“杨”姓的故事（精选好文）

【姓氏起源】

“杨”是一个古老的姓氏。关于杨姓是怎么来的，说法不一。有的说是因官得姓，有的说是以地命姓，很难说清楚。但说得最多的，是出自于姬姓。周武王之子姬叔虞，得封地“唐”，人们便称他为唐叔虞。因为唐地有晋水，他的后代继位‘后，也就被称为晋侯。这样，直至某一代被封于杨，遂建立杨国，国君称为杨侯。杨侯的子孙便以“杨”为姓。

【名人简介】

杨业，北宋名将，初名重业，又名继业，并州太原（今山西太原）人。先为北汉将领，北汉亡后入宋为将，任知代州，曾在雁门关大破契丹十万兵，人称“杨无敌”。公元986年，宋大举攻辽，他率军深陷重围，因寡不敌众被俘，最终绝食而亡。

【名人故事】F236.COm

杨家将的故事几乎家喻户晓。杨家将最早的统帅就是杨业。

当时，宋辽之间连年战争。辽景宗死后，年幼的辽圣宗即位。宋太宗认为收复燕云十六州的机会来了。公元986年，宋太宗分兵三路攻打辽国。其中，西路由潘美和杨业率领，他们一路上英勇作战，很快打下了寰、朔、云、应四州。但由于另两路溃败，西路军便成了深入敌人后方的孤军，宋太宗命令他们迅速退回代州。不久，由于应州的宋兵逃跑了，辽军又乘机打回了寰州。宋太宗下令把寰、朔、云、应四州的百姓迁到内地，要潘美和杨业的部队负责掩护。

杨业凭着多年来对辽国作战的经验，提出了一个稳妥的作战方案。但是监军王倪却先行撤离，杨业军队得不到接应，陷入重围，只好孤军奋战，终因寡不敌众而溃败，杨业本人坠马被俘。杨业被俘后，坚贞不屈，在敌营绝食三天后壮烈殉国。

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学习杨建心得体会（精选好文）

20xx年1月15日，湖南省娄底市新化县上梅镇北渡小学发生一起校园惨案，一名校长遇难，一名学生受伤正在抢救之中。15日下午13点50分许，一男子翻墙进入学校并用凶器将一名三年级学生打伤，该校校长杨建一在追击凶徒时被歹徒残忍地砍伤致死，以身殉职。

杨建一，男，中国共产党党员，生前系我县上梅镇北渡小学校长。20xx年1月15日13时50分左右，一名不明身份的男子从围墙翻入校园，手持凶器将上梅镇北渡小学正在上体育课的三年级学生王振宇刺伤。杨建一听到呼救后，奋不顾身追赶歹徒，在校门外200多米处的菜地上与歹徒展开了殊死搏斗，头中数刀，不幸当场以身殉职，献出了59岁的宝贵生命。他的先进事迹受到了上级领导及社会各界的广泛关注和重视，先后被追授为“娄底市优秀共产党员”、“湖南省师德标兵”、“湖南省优秀共产党员”、“全国优秀教师”、“全国五一劳动奖章”。

校长杨建一用生命保护学校教师学生安全的事迹，感动了整个中国。人们纷纷表达了对杨校长的崇敬之情，众网友将杨建一校长称为“最美校长”。全国上下掀起了向杨建一同志学习的热潮，我们要学习杨建一同志临危不惧、舍生忘死、奋不顾身、舍己救人的英勇献身精神，学习他嫉恶如仇、爱憎分明、一身正气、两袖清风的敢于担当精神，学习他坚守岗位、忠于职守、爱校如家、爱生如子的敬业奉献精神。杨校长用他的行动扞卫着人民教师的光荣称号，守护着他那群可爱的孩子们。

杨建一同志是一名优秀的中国共产党党员，他的先进事迹，为我们新时期进一步加强爱党、爱国、爱社会主义教育和道德教育提供了重要内容和生动教材。向杨建一同志的学习活是我们贯彻落实党的十八大精神和党的教育方针的重要体现；同时，学习杨建一同志先进事迹对进一步弘扬社会新风正气，营造良好道德风尚，促进经济社会协调发展，具有十分重要的现实意义。

在学生生命安全受到严重威胁的危急时刻，杨建一校长舍生忘死，挺身而出，把生的希望留给学生，把死的危险置之度外。他以英勇无畏和大爱无言的举动，用爱和责任为学生筑起了生命长城，向世人展示了为人师表的精神风貌和共产党员崇高的品性光辉，用宝贵生命诠释了中华民族舍己救人的传统美德，用英勇壮举体现了社会主义核心价值观的根本要求，展示了新化精神的时代风采。他是我县学习宣传贯彻党的十八大精神、贯彻落实科学发展观进程中涌现出来的先进典范，是身体力行社会主义荣辱观的道德楷模，是关键时刻豁得出来、危急关头冲得上去的时代英雄，是百姓心目中的“英雄校长”。为了宣扬杨建一同志的英勇事迹，弘扬正气、激励精神，

向杨建一同志学习，就是要学习他临危不惧、舍生忘死、奋不顾身、舍己救人的英勇献身精神，学习他嫉恶如仇、爱憎分明、一身正气、两袖清风的敢于担当精神，学习他坚守岗位、忠于职守、爱校如家、爱生如子的敬业奉献精神。

杨建一同志的先进事迹，为我们新时期进一步加强爱党、爱国、爱社会主义教育和道德教育提供了重要内容和生动教材。引导全体教师学习英雄、立足岗位、扎实工作、乐于奉献，在全社会形成知荣辱、讲正气、促和谐的社会主义道德新风尚，共同营造民主法治、公平正义、诚信友爱、安定有序的社会氛围，为建设幸福和谐新化而努力奋斗。

学习杨艳萍事迹心得体会（精选好文）

8月30日上午，国家测绘地理信息局组织全体干部职工认真聆听了杨艳萍同志先进事迹报告。杨艳萍同志是山东省国土测绘院第一测绘院的第一任女院长，一个女子肩负起测绘院两百多人未来的命运。

报告会一开始，报告团三人分别从临危受命扛大梁、改革创新解难题、泰山压顶不弯腰、正气凛然带队伍、干群一致鱼水情、闯出事业振兴路、春风无声绿满坡七个部分，讲述了杨艳萍的感人故事。给我感触最深的有几方面：杨艳萍放弃在山东第二测绘院相对优越的工作环境，毅然前往当时并不景气的第一测绘院。第一测绘院主要负责外业测量，栉风沐雨、风餐露宿，那时还在实行计划经济，财政拨款微乎其微，外业测量任务极少，队伍没有干劲，精神涣散，有人“好心”劝杨艳萍，没几年就退休了，这次调动不是升职而是平调，不必去接手“烂摊子”。而杨艳萍虽然犹豫，却二话没说，直接从二院搬到了一院，她不担心即将面临的困难，也不怕吃苦，而是怕自己能力不足，怕带不好队伍。她说：“组织上交给的工作是对咱的重托，咱得负起责任，用心办好。”

杨艳萍的爱人在中年突然得了绝症，撒手人寰，她凭借自己的坚强独自将儿子拉扯长大，然而天有不测风云，人有旦夕祸福，就在儿子即将要领证结婚的前一天，飞来横祸：朋友聚会时，他到外面打电话，突然被一个陌生撒酒疯的人砍伤了颈部大动脉，导致失血过多，最终医治无效。一个原本幸福的家庭，如今只剩下杨艳萍孤零零的一个人。中年丧夫，晚年丧子，人间最大的不幸啊！然而杨艳萍将巨大的悲痛转化为工作的动力。她说：“我的亲人没了，同事们就是我的亲人，外业队离不开我，我更离不开他们！”

