未必一定信得过。但是或多或少，还是会有一些帮助的。

第六，淘宝社区里会有很多诸如购物如何防骗，教你如何淘宝之类的好帖子，多看看会对自己有很好的帮助！也可以在网上找找那些专业推荐淘宝名店的网站，比如177淘宝导购网等，多啊，这些网站有专业的数据，会让你很省心省力的。

第七，慎用评价权利。

经过十几个小时的颠簸，列车终于准点到达了深圳站，下车后，直接打的去找嫂子的朋友拿返程票，前后不过20分钟，再返回深圳站和他们仨汇合，之后，就雄赳赳气昂昂地朝着这个梦想中的城市进发了。

一、购物第一站：铜锣湾

购买目标：欢喜的衣服，帮人带的化妆品，笔记本，吃吃喝喝。因为前一天累了（缺乏锻炼的后果）早上睡到9点30分，额的神偶的稻香早茶，10号周末的第一天，人肯定多死了，果然等我倒腾完毕赶去稻香的时候，迎宾姐姐告诉我要等很久，那好吧我明天早起

二、购物第二站：SOGO

奔着爱马仕香水去的，因为我只晓得那2楼有个小小的爱马仕香水柜台。去4楼给小宝贝买了些小鸭子的衣服（对品牌我没什么研究，所以不知道叫什么）知道9楼是特卖区就去了，和上次去不一样，变成一大卖场乱哄哄的，不少大陆人在那选衣服鞋子，是挺便宜的，我们选了几件衣服，140港币一件，苹果一条牛仔裤最便宜的399港币。

三：购物第三站：Forever

从SOGO去时代的路上，发现Forever开业了，进去逛了逛，很多层，目前开的部分只有4层，其他还在装修中。里面东西不贵，个人觉得前卫性感，不是我的菜，给妈妈买了一件算是大众的上衣走人，不贵139港币。

四、购物第四站：时代广场

曾在番里看见一MM说逛商场喜欢从上往下，觉着不错我学习了。走着走着，我失去了逛街的兴致，我的腿呀就要断了。看见星巴克我要休息下，没有座位，好吧我板等（南京话，就是一直等等等）这时一外国哥哥像我招手让座给我，哎呀那个欢喜呀，我冲他深深一笑，差点激动的忘记说3Q！休息半小时后，我决定直下1楼买化妆品

评价是自愿的，但也请亲们慎重用这个权利。卖家也是不易的，做生意，并不象我们想象的那样简单。图片上传，熬夜的装修店铺等等……这都需要时间和精力的。如若一件商品买到手里，确实是质量有问题的话，请先与卖家沟通后，再做评价！如果卖家诚心解决问题，那我们何乐而不为呢？诚然，有些卖家售后确实很差劲。那就要差评和投诉了

第八，遇到骗子怎么办？

亲们一定要小心！在一定的时间内，如果没有确认收款的话，淘宝系统会自动将货款打到卖家的账户上。到你反映过来时，货没收到，钱也空了，那时，后悔也没有了！

所以，在买过东西后，一定要定期的到我的淘宝--买到的宝贝里查询状态。点击详情你会看见，还有几天将会自动给卖家打钱。如果一直没收到东西的话，千万要记得点击退款！这样的话，货没收到，钱还不至于被骗子拿去！

第九，以诚相待。这是最后一条，我相信不管是在网上或是现实里，做人都需要以诚相待的。即便是虚拟的网络，亦是如此。以诚相待，很多问题都能迎刃而解。

【纪念品】都说走过路过不要错过，其实去到哪里都是一样道理，如果看到心仪的千万不要想着后面应该还有买到的机会，只要价格能接受就买下。一般日本游的行程都是阪进东出，即东京都是行程的最后一站，当然也有反着的，如果最后一站去东京，则有些纪念品不用着急在前几个城市买，因为东京的浅草寺是纪念品的集中地，基本上一路看到的纪念品那里都有，价格也都差不多（日本不兴砍价，商品都是明码标价），只不过去富士山和大涌谷时可买些那里的特产，如黑玉子（温泉水煮出来的黑皮鸡蛋，据说吃一枚延寿七年，不过估计带不回国内）、黑馒头、黑大福或有富士山标记的纪念品，因为这些浅草是买不到的。

我们买的最都的纪念品是用来送朋友亲人的御守（从寺庙求来的护身符）、风铃、和风手帕和可挂在车里的各式挂件，另外日本的纸扇、绢人、灯笼也是受欢迎的纪念品，当然了，大部分都是中国制造，但在国内肯定是买不到。