杨艳萍所有事情都亲力亲为，20xx年夏天，国家局开展全国名山高程复测。第一测绘院接过了泰山高程测量的担子。杨艳萍身先士卒，带领队伍进驻泰山。那时，天气炎热，大家从山下出发，背着沉重的仪器，一步一阶地攀登在蜿蜒的山路，艰难地向极顶测量。就这样，30个人，20天，测了1800多个测站，胜利完成了这一艰巨任务。泰山成为我国继珠峰高度测量之后，第二个获得精确山体高程数据的名山。在攀登过程中，杨艳萍始终跟随在队伍前后，一边提醒着大家要注意安全，一边招呼着游人要远离观测者，还经常给汗流浃背的小伙子们递上矿泉水。中午时分，大伙儿坐在路边休息，吃着她背上来的烧饼、矿泉水、咸菜疙瘩、火腿、黄瓜，感觉格外香甜。她曾经说过：“测绘人天天在外面跑，早晚不见太阳，艰苦的环境锻炼了我，一个人要是干过外业测绘工作，这辈子就没有吃不了的苦。”

先进事迹报告会报告团三人汇报完毕后，杨艳萍院长亲自上台汇报，她的语言很简短也很质朴，她说她所做的一切都是尽自己的本分，都是尽自己的义务，她感谢党、感谢局领导对她的肯定，她坚定的说，一定会在未来的工作中站好最后一班岗。

杨艳萍的先进事迹远远不止这些，她的努力付出大家都看在眼里，她的责任心、使命感、崇高品德，她坚韧不拔、顽强精神、博大情怀无一不使我们备受感动、深受震撼。她在自己平凡的岗位上默默付出，无怨无悔，她保持着共产党人的先进性和纯洁性，不计个人得失，心系群众，严格律己，宽以待人。她是我们身边的榜样，她的事迹最具有说服力，同时她也最具有亲和力。杨艳萍——一个平凡而伟大的人，让我们记住她，学习她！（彭云璐）

观看杨善洲影片心得体会（精选好文）

--杜佳丽

9月17日，我观看了影片《杨善洲》，看了之后，我心里久久不能平静。杨善洲同志大公无私、心系群众的公仆本色和艰苦奋斗、苦干实干的奉献精神确实令人感动。这又是一次生动的现实的公仆教育！

杨善洲同志88年退休前是云南保山地区的地委书记，为改变地区的落后面貌和百姓的贫困生活，他长年深入基层调查研究，带领群众艰苦奋斗，当地百姓亲切地称他是“草鞋书记”。退休后放弃城市的安逸生活，主动承包荒山的绿化，临终前把20年来价值3亿多元的山林交给了国家。杨善洲同志走了，他艰苦奋斗的业绩、无私奉献的精神和共产党员的本色永在人民的心中！电影放映过程中，许多人深受感动，流出了眼泪。观看影片后，我应该从以下几个方面学习他的精神：

从老书记杨善洲的身上我看到了一位老党员的党性修养，他以为人民服务为宗旨，努力为群众办事。真正做到不计名利得失，不计荣辱进退，是一个无私奉献、一身正气的好党员。

作为新时期的包村干部，我应该以杨善洲同志为榜样，从自己做起，从现在做起，树立正确的世界观、人生观、价值观和利益观，以更加昂扬的精神状态，更加扎实的工作作风，再自己的工作岗位上做出新的更大的贡献，发扬爱岗敬业。艰苦奋斗，刻苦学习，不断创新，为党的事业甘于奉献自己一切的精神。观影活动后，我对杨善洲的事迹进行了认真学习和思考，在自身人生观、价值观、世界观等方面有了更深的触动，通过学习我有如下的认识：

一、认识了学习杨善洲老书记的意义和重要性。

开展学习杨善洲老书记教育活动，能够使广大党员发挥先锋模范作用，团结带领人民群众贯彻落实党的正确的理论、路线、纲领；开展先进性教育，能够用广大党员的行动来体现党的全心全意为人民服务的宗旨，“立党为公、执政为民”的理念，才能为广大人民群众所认识，发挥党员先进性，完成党的执政任务和执政使命，并且能带领群众去奋斗，去实现党的各项任务。

二、通过对学习杨善洲老书记的学习，明确了新时期包村干部先进性的具体要求。

经过学习和讨论，我明确了作为一名从事市容园林工作的共产党员在新时期的先进性，一是要立足本质、全心服务。

热爱市容园林事业，坚持党的方向；爱岗敬业，求真务实；扎实工作，争创一流，把群众的利益放在自己利益之上。二是优质高效，精益求精。树立终身学习理念，提高依法执政能力，争创一流工作业绩。三是团结协作，顾全大局。维护民主集中制原则，执行党组织的决定，个人利益服从集体利益，局部利益服从整体利益。四是不计得失，乐于奉献。吃苦在前，享受在后；艰苦奋斗，廉洁奉公；牢记两个务必，抵制腐败现象。

三、学习杨善洲老书记增强了自己的党性，提高了自己的水平。

通过学习，我深刻体会到，要始终保持共产党员的先进性就必须坚定理想信念。坚定理想念，重要的就是要坚持用马克思主义的立场、观点、方法来认识世界，认识人类社会发展的客观规律。我作为一名包村干部，要将所学的杨善洲精神落实到具体工作中，真正以老百姓的利益为重，以我委干部职工的利益为重。做到以人为本，从小事做起，尽自己所能为所包社区贡献自己的光和热。努力成为一名合格的共产党员。

四、学习杨善洲同志始终把居民群众的利益放在第一位，艰苦朴素、苦干实干的优良作风。

杨善洲同志穿着朴素的服装走上各级领导岗位，仍以普通群众的心态往来其间，以赤诚之心对待群众。他为了给当地百姓讲解如何保护稻苗，亲自用手示范掏大粪护苗。他下乡体察民情，却遣走随行的司机，自己一个人在三天时间内踏遍多少多少山路，走访多少农户，只为更加亲近百姓，得到第一手资料，百姓们亲切地称他为“草鞋书记”。他身患重病，卧病在床，组织上问他有何心愿未了，他的要求却是为当地百姓修建一座澡堂。他

始终保持劳动人民的本色，淡泊名利、两袖清风、一尘不染，尽心竭力地为老百姓干好事、干实事。

向杨善洲同志学习，结合我所包沿河社区目前的工作，我会以杨善洲同志为榜样，咬定目标，强势推进，开拓沿河社区工作的崭新局面。一是推进创先争优，搞好党建工作。充分发挥村党组织在最基层建设、社区管理和社区服务中的核心作用，促进我社区各项工作迈上新台阶。二是加大排查力度，维护社会稳定。深入到群众中去宣传、去发动，不断加强社会治安防范，扎实排查社会矛盾，加大调解力度，全力维护社会稳定。三是坚持长效机制，搞好环卫整治工作。进一步完善村庄保洁长效机制，坚持环境卫生自查制度，每月自查4次，做到全村内净化、绿化、亮化、确保环境整洁干净。四是加强服务工作，提高服务质量。开展多样化服务项目，热心做好弱势群体、困难家庭的生活保障工作，做好社会养老、敬老服务活动，做好失地农民的劳动保障、再就业工作。大力宣传计划生育工作，热心为育龄妇女服务。加大医疗保险宣传力度，进一步扩大参保人员范围。