日式和菓子是送礼的佳品，不仅外表包装精致，里面点心的味道也没得说，适合送给朋友和同事。日本的点心制作都非常精良，在东京成田机场买了一包抹茶口味的软曲齐，回国品尝后喜欢得不行，连对甜食不感冒的老公都抢着吃，很后悔没有多买点儿。

另外，日本的绿茶真是没得说，虽然是茶沫状的，但茶叶不漂浮在水面，口感很好，而且包装也很精美，由于价格不贵，所以非常适合送人（特别是领导或长辈）。

【化妆品】都知道日本的药妆出名，但我一样也没买，因为以前从TB上买过几样，感觉并不如宣传得那样好，当然也可能是不适合我，而且药妆店的物品都很廉价的样子，虽然日本人也经常光顾，但我此行的化妆品还都是从机场买的。不过喜欢Kose的雪肌精系列一定要在药妆里买，赶的好还能买到打折货。在日本买化妆品就买它本国的品牌，欧美品牌在T3买绝对最划算，建议买日系大牌子的化妆品直接去日本机场买（不过主要以资生堂为主，高丝MS没见到），像东京的成田机场里有好几家，不过千万不要去导游推荐给你的那家（一入关后看到的第一家，标志是红底黑字的“DutyFree”），虽然导游一再说那家店买够一万可以返五百Yen，还一人赠送了一张优惠券，但经实践证明那家店的化妆品是机场里最贵的，一瓶资生堂的红色蜜露8000Yen，我在另一家店买才6000Yen，很多同团的人以为真的很便宜所以在里面大肆购物，实际上是为导游又贡献了一把。

【大阪心斋桥】心斋桥是日本游行程中着名的购物地，也是大阪的潮流发源地，类似北京的西单，各色小店、商场、餐馆、咖啡店云集在这条街上，既有Zara、HM、Uniqlo，也有高档的专买Gucci之类的百货公司，好多国内客都爱在这里买Burberry的蓝标手帕回去送人，不过我没兴趣，由于时间紧所以只延着街走了一趟，赶上那天周末好多店开门都在十一点，所以更是没得看。不过心斋桥聚集了好多潮男型女，是发掘流行的好地方。

【台场】整个行程中有两天在东京，在东京这两天去了两次台场，发现原来台场是个购物的好地方，紧挨着自由女神像的AquaCity是个适合年轻人的购物Mall，里面有不少日本本土的服装品牌，我们在那里发现一家GAP，Polo衫非常便宜，小黑一下买了好几件，我的鬼冢虎球鞋也是在那里买到的。离AquaCity不远还有VenusOutlet，里面有家卖Citizen手表的免税店，是一路看过来最便宜的一家，也在里面收获了非常心仪的一块表。不过VenusOutlet里面布局比较乱，走不好就会找不到原路，所以没有好好的在里面逛，生怕找不到路耽误上车时间。紧挨着Venus的就是丰田汽车馆，里面有无人驾驶的小汽车可以坐，不过要预约很是麻烦，我们无意中发现里面有家体验式的电影院，进去感受了一把F1赛车，很是震撼。由于这家电影院比较隐蔽，所以如果去的话千万别错过。

【银座】去东京不能不去银座，即使什么都不买，也要通过那里感受一下日本人民物质极大丰富的程度。着名的三越百货、松屋百货都坐落在这条大街上，去的时候正赶上三越重装前大特买。银座共有八丁目（八条街道），从一丁目到八丁目全是各类名牌商店或咖啡店、餐馆之类的，我第一次感觉到眼睛不够使。银座是可以自由活动时间最长的地方，想买名牌的可以好好逛逛那里的LV、SF等店，有很多国内没有的新款式，我们是贫民一族，所以只逛了逛Zara和HM这样的店，感觉款式和国内差不太多。

【关于导游推销的商品】跟团游难免要为导游做些贡献，但也要擦亮眼睛不要无休止上当。去日本导游推荐得比较多的是纳豆素、鱼油之类的保健品，毕竟日本的生化科技是领先世界的，所以去日本买保健品和买药是很多游客的首选。日本的纳豆世界驰名，所以相关的纳豆产品是可以买一些的，不过一般导游推荐的免税店（实际就是扎店）卖得都比较贵，国内现在也有纳豆素，燕京啤酒集团和日本合作生产的纳豆素才120元/瓶，个人认为日本产的纯度可能更有保证，不过国内的正规品牌应该也可以信赖。一路上导游最卖力推荐的就是号称松下制造的赭石饰品（其实实物上根本看不到“松下”字样），和法藤的作用是一样的，个人认为价格不太公道，对作用也有置疑，但由于我没有买，所以对效果没有发言权。电饭锅和数码相机也是很多游客必买的，据导游说用日本的电饭锅闷饭放好几天都不会坏，但千万别去导游推荐的免税店买，如果行程里没有安排在秋叶原购物，可以到机场的免税店去买，不过不能保证型号齐全。另外导游推荐的美容产品如电波拉皮棒还有洗衣球之类的可以一买，毕竟日本的产品质量还是很有保证的，但作用肯定没有导游忽悠得那么神，买不买就是仁者见仁智者见智了。

习武心得 优秀学习活动心得精选

武术自古以来就是中华民族的国粹精华，我们引以为傲。

尤其是近些年来武术更是受到世界各地人民的青睐，所以我能够学习武术真是一件大好事。武术，由于传统观念的认识不足，很多人一提起武术就会问，你能打几个人呢？其实，现在的武术我们应该重新来认识。自从参加了学校武术协会之后，我从中学到了很多：

武术最初的形成目的确实是保家护院、战场厮杀，但是随着现在的经济水平的发展，人文素质的逐渐提高，这方面的含义也就随之而淡化下来了，反而，武术开始慢慢向健身艺术竞技方面发展，当然并没有淡化防身自卫的技术。

我学习了武术之后，有以下的感受：

武术是全方位的全身心的运动，它不紧锻炼我们的体育技能，更能磨练我们的意志，所谓一日不练十年功，学习武术就要下定决心，每天坚持锻炼，虽然有时候会觉得枯燥乏味，但是中间一旦间断练习，功力就会大退。

武术也是一门积极性很强的运动，它从精气神到手眼身法步，无一不要求规格的规范完整，更要在规格如此高之下体现武术的艺术美，动是圆定是方，这样还是不够，还要加上动作的完整性、节奏性。它从开始到结束都要求我们要有一个良好的气质面貌。

练武是很累的，是要吃的下苦的。不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。学习武术，其实我认为最主要的也是这一点，武术的技能并不是主要的，主要的乃是习武一定要修武德，我们武术协会的宣传口号中有这样一句话：未曾习武先习礼，未曾习武先习德。可见，一个没有武德的人早晚是会被人唾弃的，反而他学的越好越与社会有害，武德不仅仅是武德，更是教会我们怎么去做人，古语有云：修身齐家治国平天下。也许有些不是我们力所能及的，但是修身是第一位的，我们做人的事理其实要用心体会，很多都能在习武之中领悟的到，这个学问太大了，用尽毕生也未必能参悟的透，所以从武术衍生出来的东西实在太多了，学问太大。

武术是中华名族的瑰宝，博大精深，奥妙无穷。学习武术不仅可以强身健体，而且可以修身养性。武术的套路动作千姿百态，刚柔相济，虚实相间，我们所领略的只是那博大精深的武术文化里的冰山一角。学习武术，锻炼了我们的意志，培养了我们的品德，丰富了我们的生活，让我们充满自信，面对一切困难和挫折都从容自若。感谢武术，他教会了我许多，唯愿一生与武术常伴！

我自幼爱好武术，小学经选拔参加过市体育运动委员会组织的校少年武术队。自己也勤奋锻炼，抱着一种兴趣爱好“玩”的观点，想熟悉各种拳种，有过不成系统的习练：如少林拳械、螳螂拳、太极拳、华佗五禽戏、气功的一些桩功盘坐等功法。组织过社区少年武术队，组织小伙伴一起出操锻炼，丰富了大家的暑期生活，活跃了体育运动，锻炼了身体，规范了学生的自制管理，在社区有一定影响。是武术将孩子们联系组织在了一起。通过锻炼，也使大家身体健康，身体的协调性、柔韧性、爆发力和耐力都大幅度增强，体育学科成绩提高很快，获得校运动会多项成绩，并担任了体育委员。初步体会到武术的魅力、凝聚力和非凡的作用。

初中毕业，父亲把我引见到南拳名师方芦芳处，希望我能进一步训练武术。第一课没有练功，而是讲武德，练武要讲武德，这是最基本的。武术的震憾力不在于以暴制暴，而在于以德服人。说说容易做到难，需要平日刻苦锻炼，持之以恒，以身体的威慑力、自身的意志力和毅力来达到“非战而屈人之兵”，这是要靠实力的，不是靠外表来哄人的。随着数年锻炼，初显成效，身体也强健了，意志和毅力也得到了磨练。并且有了一些副产品：如代表大学系里参加全校演出，让更多的大学生领略武术这一国粹。在丰富课余生活的同时，培养了一种活泼健康充实的生活。对于自身青春期的成长和性格的培养都是很好的经历。