时代在发展，社会在进步，崇高的精神、美好的品德却是永恒不变的。我们要认认真真、仔仔细细的的做好身边每一件事情，为国家和社会做出自己力所能及的贡献。影片心得体会》

费城故事观后感（精选好文）

影评是从一个专业角度对一部电影的全方位解读，我不敢说我写下的这篇文字是影评，所以我暂且把它称作观后感。

《费城故事》讲述的是一个艾滋病患者用法律维护自己权益的故事。也许你会认为，在这样的主题下衍生出的影片应该极具好莱坞宏观的刻板模式，但它却出乎意料地突破了这一束缚，成为了一个新的电影时代的里程碑。

不知从何时起，我们置身于一个被娱乐充斥着的时代。一切艺术表现形式都被附着上娱乐、商业这样的标签，艺术也因此显得不那么纯粹了。呈现出蓬勃之势的电影行业也没有得以幸免。电影宣传更是由起初对电影本身的推崇变为了利用一些刻意制造的噱头来造势。渐渐地，受众也开始习惯于这样的电影模式。在这样的背景下，《费城故事》的诞生显得尤为特别，令人欣喜。它取得成功的另一大原因莫过于对社会现实的反映，直面“同性恋”这个在当时还很敏感的话题就显示出这部电影在某种意义上的决心。电影的另一大主题是艾滋病，随着社会的进步，人们已经树立起一个对待艾滋病人要一视同仁并且给予关爱的心态，那么对于同性恋者，我们是否也应该这样做呢？

费城，充满着机遇与挑战的地方，到处弥漫着钞票、香水的味道，人们努力的工作，拼命的赚钱，却时常忘记本性，忘记去爱。他是一名杰出的律师，却因同性恋而患上艾滋病，深陷其中。随着病情的恶化，他的生活也发生着转变。人们对艾滋病充满恐惧，他也因此被公司开除。他没有低头，没有选择沉默，而是利用法律赋予他们的权利去保护了自己，取得了胜利。但他却无法摆脱艾滋病，最终离身边的人远去。

电影始终在一种压抑的基调中进行着，仿佛随时都可能迎来一次激烈的爆发。然而并没有，在这样的氛围下，它迎来了结局，主角走到了生命的终结。画面最终停留在了主角孩童时代留下的影音片段上，荧幕上的孩子笑得那么开心，一切都显得那么和谐，却在观者心里烙下了深深的沉痛之感。偏见似乎很难真正的消除，但社会也从不缺少反对偏见，维护公正的人。电影中标志着这一群体的形象也封存在了我们的记忆中。

影片主人公的扮演者汤姆？汉克斯在电影中表现出色，逼真形象，令人感动。为了演好艾滋病患者的瘦弱体形，他用节食的办法将体重减轻了30磅，并亲自与同性恋者、艾滋病人接触，直接体验生活；为了演出艾滋病人独特的绝望心态，他每天都进行造型训练，但回家后又得恢复自我，忍受着内心的煎熬。更可贵的是，他所演出的不仅是一个病人，更是一个坚强的奋斗着的爱着他的家人朋友、他的事业和整个社会的伟大角色。正因如此，汤姆？汉克斯获得了第66届奥斯卡最佳男主角奖和第44届柏林电影节最佳男主角银熊奖。

的确，人活着应该有信仰，应该执着。每个人有爱与被爱的权利，那么爱的是同性或是异性也不应被刻意规定。不畏惧的坚持自己所爱，不畏缩的追求自己的权利。面对艾滋病患者，有同情，有鄙夷。同情和鄙夷的多少决定立场的不同。

“刘”姓的故事 优秀学习活动心得精选

刘姓名人

汉高祖刘邦（前256-前195），公元前202年称帝，定都洛阳，后迁都长安。登基后，刘邦采取休养生息的宽松政策，不仅安抚了人民，也促成了汉代雍容大度的文化基础。可以说，是刘邦使四分五裂的中国真正统一起来，而且还逐渐把分崩离析的民心凝集在一起。他对汉民族的形成、中国的统一强大、汉文化的保护和发扬有决定性的贡献。

姓氏起源：

相传，刘姓是帝尧的后代，居住在刘国。古时有个叫刘累的人，学得了养龙手艺，技术高超，远近闻名。因为夏王喜欢龙，于是就让刘累为他养龙，可养了没多久，有一条雌龙死了。刘累偷偷地把死龙做成羹呈给夏王吃。夏王吃后觉得味道鲜美，就问他是什么肉。刘累说是野味，夏王就命令刘累捕这种野味给他吃，并且要这种野味的幼崽。刘累没有办法，又担心事情败露受到惩罚，就偷跑到鲁县隐居起来。刘累的子孙后来便以刘为姓，成为我国刘姓的最早起源。——名人故事

历代刘姓名人中，最知名的要数刘邦，他建立的西汉历经214年之久。

刘邦在泗水（今江苏沛县东）当亭长期间，有一次奉命押送一批劳工到骊山做苦工。但出发后不久，自知到了骊山必定有去无回的人们纷纷开始逃跑。刘邦发现后大为恐慌。他估计照这样下去，到不了骊山，人就会跑光，自己犯了失职的大罪，也免不了一死。

刘邦心想，与其是死，还不如成全大家。于是，到了晚上，他亲自将押送的劳工全部释放，并对大家说：“各位赶紧逃吧！我自己也要从此亡命天涯了。”当劳工们大都各自逃命时，其中的十多名壮士，大概是出于感激和敬佩，坚决要求追随刘邦，与他一起逃亡。

当晚，刘邦一行十多人从小道逃跑，突然发现有一条大蟒蛇挡住了道路。刘邦知道，往回走一定会被官府的追兵杀死。此时，他也不知哪里来的一股勇气，一喝大声：“壮士行，何畏！”说完拔出宝剑，毫无畏惧地走上前去，将挡道的大蛇斩为两段，然后带领众人继续前进。

中国梦365个故事观后感（精选好文）

“每个人都有梦想和追求，每个人都有难以忘却的故事，每个人都有人生出彩的机会。“人文生态的真实记录，普通百姓的心灵之光”，《中国梦365个故事》，只为你忠实记录。“这是近期在北京电视台及网络媒体热播的系列微纪录片《中国梦365个故事》的简要介绍，《中国梦365个故事》以“平民化、原生态、纪实性、讲故事”为特色，通过原生态的实录和主人公的讲述，聚焦普通人的平凡梦想，展现老百姓的追梦之路。

在朋友的推荐之下，我也抱着好奇的心态看了看这部特别的纪录片。看了几部短片之后，很受触动直戳泪点。没有过多的旁白和修饰，只有当事人自己的讲述，短短的三分钟不能穷尽这些榜样人物的所有故事，却能给观众更多的打动。纪录片用一个个鲜活的事例将中国人的365个故事娓娓道来，他们勤劳坚毅，执着梦想，脚踏实地，努力追梦，用自己的圆梦为中国梦想助力。卫福存，58岁，北京市官厅水库水文站一名普通的水文工作者，坚守工作15年；袁宝军，80岁，退休高级工程师，义务为群众修补老照片20年，共修补3000余张老照片；刘可欣，35岁，动画电影导演，一心想让现在的孩子们从欧美、日本的动画片“铁桶阵”中“突围”出来，喜欢上“中国创造”的动画片，《摩尔庄园》终获成功；李振军，54岁，怀柔区的一名农民，35年来，他白天种地、干瓦匠，晚上则坚持写作。这些人，他们大多都是我们身边的普通人，用我们平常的眼光来看更算不上是成功的，甚至有几位是残疾人。然而即便如此，他们依然能够乐于助人，坚守岗位，把一千件普通的事干好就不普通。即使再小的能量，能够持之以恒的给别人、给社会散发光和热，也能温暖人心。