随着年龄渐长，我产生了一些模糊的想法和担心：过去一起习练传统武术的人们现在早已不练了，一些传统武术套路和绝技已经失传，这是非常遗憾的事情。在经济社会快速发展的今天，很多人忙于搞经济，而忽视了优秀传统的继承和发扬，传统武术在今天这个时代式微了。为了传承我国优秀传统武术，我应当尽一分心力，做一些工作。我的工作尚属轻松，使我有了这方面努力的可能。于是，我利用工作之余，搜集整理一些传统武术的资料、访问拳师（如师从岳家拳名师叶子奎习练岳家拳械），不想让这些祖先流传下来的宝贵财富淹没在历史的长河中。曾经在公园内见一老者打一路棍花，就攀谈起来并准备拜师习练。老者以现在年轻人应当赚钱不该学这些为由拒绝了，说明一些不利武术推广弘扬的思想还是占相当市场的。我练武，决非处于经济利益和功利的目的，而是为了传承继承中华武术这一国粹。通过我们的资料整理和一些工作，成功地使岳家拳成为市级非物质文化遗产。

现在，社会上对武术总存在着一些认识上的误区，如练武是为了打架，总有人问我：“你练武的，现在能打倒几个人了？”还有习武无用论：现在都什么年代了，科技这么发达，高科技武器这么先进，还需要练习武术受这份苦吗？纯粹是老年人锻炼锻炼身体，年轻人很少会涉及。现代影视作品在一定程度上宣传弘扬了武术，吸引了人们对武术的热情和向往，但在另一方面，没有反映真实的武术，腾云驾雾，呼风唤雨，将武术魔幻化了。

经过多年习练武术，且自身对人文课题较为关注，武术作为中华国粹，我注意到武术有很多的人文的成分体现充斥其间。包括武德修养（尊师重道已成为传统道德的规范）、武术礼仪、服装器械、武学药理肌理等都已成为一个完整的系统，构筑了整个中华武术体系。要做强做大武术事业，武术要在国际上扩大影响力，就要树立起品牌意识、精品意识，包括从细节上体现出来，将之规范化、制度化，形成有效的机制体制。此次武术段位制的报批工作，就是很可喜的一步。

“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”武学之路漫长艰辛曲折，这也是很多人对此望而却步的原因之一。武学师法自然，法无定法，“以无法为有法，以无限为有限”，努力研究追寻武学之最高境界，挑战自我挑战极限，这就是武学之路。然而，武术学习的方式有很多种，仔细观察自在普通生活中。包括日常劳作、自然景观和自然现象（如刮风、流水、日照、动物静物的形态等等），都是很有启发的。“转益多师是我师”，应当谦虚谨慎，虚心求教，向一切能帮助自己提高的人或事物学习、汲取好的东西。心理的调整也很重要，相信武学修为高深的人，其道德品格和人格意志都是相当完善的。武学修养能使人保持一颗平常心，心与自然融合，和谐社会，无欲无求，并且磨练了勇气和毅力，武学锻炼本就是一个经年累月持之以恒苦练的过程。这个过程同时也磨练了自己的意志和品德，且自身视野开阔起来，学识增加，胆量增强，人生境界也不断提升。人生，应当有更高层次的追求。

下面谈谈我对南拳和岳家拳的一点粗浅的认识。南拳素有桩沉步稳，迅疾紧凑的特点，以形为拳，以意为神，以气发劲，质朴明朗，气势激烈。南拳上肢动作较多，短打擒拿，点穴拿穴；脚法偏低，步法稳固。发力时腿、腰、臂、指贯通一气，力求顺达，发尽前聚力蓄尽，肌肉作一定收缩；其劲由腰、腿而肩、臂击出，或因势发出喊声，通过发声以助发力，并以气之运动辅导各种动作的变化，故有"吐声须开声"的说法，亦是"气与力合"的一种体现。我在习练南拳初期就感觉自己气促气急，呼吸吐呐有接续不上之感，往往势大力猛一气呵成的一路下来，就气喘连连。后来有意识的做了桩功和静功的调吸训练、吐呐训练，随着功力加深，这方面的问题不知不觉就解决了。

岳家拳是我国古代流传下来的宝贵拳种之一，为中华武术的瑰宝。它是宋朝民族英雄岳飞开创出来的，至今已八百多年。清末由岳家拳一代宗师张春林传入金华，金华现今为我国岳家拳传承地，有较好的群众基础。经数代传人言传声教，薪火相传，不断努力使这一武学奇葩得以存续发展并不断健全完善。岳家拳博采各种拳术的精华，技击风格独特，分为套路、桩功、散手、点穴、炮锤、劈挂、擒拿等，能使用刀、枪、棍、剑、锏、拐、钩、锤、斧、匕首等器械。其武术自成系统，内容详尽。岳家拳强调四两拨千金的方式，实战价值极大。同时，岳家拳讲究内外兼修，刚柔并济，注重精神、意识、气息的锻炼，来改善人体内在各系统和器官的功能，达到健身的目的。它的特点是以快制胜，出手凶猛，对指的用法很讲究，搏击时强调见缝插针，贴身进步，手法上注重环环相扣。搏击时强调见缝插针，贴身进步，这直接形成了南派武术贴身短打的特点，同时也为寸劲的出现打下了基础。另外讲究指的运用，这个变化也及其重要，不追求在力量上胜过对手，但注重击打瞬间的攻击力度。

作为一名中华武术的习练者和爱好者，我有继承和发扬武术的责任和使命。我将更加努力做好相关的工作。

武术是我们中华民族的一项瑰宝，在我未接触武术之前就对武术有一种神往。而如今，我依然非常庆幸自己能拜与韩海华师傅的门下，学习武术，精研武艺，在武术的学习中我不仅学习到了各种武术的技艺，也学到了很多其他宝贵的东西。

习武——“以德为上、以悟为得、以技击为末”

中国作为武术发源地，也在几千年的历史中，培育出了博大精深的传统的武术文化。当然这都是历代习武之人用其令人敬佩的行为和品德来构筑的。注重道德修养，这是做人的准则，习武之人更应如此。

尊师重道这是我们中华民族的优秀传统。武术讲传承，老师们一生中花费很多的精力和财力才得到的功夫和心法，很希望传承下去，但不会传给得宝忘师者，只有传给有道德有修养且热爱中华武术的传人。所以，武术的传人，必须心怀一颗对中华武术的热爱和对老师的感恩之心来学习和继承前辈的功夫和心法。

习武者如果缺乏必要的武德修养就会把武功当成自己逞强好胜、争名夺利的手段，因此，一旦有了一点成就便会目空一切、不可一世。由于真正的武功高手大都不会与这样的人计较和纠缠，再加上这样的人往往好赢怕输，因此，他们逞强的对象大都是一些与他们层次相当的习武者，甚至是一些不懂武功的门外汉。久而久之，便会在这种恃强凌弱的实践中，滋生出一种妄自尊大的心态，自以为自己武功了得，也就不愿意再拿出更多的时间和精力访师学艺，再加上热衷于逞强好胜、争名夺利，用来潜心钻研武功的精力和时间自然也就十分有限，因此，功夫自然也就很难再上更高的层次

习武之人要谦虚谨慎，不要心存门户之见，不要以为老子天下第一，要注意虚心学习别人的长处，以别人之长补己之短。惟有如此才能百尺竿头更进一步。

不论自己的武艺有多好，也不要论自己的段位有多高，须谨记：“德有多高，艺有多高”。

习武——贵在持之以恒

武术可以更加充分完善自我，超越自我。习武——对于我来说，就是一个不断挑战自已不断战胜自己的过程，虽然我在二十二岁前都没有真正接触武术这项运动，对于大多数人来说都有点晚了，但是正是由于这种对自身的挑战，反而令我对武术的兴趣愈加浓郁了。

我们南湖区武术协会并不是一个专业的武术家团体，只有较少几位教练是专职的武师，而大部分人都是学生，以及一些参加工作了的武术爱好者。学生们有自己的学业，工作的人需要努力的工作，所以我们的训练基本都是自己尽量安排出自己的业余时间来进行的（一般皆为晚上）。然而，即使如此，我们还是保持着至少两天一练的训练强度，进行着身体素质和武艺的提升。甚至有部分队员，坚持每天进行训练。

当然，付出肯定是会有回报的，在这样强度的训练之下，我们武术协会成员们的武术技艺也都有了一定水平的提高，而我也在这段时间的武术学习中，逐渐地对武术文化有了一些了解，对武术的技艺有了一定的提高，对武术的学问有了自己的一点点——悟。从当初那个只是喜欢蹦蹦跳跳，喜欢运动的青年，渐渐地了解了怎么去发力，怎么去打好一套拳，甚至掌握了一些以前连想都不敢想的难度动作。虽然这过程中我们都吃了不少苦，流了许多汗，但是，当看到今天自己的这些进步，我觉得，这些汗，这些苦——值！