反观自己，一个平凡到不能再平凡的基层公务员，我的工作可以《中国梦365个故事》第一集中的老卫有些相似，是一名水务工作者。工作强度不高，谈不上丰富多彩，甚至有时想想太过平庸。面对着大量的雨晴水情等水文数据要的是巨大的细心和耐心；在汛期来临之时要完成日历表上密密麻麻的值班，确保24小时应急值守；这样的工作虽然说不上辛苦，但是也要耗费大量的精力，一年到头恐怕也很难说能有什么看得见的成绩。之前我确实在心理上有一些抵触，年轻人谁没有远大的理想，总感觉窝在这里没什么意义。然而看到老卫的故事，我很有触动，一名水文工作者虽然工作看起来不起眼，但是一方面肩负着防洪减灾的重任，与人民生命财产安全息息相关，另一方面工作中的每一个水文数据都是重要的水文资料。独自坚守在水文站15年的老卫说，“一百年后你来查官厅水库的水文数据，你都知道这些都是我做的，准确无误！”，其中的自豪和骄傲让我知道，我们是庞大国家机器中的一枚小小的螺丝钉，基层公务员干好每一样工作都是对国家对人民的贡献。

学习杨洁同志先进事迹心得体会（精选好文）

学习杨洁同志先进事迹，“三项建设”活动创先争优

中国共产党梓潼县委党校刘文

8月17日晚，绵阳市安县高川乡遭遇特大暴雨，引发山洪泥石流。在山洪泥石流肆虐的危急关头，高川乡纪委副书记、党政办主任杨洁用生命诠释了一名基层纪检干部的公仆本色。作为一名党校的纪检干部，要以“三项建设”活动会契机，深入学习杨洁同志的先进事迹，进一步提高思想认识，强化自身思想和政治素质，以便保持奋发的斗志、昂扬的进取精神，在工作中奋发有为，在纪检监察岗位上努力锤炼过硬的工作作风，打造高水平的工作素质和业务能力，立足本职，脚踏实地，在学习、工作以及自身修养等各方面身体力行、创先争优，努力做到“五个表率”。

一是做信念坚定、党性最强的表率。纪检监察干部肩负着维护党纪国法权威、净化党员队伍肌体的重任，这是一份高尚的职业，是党赋予纪检监察干部的特殊使命和特殊责任所。新形势下，纪检监察干部讲党性关键要做好三点：一是讲求奉献。要把无私奉献作为一种生活习惯和精神追求，时刻把组织需要放在首位，正确对待个人得失，共同营造默默无闻、勤奋敬业的良好工作氛围。二是践行公道正派。只有做到清正廉洁，坚持原则，才有资格要求、约束和检查别人，才能使纪检监察干部有威信。三是要敢于斗争。敢于同各种不正之风和违法乱纪行为作坚决斗争，敢于秉公执纪，敢于碰硬，做到忠于职守，以过硬的素质、优良的作风、奋发有为的精神状态履行好党和人民赋予的神圣职责。

二是做理论水平高、业务能力强的表率。要做好工作，先决条件就是要具备较高的综合素质能力。纪检监察干部要不断拓宽知识领域、丰富知识储备、改善知识结构、提高知识层次。要在钻研纪检监察工作的各项路线方针政策和规章制度上下功夫，并及时将学习所得用于指导实践，推动工作。当前，日臻成熟的网络信息和通信技术，在政务公开、信访举报、案件检查、舆论监督、宣传教育等领域，具有十分广泛的应用空间；对扩大监督视界、强化监督功能、提高监督效率，具有十分重要的辅助作用。应当不断拓宽思路，培养战略眼光，切实提高理论政策水平和履行岗位职责的本领。

三是做最能战斗、肯负责任的表率。踏实的作风和强烈的责任心是做好纪检监察工作的根本。对于纪检干部来说，要完成好肩负的光荣使命，就必须培养能吃苦、肯付出的战斗精神，求真务实的作风和恪尽职守的责任心。从日常生活、工作的细处着眼、小处着手，自觉地按照党的事业和纪检监察工作的要求，注塑心灵、改造思想、磨砺意志、矫正言行，在各种困难条件和复杂环境中坚定持守、永不背弃，并不断提升、完善。对于一名纪检监察干部来讲，更需要从一言一行做起，以自己的毕生精力来书写“做党的忠诚卫士、当群众的贴心人”的誓言。在具体工作中，坚持从小事着眼，从细微入手，一丝不苟、兢兢业业地做好每一项事务。

四是做敢想敢干、锐意进取的表率。新形势新任务下，纪检监察干部要创先争优、进位争光，更好地服务经济社会发展的大局。要树立突破常规、敢为人先的精神，不墨守陈规，不循规蹈矩，敢想敢干，雷厉风行。要紧密结合工作实际，不断提高反腐倡廉建设的科技含量；树立新理念、寻求新方法、探索新途径，真正做到以创新思维谋划工作，以创新举措推动工作，用坚定的改革创新精神推动纪检监察工作的全面健康开展。

五是做坚持原则、清正廉洁的表率。作为新时期的纪检监察干部，时刻都不能放松自律、自警的弦，要始终牢筑思想防线，树立正确的权力观、地位观和利益观，严格遵守《廉政准则》规定，在任何时候、任何情况下都要稳得住心神、管得住手脚，不为欲望所迷，不为金钱所惑，不为物欲所累。作为一名纪检监察干部应该懂得励志的艰辛，要经得起各种情况下的磨砺、经得起各种困难的挑战，经得起各种诱惑、腐蚀甚至生命的考验。只有历经磨难仍坚守不渝，才能真正成为党的忠诚卫士、成为人民群众的贴心人。

总之，作为一名纪检监察干部，承担者为党和人民的事业保驾护航的神圣使命，要时刻牢记自己的宗旨，认真履行自己的职责，在自己的岗位上要有所作为，要发扬敬业、奉献、自律的精神，严格要求自己，不断提高自身思想政治修养，努力提高自己的综合素质。

教师的幸福（精选好文）

教师的幸福

文/赵艳玲

披星戴月上班，辛辛苦苦备课，精心设计一节节课堂教学，细心批阅一份份学生作业，耐心教授知识要点，苦心劝导莘莘学子，心系教学一日日，牵念课堂一年年。有考试成绩的压力，有淘气学生的伤害，有自我效能感的缺失。有顾不上照顾家庭与孩子的遗憾……这就是我们教师的真实写照。

教师的职业如此辛苦，教师的工作如此沉重，在辛苦而沉重的压力下，教师的幸福在哪里？有句歌词说得好：“它不在柳荫下，也不在睡梦里，它在辛勤的工作中，它在晶莹的汗水里。”教师的幸福就是在自己的工作过程中，在自己成长的经历中。

在我教的第一届学生中有一名叫玉琦（化名）的学生，我是高二时才接手教的。上过两节课之后，他找到我说：“老师，高一时数学我没学，现在我想学了，您说还来得及吗？我能学好吗？”我说：“只要你想学就来得及，就能学好。”他又说：“我怎么学才能学好呢？”我说：“上课认真听，细心记，耐心做，反复琢磨。”玉琦真的按我说的做了。我对玉琦是有问必答、有求必应，节节课都关注他的变化，经过一段时间的努力，玉琦学习数学的兴趣越来越浓，由三五十分到七八十分，学习成绩也逐步提升。

由这件事我深深体会到，教师的一个举动，一个亲切的眼神，一句鼓励的话语，都可能激发学生学习的兴趣和上进心，增强自信心，使学生有战胜困难的决心。学生的进步，他本人是高兴的，同时，教师更是幸福的。

学生的成长需要教师的尊重与理解，关注与赏识，帮助与支持。在我教的20xx届毕业生中，有个叫崇铭（化名）的女孩子。她性格比较倔强，她的父母根本管不了她，她想怎样就怎样。但这个女孩的本质不坏，而且很聪明，学习成绩一直不错，只是有一些不良的习惯。有一次，正上课（那节我没课），她来找我，要请假出去。原因是坐不住板凳，学不进去，想到街上逛逛，我是不可能答应的，跟她讲了很多，她也听不进去。最后，我干脆让她坐在我的位置上，随便翻随便看，这样磨了两节课，她的心情好啦，回去上课了。还有一次，她和一位教师发生冲突，而且很激烈，背起书包就走。当时她父母劝她，同学劝她，都不行。事后，等她心平气和时，我找她谈了许多，最后她又重新回到课堂，高考时以512分考入了长春工程学院。

我们教师对待问题学生要有一颗宽容心，它昭示着教育者的大度与力量。在宽容的气氛中，师生之间少了一些排斥，多了一些包容和尊重。在这份尊重中蕴含着一种信任，这份信任又会带来自尊，而自尊又会产生一种自我发展的动力。看到学生的成功，教师是幸福的。正所谓：只要心中有大爱，幸福相伴神更怡。

教师的幸福不仅来自教学上，也离不开团队的支持和帮助。我从教已有9年，9年中从数学组这个集体中学到了很多。

现在已离开一线的刘文范老师、刘春洁老师和正在任教的董艳华老师，他们在数学组被称为常青树，从他们身上我学到了对教育的热爱，教书的执着，治学的严谨，育人的不倦；赵宪君老师和张洪亮老师，是我们数学组的智囊，我们有什么疑难杂症的问题就请教他们，他俩是知无不言，言无不尽；周正君老师和姜淑玲老师这两位大姐级的人物是我们数学组的核心，不仅业务上挑重担，挑大梁，而且对我们每个人更是思虑周全，关心备至；史万军老师和陈卫坤是我们数学组制作课件的专家，特别是有公共课时，他俩会毫无条件、毫无报酬地为我们精心制作课件，保证教学的顺利进行。还有一群充满活力，积极上进的年轻力量。你们说，我生活在这样生机盎然的团体中，能不幸福，能不快乐吗？

教育的事业是一块得天独厚的土地，我们每天迎着晨曦，踏着露珠，乘着铃声，去栽培绿叶，浇灌蓓蕾。我们年复一年地在这块土地上播种未来，耕耘开拓。使贫瘠变成肥沃，使荒芜变成茂盛……我们在奉献的同时，也收获着成功，正是因为有了成功，我们才能分享到教育的快乐与幸福。多年的任教生活使我深深感受到：教育工作很平常，幸福快乐在课堂。

起早贪黑虽辛苦，汗水化作桃李香。

（作者单位吉林省四平市伊通满族高级中学）教师工作的感想随笔—位高三教师的手记教师工作感言

我的考研随想（精选好文）

距离正式通知已经过去好几天了，一直想写写东西总结一下自己的考研路，可一直抽不出时间，自己也没心情写，刚刚接到了房老师的电话，感觉总结一下不仅对我自己而且对接下来的学弟学妹还是有必要，所以就收拾心情，献丑说一下我的考研路了。

20xx年的4月9号的下午，是个永远值得我铭记的日子，在接到顾老师的电话的那一刻，一切尘埃落定，心情无比轻松，只觉得顾老师的声音是世界上最美妙的声音（事实如此，顾老师的声音确实挺好听的）。考研通过了，一年以来的努力和坚持，终于取得了成效，也不枉那么多人对我的关心、鼓励和支持了。

其实对于我能考上，我自己多少都是有些感觉有侥幸的。大三5月份才最终定下来要往哪考，随后又有大三的期末考试，虽然从大三下开始也在背英语单词，看数学书，但学校不确定，心始终静不下来，所以我真真正正开始复习是从暑假开始的。开始感觉时间还很充分，可慢慢复习下来，才发现时间真的很紧张，这也是我后来数学为什么考那么差的原因，因为时间真的跟不上。要把数学书先过一遍，过一遍之后还要把数学全书做上至少三遍，真题要做上至少两遍，这个过程按照我的复习进度来说没有一年时间是完成不了的。后来数学考了86分，虽然有考卷稍难的因素，但是没准备好确实是主要原因，好在大家今年数学考的都不是太好，数学线降到了80分，我才侥幸过关，随后在复试中也算是有惊无险，顺利通过！

关于其他三门课，对于我来说考的还算是比较好，英语61，算正常发挥；政治79，这是肖秀荣的功劳；专业课143，这算是超出我想想了，在复试时把一位研究员面试官也给惊到了，他首先问，生态学总分多少，孔繁翔老师说150，随机深吸一口气，那么高？还问我生态学是谁带的？其实考这么高实在是出乎我所料，本来以为120+就不错了，现在想来往所里报考考环境化学这门专业课的同学相对来说时吃了亏了，因为后来复试时也互相聊过，好像考生态的同学专业课考的都挺高，但在面试时环境口是按照总分从上往下排的。

好了，还是说一下我怎么复习的吧。首先讲英语，我认为真题最重要，把真题认真看个几遍，记住，我说的是认真，这样看几遍之后基本60+没问题，而且不用担心自己以前英语成绩不好，六级没过啥的，我班今年六级没过的好些人英语都考在了60分以上，所以看真题才是王道！

政治复习我是从12月份才开始看的，把当时考研党推崇备至的《风中劲草》过了一遍，然后在12月23号，《肖秀荣四套卷》下来的时候，把这本书好好的认真的结合者《大纲》前前后后仔仔细细的过了两三遍，结果在考政治的时候差点没把我乐死，不管是选择题还是大题基本上都在《肖四》里出现过，我就可着劲的写啊写，当时时间都差点不够用，让我十分诧异的是居然有人考政治提前交卷了，这人脑门被夹了？难道不知道考政治这类文科性质的学科答错不扣分，多多益善吗？反正最后只考了79挺遗憾的，本以为能考过80的呢？好吧，在这里喊一声肖秀荣万岁！

专业课呢，我认为一定要认认真真仔仔细细把指定的参考书看好，反正我是看了不下三遍，要知道我看书可是超级慢超仔细的，一个小小的细节我都能看很久一定要把它搞清楚。其次在大四上考研的那学期我们班正好正在上生态学这门课，学校发的是另一本书，在课上我也很认真的听课，积极回答问题（虽然有时候回答的不怎么样），这是第二本书，还有我考的是中科院系统，中科院出的那本《现代生态学》也是要好好研读的，这样我看的专业课书就有三本了。这里非常感谢09地理的周倩学姐把那本李博的《生态学》还有中科院的《现代生态学》无偿送给我，还给了我中科院其他所的生态学真题，这些对我都非常有用。当然，学专业课，只看书是不行的，还必须设法搞到报考学校的真题，这里又要非常感谢南京地理与湖泊所的王明珠师姐以及帮我穿针引线的师大06地信朱亚乔学姐和07地理胡海燕学姐，王明珠师姐向我提供了专业课真题，还无私的把她的考研经验以及复习方略告诉我，她以及朱亚乔学姐、胡海燕学姐的帮助和鼓励，给那时准备极不充分、心惊胆战的我以极大安慰，感谢你们。有了专业课真题先不要急着看，我个人觉得要在把书看完一遍之后再看第二遍的时候再把真题拿出来配合着书看第二遍，这样效果会更好！当你把真题上所有的题目看完之后，你可能会发现有些题目找了好几本书都没发现有相关的内容，这是就需要你看看文献了，把你所报考学校的大牛们的文献下下来好好看看也是很有效果的，比如说今年我认真研读了湖泊所环境方面最厉害的老师秦伯强研究员秦老师的文献，还真在考试中用上了。还有时常关注下所报考学校的官网，看看他们的科研动态也是很有帮助的，今年湖泊所考到的一道大型论述题讲微生物群落的就可以在所网站上的科研动态看到一些端倪。如果最后你发现所有的书，文献，动态都看完了还是有些题目不会做，那么这时就只能指望老师或者百度了，我当时就找了我们教生态学的老师好多次，我还在考研前一个星期左右，专门花了一个上午的时间把真题上解决不了的问题一一百度下来，就算百度上讲的不清楚但总算有话可讲，我认为这些是有必要的。总之，复习专业课，我的观点是是无所不用其极，尽可能的充实自己的知识，这样方能以不变应万变！这样说来，我专业课考这些分倒也不完全是运气了。当然，复习时间要合理安排，我当时看专业可是从9月份开始看的，千万不要为了看专业课耽误了你的数学和英语的复习时间，那样会得不偿失，因为这两科才是决定你考研能否考上的关键因子。