所以，我会一如既往的的进行我的武术训练，也欢迎社会各界的朋友来加入我们的队伍，共同研习，一齐进步。

习武——我们皆朋友。

当今社会，经济为重，利益染指着各行各业，人与人之间的关系也少有所谓的真正的友谊，与人相处，总要谨言慎行，好不痛快。而我喜欢武术，喜欢我们南湖区武术协会，就是因为这里不仅有师傅，师伯及许多前辈们的悉心指教，更有师兄师弟、师姐师妹的友爱和关心，虽然我们之间的年龄跨度比较大，但是这并没有影响我们师门之间的情谊，好几个师兄不仅在武艺上比我们功力深厚，而且在年龄上也比我年长许多，但是他们一点都没有架子，在训练中，对我们耐心指导，知无不言，还时常和我们交流一些习武的心得和体会，在生活中，更是几乎和我们打成一片，也经常给予我们很多关心和支持。我们同龄的师兄师弟、师姐师妹之间更是毫无芥蒂，几乎无话不谈，常常是同进同出，不分你我。这样的环境下，也让我的心更加平和，武协对我来说，就是一个世外桃源。

因为我参加武术训练的时间比较短，虽然自身技艺较之当初有了一定的提高，但实为武术初学者，所以直至今年，我才有资格代表嘉兴市武术协会，代表嘉兴市南湖区，参加了第七届浙江国际传统武术比赛和第五届香港国际武术比赛，这两次比赛，不仅让我见识了许多武术高手的飒爽英姿，也让我认识了一些其他地区的武术爱好者，他们有的是武校的学生教练，有的是地区武术队的成员，有的只是普通的武术爱好者，但他们有一个共同的特征，对待习武的同仁，很友好、很热情！虽然我们都是对手，但大家都没有把这些对手当成自己的敌人，把比赛当成是给我们的一个武术交流的平台，我们在这些平台上演绎自己对武术的认识，诠释自己对这套拳（或器械）的理解。没错，我们习武者，就好像一个大家庭的成员，大家的目的都是为了提高自己的武术技艺，并把自己这种对武术的热爱传播开来。

武术是我们中华民族智慧的结晶，是宝贵的非物质文化遗产。做为后人，我们有责任继承下来，传授下去，并使之发扬光大。这是我们义不容辞的责任。

护肤心得 优秀学习活动心得精选

岁月是女人最大的敌人，而容貌是出卖女人的凶手，每个女人都想要保住年轻的容貌，每个女人都想要青春常驻，每个女人都想要掩盖脸上的细纹，眼圈，斑点，总之就是一切一切岁月的痕迹。而每个阶段的女性都应该用符合这个年龄层次的护肤品，二十岁的年龄不应该用二十五岁的护肤品。护肤品用的正确可以帮你细致皮肤，掩盖岁月的痕迹，如果用得不适当，则会加快皮肤的衰老速度，所以每个女性都要找到适合自己用的护肤品，而且是适合自己现在年龄阶段用的护肤品。

说了那么多，我也不想兜圈子了，我就给大家说一下我的护肤心得吧。首先除了外用的护肤品，吃的东西也很重要，大家要注意自己吃的东西，而且俗话说，女人是水做的，所以女性朋友们一定要注意多喝水，每天保证八杯水。好的东西，有益的东西太多了，水果和有益身体的东西要多吃点。

下面我就介绍一下外用的护肤品给大家吧。首先是Marieclaire，不知道大家是否知道这个牌子，这个品牌应该是07年的时候才进入中国市场的，是《嘉人》杂志的品牌，在国外知名度和声誉都很高，我很早之前就已经知道这个品牌了。特别要说一下这款的银杏保湿面霜，我的皮肤比较干燥，又敏感，容易过敏，从几年前一直使用这款产品，这款面霜是朋友介绍我使用，用过后，挺滋润的，总的来说这款用起来真的挺滋润的，很容易被皮肤吸收，气味清香，使用之后皮肤还特光滑有弹性，皱纹减少了皮肤也变得嫩了感觉很不错价钱也不贵值得一提的，他得质地很好，不会太过厚重，也不会很轻薄。让皮肤更有弹性，摸起来很饱满，我一直都在用这款面霜，而且Marieclaire的产品针对不同年龄的女性设计，每个年龄阶段对应相应的护肤产品。因为之前很难在这里找到，因为专柜都是这两年才进入中国市场的，以前都是托朋友从香港那边给我带过来，不过现在好了，我在淘宝上面找到了一家店铺，里边专卖护肤品，有Marieclaire。我现在都是在这家店铺淘的护肤品，都是原装进口的，专柜正品，绝无假货。