接下来我要重点说说考研中的心态问题，其实一路走下来我才发现我初试复试中的种种担心都是想多了。感觉复习不好是所有考研人的通病，给你两年时间去复习你还是感觉没复习好，我见过的好多研友因为心态不稳考研发挥失常还有的就干脆放弃不去考了，其实你们要是多问问那些考上的同学包括我自己都不敢说当初就一定能考上了，大家都认为自己准备不充分，希望不大等等。就像我，直到我被顾老师通知说我被录取了我还依然感觉自己是在梦中一样，我都不相信我被录取了。所以大可不必担心自己考不上。还有一点是对我们师大学生讲的，大家完全不必担心学校太好难考什么的，我用我自己的考研经历证明考研绝对比考公务员或者考教师编制好考，只要你复习时间够充分、够坚持、够努力，完全可以考得上，所谓好学校不过是要你准备时间更长一些、准备得更细致一些，更努力一些而已，我们从考研论坛里发现一些二本三本院校的学生考上北大、清华、中科院等好学校的例子屡见不鲜，我本身在南京复试期间在湖泊所里就碰到了一些二本院校的人，而且人家分考的还比我的高，前段时间还有个淮北师范大学的学生给我打电话问我考研经验，人家二本、三本院校的学生都敢勇往直前，报考一些好的学校或者研究所，那我们一本院校的为什么就不可以呢，在这里并不是歧视人家二本三本院校的学生，就事实情况来讲他们确实跟我们至少从学校来讲差一点吧，就像我们跟武汉大学、南京大学这样学校的学生有差距一样，我这次去复试也发现有好学校的。所以无论学校怎么样，起点怎样，在考研面前，人人平等，努力加实力说了算，所以学弟学妹们，认准学校之后不要担心自己的实力，只要够努力就一样可以，我去年选学校的时候就发现好多山东师范大学的学生进了北京地理所的复试名单，他们跟我们一样，都不是211学校，可人家敢往好的地方考而且通过努力考上了，他们既然可以，我们为什么不可以呢，所以还请你们胆子不妨放大一些。

还有想讲一下考研中的努力和坚持问题。反正从七月份留校准备考研开始几乎没有在寝室睡过午觉，基本都是早上六点起床、中午吃过饭后在自习室睡半个小时，再学习，然后晚上学校十点钟关灯没办法，就这样我回到寝室有时还会看会书，一个星期基本休息一个晚上，也只是放下书本沿着花津河走走罢了。就这样坚持着，虽然我心里很担心自己能否考上，但至少我在努力，我当时就想就算没考上自己也算努力了也值了。还有一点就是大家务必要坚持到底，因为越到最后越紧张，像我这么强壮大学期间基本没生过病的人在最后的12月份都因为紧张加劳累导致免疫力下降生病了，先是咽炎，后来是感冒，再后来是发烧，声音都变了，往校医院跑的次数过多最后那位医生一见到我就说你怎么又来了，我妈在那段时间给我打电话都听出了些什么，问我是不是感冒了，为了怕他们担心我还变着声音说我没事，我很好。那段时间我的眼睛因为长时间高强度看书直流眼泪，看到书眼睛就痛，当时就想在哪里把眼睛闭一会就好了，只是紧张到在自习室连睡觉都睡不着了，到最后只能通过滴眼药水缓解。可就是这样，我依然没有放弃并且坚持了下来，到最后一个星期我自己减少了复习量积极恢复身体，最后考研期间虽然还略有咳嗽但总体不影响考试了。在那段时间里，我发现我班有些考研的同学也有或重或轻的生病现象，我觉得这是正常现象，一方面我建议大家到最后可以适当放松一下自己的复习工作量，一方面也可以给自己多些休息时间，最好能锻炼一下，劳逸结合方能更好的出成绩。

我是地理专业的，地理专业考研就永远绕不开专业实习。我们专业在大四上学期考研的关键期10月-12月还有两个月的赴各个中学的专业实习，这对于我们这些大三下本身专业课就很多，考研准备时间就不够充足的人来说更是冲击，但是面临这种情况，这不是我们个人能改变的了的，既然改变不了抱怨就无济于事不如脚踏实地好好复习才是真！在实习学校的闲暇时间也可以抽出时间看书的，其实今年就算有专业实习我班同学考的不也还行嘛？

讲到坚持，我想再强调一点，大家在考研那几天一定要坚持下去喽，千万别因为几科考得不好就轻言放弃，我在考场上还真见过这样的。以我个人为例，我当时考完英语感觉没考好，但我坚持考了下一门，数学考完之后几乎都绝望了，感觉自己肯定考不上了，下午面临专业课考试时我如是对自己说：“依然如此了，就算是看在考研100块报名费的份上也要坚持把试考完啊”。最后我坚持了下去，而且还考上了！这就是坚持的力量！

总之，一句话，既然选择远方，便只顾风雨兼程！这句话讲的真的很对，在这里还把我一位高中同学的话在这里记下：“日后你会感谢现在如此努力的自己”。

讲完了经历，接下来就是满满的感谢，除了上面我讲的几位学姐，还有09地理纪小凤学姐，现在犹记得那天晚上我心情很糟糕，晚上在QQ上找她聊天，我们讲到了将近夜里12点，让我的心情总算好下来，还有03地理洪江涛学长、08地理阮文峰学长、徐飞学长、09地理殷秀琼学姐、隗如义学长等等等等，你们能够考上研，本身对我来说已经是莫大的鼓励，证明你们既然可以，那么我通过努力也肯定可以！其次你们的鼓励和支持让我始终没有放弃最终坚持了下去，谢谢你们了，希望你们别嫌我烦才好，呵呵，愿好人一生平安！

说到帮助，老师们的帮助对我的帮助很大很大，在这里同样也要感谢很多老师们的帮助。感谢方凤满老师的帮助，现在还记得在考完英语后感觉考得很不好怕过不了60分给方老师打电话，方老师的安慰和鼓励，当然那天晚上同样麻烦胡海燕学姐了，还有令我感动的是我哥自己主动给我打电话给我加油打气！感谢你们的帮助。还有给我们班上生态学的老师王原老师，王老师上课最大的特点就是激情四射、责任感非常强，我在复习专业课时多次向王老师请教，王老师也做了细致认真的答复，让我受益匪浅，后来我写本科毕业论文选择跟王老师，王老师也对我严格要求，让我提前感受到做科研的感觉，就是做的过程可能不太好受，但是当你认真做出东西之后，你的收获感会给你以极大的满足，现在我的本科论文已经在做第三次修改了，咱们努力努力争取公开发表！再次向王原老师表示诚挚的感谢！还有曹卫东老师，在我选学校考研时就给了我很多指点，最后考研复试期间选老师的问题上让您失望了，真的抱歉，日后我会争取更加成熟的想问题。还有高超老师，高超老师凭着他在南京湖泊所的人脉关系，也给我联系了老师，感谢您的帮助。还有张平究老师，在考研复试之前我还去找了您，您给的一些指导真的在复试中用到了，非常感谢！还有房莉老师，是您给我选的导师，刚刚还给我打了电话，向我提出了殷切希望，感谢您。还有吴立老师，感谢您的帮助和鼓励！希望日后在科研路上多多关照！还有梁超老师、余建老师、朱永恒老师、李俊峰老师以及所有所有带过我课的老师，你们的教导和帮助都是我人生路上难忘的回忆！请老师们放心，我一定不负所望！在所里好好学习，踏实做科研！至少不会让别人感到我们师大的学生不行。通过这次考研，发现我们安师大地理专业和南京地理与湖泊所真的有千丝万缕的关系，所以，学弟学妹们放心大胆的考，绝对不用担心导师的问题，你所上心的的应该是怎样把分数考高就行了！