大家可以去看一下。其次是我在最近发现一个蛮好用的一个牌子，是掌柜介绍用的，叫做山中采药，山中采药的平衡理论是凝聚了中国美容经典的精华。中医学强调“理气血，调阴阳”，人体方能维持正常状态。现代医学认为，人体各部分都存在自身平衡调节机制。肌肤也不例外。现代生活，节奏加快、环境污染、气候不适等多种因素都在影响肌肤自身调节的平衡状态，产生皮脂分泌过多及缺水干燥的状况。这个是用中药理念来护肤美容，这个品牌的产品，效果也不错。大家可以到我上面介绍的那家店铺咨询一下掌柜，她会向你介绍哪一款护肤品适合你用的。女人要懂得保养自己啊。

前两天《精品》的编辑阿宝对我进行了一个简短的电话采访，关于旅行护肤的。让我推荐几种我喜欢的护肤品和化妆品。

其实我对这些还是挺有研究的，因为从中学开始皮肤状况就不太稳定，有时候有小痘痘，有时候又特别干，最近一段时间才稳定一些。其间我尝试过各种各样的护肤品，种类繁多的程度，足能写出一份几万字的调查报告了。

我很喜欢用倩碧的东西，最近爱上了那个粉色的水嫩保湿霜，补水效果很好却不油，睡觉前抹上厚厚的一层，早上起来就会感觉皮肤很好呢。坐飞机的时候也总是用它，因为机舱里的干燥程度是沙漠的数倍。我以前都是用补水喷雾，却感觉更加干燥，后来才知道喷雾挥发的时候，反而会带走皮肤本身的一些水分。现在我总是在起飞前抹上一层保湿霜，或者兰芝的睡眠面膜，这样就省去了喷雾，可以一直踏实睡到飞机降落拉。

阿宝编辑问我出门旅行的时候，会携带哪些护肤品和化妆品。我觉得整套的护肤品必不可少，因为出门在外，水土和气候的不同本来就容易让皮肤敏感，所以护肤的步骤一定不能缩水。

相反化妆品倒是可以少带一些，隔离霜必不可少，我一直在用植村秀泡沫隔离霜，有防晒的成分，又可以使肤色更均匀，控油保湿的效果也不错。

平时我用液体粉底比较多一些，但是出差或者旅行的话，就带一个粉饼和一个遮瑕膏，粉底液和散粉就留在家里了，它们实在是太占地方了。最近新买了一个MAC的C30号，感觉颜色适合我，也很服帖，挺自然的。如果你的肤色不是偏黄而是偏粉的，那就选择NC30号吧——

我的遮瑕膏是RMK的2号，和我的液体粉底是一个牌子，所以和MAC的粉饼搭配，颜色似乎不如和粉底液一起用那般匹配。不过遮瑕过后再用粉饼轻拍上一层，效果也不错。

以前写过一篇《护手护发秘笈》，说好了接着再写《护肤秘笈》的，结果一放就是快一年，觉得真是怪对不起女同胞们的。上次看到有国内的同胞说喜欢在临睡前什么都不擦，让肌肤放松，百合真是吓了一大跳，晚上是保养皮肤的最佳时机，该给她吃饭喝水的时候你不喂，用不了多久恐怕会变成木乃伊。皮肤几乎相当于女人的第二生命，不好好对待她怎么可以呢。

在日本作皮肤护理不像在国内那样价格便宜，所以像我这样居家过日子的小百姓平时根本舍不得去美容院（做头发除外）。还好日本的化妆品物美价廉，花同样的价格在日本一定可以买到质量更好的化妆品，还可以通过很多渠道获得丰富的护肤知识，名演员和艺人们在媒体上也很愿意毫无保留的和人们分享自己的美容秘方。百合去资生堂总部参加过两次皮肤保养和化妆的讲座，资生堂的老师讲最好的美容器就是人的双手。日本女人们即使不去美容院，也可以通过自己的双手和化妆品将皮肤保养在不错的状态。百合现在迫不及待的想和大家分享一下基础护肤心得以及几个小秘笈，希望大家都变得越来越美丽。

我们每天使用的最基础护颜产品应该有这几样：洗颜膏、化妆水、乳液和防晒霜，化妆的人则必须使用卸妆产品，你不洗脸就睡觉没有问题，但一定不能不卸妆就睡觉。想给肌肤补充更多营养或者达到特定效果的人可以在乳液前使用美容液，乳液后使用面霜，另外最好定期用去死皮膏、面膜和按摩膏给肌肤做深层清洁和护理。百合除了面霜和按摩膏以外都用，日常用的4样摆在外面，去死皮膏和面膜平时收起来，每周拿出来用一次，很好管理。

每天基础护肤顺序是这样的：（卸妆）——洁面——化妆水——（美容液、精华素之类）——乳液——（面霜）——防晒产品（白天必须用）

洗颜产品基本上分三类：泡沫类、膏状和香皂类。百合不喜欢不爱出泡的膏状洗颜产品，喜欢用第一类和第三类。大多数洗颜产品最重要的是打出丰富的泡沫，利用泡沫的力量来吸附出毛孔的脏东西。要打出广告里的丰富泡沫需要一定的技巧，但是一个打泡网可以让每一个人都能够轻松的打出丰富泡沫，打泡网绝对值得拥有。在日本流行着品种繁多的香皂类洗面产品，有很多效果非常优秀，足以打破人们对皂类产品不够高档的偏见。使用皂类洗面产品同样少不了打泡网的帮助。

洗颜完毕立刻就要做的事情是拍化妆水。化妆水最大的作用就是给皮肤补水，容易被忽略的是洗脸或洗澡之后要立即给皮肤补水，绝不能等待。我洗完澡后第一重视保暖，第二就是立刻给面部补水。就在你穿衣服的时间里，皮肤正在飞快地丧失着最重要的水分。所以在孩子们还小我必须和他们一起洗澡的时候，我尽量避免和他们同时出浴，通常是围上大浴巾或者穿上浴袍之后立刻就冲到洗手池前拍化妆水。

化妆水可以按照说明书的量使用，我通常按照自己皮肤的需求使用，有一种说法是拍化妆水的时候只要皮肤还可以吸收就说明她需要，就要尽量喂她喝饱。百合一般对皮肤是有求必应，所以化妆水的使用量是普通的两三倍。化妆水可以不用很高档的，但是一定要舍得用，量一定要足。在日本有的女人自己去药店买来原料和纯净水，自制成本很低的化妆水，尽情的使用。拍化妆水也有技巧，使用化妆棉会更加均匀的给肌肤补水，但是消费得更厉害。因此百合不用化妆棉，每次用化妆水拍肌肤大约年龄乘3的次数，还有人用年龄乘5，你对皮肤的爱心一定会传达得到的，经过足够拍打的皮肤最后反弹给你的声音都不一样。

抹乳液的诀窍是将乳液倒到手心里等一下，将之尽量温暖到近似肌肤的温度再抹，抹匀后用双手手掌在脸上贴一会儿。别看小小的一番功夫，乳液里的营养会更好地渗透到肌肤里，发挥出更大的作用。

在此提醒姐妹们一定要用防晒霜。紫外线照射是皮肤衰老的第一大原因。紫外线虽然看不见，但是除了夜晚几乎随时随地都存在，无论室内还是室外，无论是晴天还是阴天都要使用防晒霜。防晒霜的系数不同，可以按照自己的爱好选用，一般大约2-3小时需要重新涂一次。百合的皮肤唯独对防晒霜挑剔，太便宜的皮肤会产生抗拒而发痒，在此推荐资生堂的ANESSA，SPF32，大约人民币150元左右，既不需要特别的清洗产品，效果也不错，价钱实惠又禁用。

虽然有人说我很禁晒，但是等你上了年纪的时候潜伏在皮肤深处的色斑之类的就会渐渐现出来了，不信就试一试。还有人说那外国人还喜欢故意晒黑呢，我们不是外国人，和他们对皮肤颜色的审美意识不同，而且你有没有机会去近距离观察一下欧美MM的皮肤，毛孔粗大，充满了雀斑，只可远瞻不可近看，而且老得也特别快。不注意防晒甚至故意学外国MM去晒黑皮肤的MM将来一定会有后悔的一天。

最后顺便提一下胶原蛋白产品。牢记一句话，抹的不如吃的，吃人工的不如天然的。但是天然的富含胶元蛋白的食品比如猪蹄、肉皮以及鸡翅等等往往卡路里也高，多吃才会有效果，但是也要当心不要长胖了。吃富含胶原蛋白的食品或者口服产品也有讲究，第一要在晚上，第二要和富含维生素的食品一起吃或者同时口服维生素，这样胶元蛋白才会在体内得到更好的吸收。

关于基础护肤心得就说这么多，今年冬天还在电视上向名演员学了一招睡觉时带口罩护肤的秘笈，可惜戴上的第一天早上就发现口罩整整齐齐的放在桌子上，不用说一定是百合梦游时摘掉的。任何一个好习惯的养成都需要时间和努力，不依靠名贵的化妆品，了解自己的皮肤，用恰当的方法，使用自己的双手用爱心和诚意为皮肤一点一滴的坚持努力下去，总有一天你会收到应得的回报。

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