此外还要感谢我的高中老师彭磊老师和刘韵老师的鼓励和支持！你们从你们高中老师的角度不断地向我表示考研走出去的必要和优势，感谢你们！

当然，还要感谢我的导师邓建才老师，感谢您对我的赏识和帮助，今后我会尽最大的努力争取在研究生阶段取的好成绩。也感谢史小丽老师和钟继承老师的理解和宽容，感谢阳振老师、施坤老师，张雷老师的帮助和鼓励，也感谢我的师大同学曹志刚在我复试时给与的帮助！

在考研过程中，还有我的大学和高中同学尤其是大学同班同学们给我的不断地鼓励和支持，这里就不一一说出你们的名字了，一并感谢你们！希望你们都前程似锦！

感谢完了所有人，最后要感谢我的家人，感谢我的爸爸和妈妈，您二老二十几年含辛茹苦把我养大，期间吃了多少苦，受了多少罪，儿子心里都清楚，现在我只想努力学习和工作，早日把我们家的大梁扛起来，让你们能够有个安静的不再忙碌的晚年。还有我的姐姐和姐夫，姐姐自幼就很疼我，对我的照顾几乎无微不至，谢谢姐姐了，希望姐姐和姐夫能幸福一辈子！

恭喜和我一并考上南京地理与湖泊研究所的同学们，无论是保送的还是统考考上的，大家日后都是同门了，希望互相帮助，互相学习，共同进步！

谨以此文献给正在考研路上或者准备踏上考研路上的学弟学妹们，当然还有那些给我提供过帮助的人们以及我自己！愿我们一切都好！

最后，献上，杨培安得《我相信》，大家共勉之！

想飞上天

和太阳肩并肩

世界等着我去改变

想做的梦

从不怕别人看见

在这里我都能实现

大声欢笑让你我肩并肩

何处不能欢乐无限

抛开烦恼

勇敢的大步向前

我就站在舞台中间

我相信我就是我

我相信明天

我相信青春没有地平线

在日落的海边

在热闹的大街

都是我心中最美的乐园

我相信自由自在

我相信希望

我相信伸手就能碰到天

有你在我身边

让生活更新鲜

每一刻都精采万分

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想飞上天

和太阳肩并肩

世界等着我去改变

抛开烦恼

勇敢的大步向前

我就站在舞台中间

我相信我就是我

我相信明天

我相信青春没有地平线

在日落的海边

在热闹的大街

都是我心中最美的乐园

我相信自由自在

我相信希望

我相信伸手就能碰到天

有你在我身边

让生活更新鲜

每一刻都精采万分

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我相信（我就是我）

我相信（自由自在）

我相信（我相信我相信）

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我相信我就是我

我相信明天

我相信青春没有地平线

在日落的海边

在热闹的大街

都是我心中最美的乐园

我相信自由自在

我相信希望

我相信伸手就能碰到天

有你在我身边

让生活更新鲜

每一刻都精采万分

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美丽心得（精选好文）

不到一个礼拜，我见了她两次。一次是在记者招待会上，距离甚远，她高高在上，衣着光鲜，妆容细致，说话大方得体；另一次就是前几天。那天她穿着绵质T恤和牛仔裤，素面朝天，风风火火地推门进来，冲着我语速极快地说：“对不起，课下迟了！你们等很久了吧？”其实她刚刚迟到15分钟而已。我是在她说完这一串话后才真正认出她是章子怡的，因为她普通得和街头的中学生没什么两样，而且还不是特时髦的那种。

服装也是个性的表达方式

这是我们近距离的接触，她那张精致无瑕的脸焕发着青春的神采，比上妆后的她更纯净、透明。她说：“我是那种扔进人堆里就找不到的女孩儿。”但就是这样一个女孩儿，却在全球五花八门的美丽女人评选中屡屡获奖。对此，她有自己的理解，“那些评选绝不是单纯从容貌出发，而是结合了很多因素，最重要的是他们看好你在事业上的上升势头”。

章子怡眼中真正的美人是苏菲-玛索，她有着东方式的美丽面孔，脾气是任性了点，但谁都愿意包容；还有茱莉亚·罗勃兹，她的可爱在于她个性的张扬和无拘无束。恰好，章子怡身上的某些特质和这两位美人非常相似。但有的美女是越老越美丽，有的则是昙花一现，不知道章子怡是哪种？现在她已经出色地用最短的时间，完成了破土而出到大红大紫晋升为演艺圈大姐大的过程，接下来她的任务就是如何保鲜了。

二十出头的章子怡在保鲜上已经下足功夫：她不接电视剧，一年只参加两三部有质量保证的电影的拍摄；通过广告和电影来维持曝光率；和国内的娱乐圈保持适度距离，极少出席无聊派对；每一次出现都给人惊艳造型……

外表上，这个出道时被批评在衣着上没品位、乱搭配的小女孩也在一天天地完善自己，她已经懂得自己的优点和缺陷，并知道怎么穿着才能使自己更美丽。“比方讲，我的身材是娇小型的，也比较瘦，所以参加国际影展时，我不会选择穿旗袍，那是自暴其短。但另一方面，我的肩膀和锁骨是我最自信的部分，所以选择的服装会尽量去展现和突出这个部分。”

除去那些隆重的场合，章子怡平常出现在媒体面前时，更多的是挑选符合自己年龄和个性的服装。“我不是名牌的追寻者，哪有那么多钱？去年我去巴黎办事，就很少去逛那些大的品牌店。我更喜欢那些街头的小铺子，它们的设计都有自己的特色和个性。我还年轻，在穿着上不想走那种成熟、高贵的路子，它不太配我的年龄和气质，我会更注重服装的款式和颜色。服装其实也是个性的一种表达方式。”

美容要做到内外结合

在护肤品和化妆品上，章子怡却绝对相信名牌并舍得花钱。在没拍戏之前，她很少接触化妆品，天生丽质又年轻无敌，连洗面奶也很少用。拍戏以后，经常会带着妆熬通宵，明显地感觉到皮肤变差。“尤其是拍《卧虎藏龙》时，当时的天气又干又冷，连着几天下来，我觉得自己的脸完蛋了--黑黑的，干得都能往下揪皮。我真是急得要命，心想，我的脸要完了就没法当演员了。这时我的化妆师拿了面膜来给我敷上，凉凉的水水的，特别滋润，连着几天下来脸竟好了很多。那个牌子就是SK-Ⅱ。”

平时的章子怡是不化妆的，后来在拍《蜀山新传》时，因为没认真卸妆，得了毛囊炎，长了许多包包。也是从那次开始，章子怡了解到卸妆的重要性。“所以我现在特别重视早晚的洗脸。晚上是因为一天的污垢都在脸上，而早晨洗脸，则是要洗去夜晚皮肤因自身修复而分泌出的皮脂和油脂，洗掉后皮肤才有光泽。”

现在谈起护肤颇有心得的章子怡说，最要感谢的是那位给了她第一片面膜的化妆师。“他告诉我，人的皮肤从二十几岁就开始老化，所以对皮肤的保养应该在这个年龄。对化妆品、护肤品，我一直相信一分钱一分货。这方面不能省钱，一定要买最好的。”

虽然很重视对肌肤的保养，但章子怡却很少去美容院做这方面的护理。“一是没有时间，二是我觉得还是自己做比较放心。”她最常做的是足底按摩，通常一个月都会去做一两次，在她的带动下，一家人都喜欢上这种身心放松的方式。在美容上，章子怡坚持“三多”政策--多喝水、多吃水果、多睡觉。她说：

“在保养上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉。作息时间一定要正常，而且必须保证8个小时的睡眠。平常如果不拍戏，我一定不会超过12点才睡觉。”

她的另一项独门秘方是--“美容要内外结合，煲汤就是最好的方式。拍《卧虎藏龙》的时候，剧组的人每天煲各种各样的汤，然后告诉我这个汤是润肤的，那个汤是养颜的……汤真的是个好东西，对皮肤非常好。”章子怡如是说。

锻炼能磨炼人的意志力

舞蹈演员出身的章子怡从来没有过减肥的困扰，倒是才入行时，她曾经有一度觉得自己太瘦了一点，尤其给国外的杂志拍稍微性感一点的封面时，多少会希望自己能再丰满一些。“但片子拍出来以后，大家都说子怡真的很美很性感，我就意识到，性感其实和身材的胖瘦关系不大，更多的是由内而外散发出来的一种非常个人的气质。现在的审美观已经不同了，女性的美更多来源于你的自信、独立和坚强”。

章子怡自评自己最大的优势是“不服输的劲儿和坚持到底的毅力”。当年拍《卧虎藏龙》之初，她不被导演李安看好，戏一边拍李安一边还面试其他演员，看有没有更适合的可以把她给换掉。章子怡顶着巨大的心理压力，自个儿起早摸黑地练剑磨演技。在一场打斗戏中她的右胳膊受了伤，也是咬着牙泪水往肚里咽，却还要装作没事儿继续拍摄，以至耽误了治疗，留下了无法治愈的顽症，时常侵袭的疼痛使她不得不开始学习用左手做日常事情。

“我觉得这应该感谢家里人从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。小时候我还特别喜欢长跑，现在常去游泳和健身。”在汗水和泪水的浸泡下，这个外表看似单薄的女孩子有着外人难以想象的坚强。

章子怡在银幕上的很多角色都需要挥拳动脚，虽然没有练过武功，但因为自小的舞蹈功底，让她学习起来事半功倍，一招一式看上去非常专业。为了保持身体的柔韧度和力量感，她经常去健身房做一些器械运动，但随着知名度的扩大，在健身房里常会被人不停地打扰，所以这两年来，她已经很少去了。

女人一般都很专情

出道这些年来，除了一些她从来不承认的绯闻外，章子怡似乎一直是孤单的一个人。“我不会说我没有谈过恋爱，那太假了吧？”

小时候，妈妈怕她早恋，叮嘱她不要理男生，结果她还是违规，偷偷谈了一次恋爱。上中戏时，很多男生看她娇小，主动帮她提行李，有的还煮鸡蛋给她吃，但就是没有人追她。等她成名后，别人又都以为她有男朋友，没人敢再打她的主意，结果总是一个人。“现在我不敢想以后的事，但我不是独身主义者。如果我结婚，丈夫起码要大我10岁，甚至更多，因为这样才有安全感。而且我喜欢小孩。如果可能的话，我希望有两个孩子。两个孩子在一块，他们的童年就不会那么寂寞。”当然，她的择偶条件还包括“有头脑、有阅历、能够帮助我”。但却不包括职业是商人的男人，“我不喜欢商人，因为他们重利轻离别。”章子怡说。

虽然在大多数人的印象里，章子怡属于那种很会操纵感情，绝不让自己受到伤害的聪明人，但她却说，“女孩子碰到感情的事，都会变得愚蠢，除非你不爱对方。女人一般都很专情，而男人却可以将爱情和性分开。但如果女人不再爱这个男人时，处理两人的关系会比男人更狠更绝情。”

说到这里，她让我想起玉蛟龙反目成仇时流露出来的“狠”劲儿--她愈坏，男人就愈喜欢。她的确通过自己的个人魅力改变了西方人对中国女孩固有的认识，这不再是善良淳朴的巩俐时代，而是我行我素的章子怡时代。

说到美丽心得，我一直认为“没有丑女人，只有懒女人”，女孩子千万不能懒，一定要多运动，抓住空隙做些简单运动花不了太多工夫，持之以恒就能收效显着。

据说林志玲刚出道的时候，胸部比现在要小很多，胸型也不太完美。

在林志玲30岁的时候，她忽然很神奇地完成了“二度发育”，进而一举成为美女中的“极品”，成为娱记眼中的“台湾第一美女”。

林志玲美人计之一：每天按摩胸部

林志玲曾透露让上围“二度发育”的秘诀：“每天用手按摩双峰，并且在冲凉时，用冷水对着胸部下方，往上冲，如此日复一日努力不懈下，自然是效果显着，保证胸部会坚挺、不下垂。”

林志玲美人计之二：坚持运动

林志玲从不刻意禁食，她说：“毕竟靠健康的饮食控制和运动来维持身材才是最科学的。时下流行的健身房，我以前也经常去。但现在一来没时间，二来健身房人太多，我一去大家都在看，我就会不自在。所以现在都不去，改在家里锻炼。不过运动真的很重要。”

林志玲美人计之三：浸浴排毒

“保持身材之道，除了做运动外，还有浸浴，后者可以排毒。另外，良好睡眠、保持心情愉快、健康饮食都是美女养生秘诀。”

1.74米的身高，34C的上围，加拿大多伦多大学西洋美术史和经济学的双学士学位，这就是在2004年忽然窜红的林志玲的三件利器—尤其是她的第二件利器，更是让媒体为之癫狂。

《乳房的历史》作者玛丽莲·亚隆曾说：“大众媒体塑造了理想的乳房，只有极少数人可以不被影响。理想的乳房必须巨大、浑圆、坚挺，耸立在如男孩般瘦削的身体上。对于大多数女人来说，这是不可能的任务，于是她们跑去隆胸，或是患了暴食症、厌食症以及其他自我厌恶的精神性疾病。”

林志玲胸前的那对宝贝儿应该算得上大众媒体塑造的“理想的乳房”的最典型代表。

一个女人费心费神地保养自己的身材当然不是什么过错，凯特·温斯莱特不是也说了嘛：“我非常在意胸部和屁股的保养，这是我扞卫一个正常女人权力的体现。我对身材的要求永远不会改变。毕竟男人都喜欢这个，不是吗？”

胸部和屁股固然重要，但对于女人来说，还有一种更重要的东西，那就是最特立独行的个性—女人只要拥有了它，即使她是“太平公主”，她照样能成为一个“迷死臭男人不偿命”的性感尤物。

篇三：范冰冰美丽心得

范冰冰给人的第一感觉就是大美女，肌肤白嫩无暇而且清透水润。那么忙碌的她日常是怎样护理肌肤呢？她跟我们分享了8个简单护肤法，让你也能拥有像她一样的美肌哦。

1、及时涂抹身体乳

在洗澡后，过高的水温或者沐浴露清洁成分都会给身体肌肤造成不同程度的干燥，尤其是小腿，所以必须在洗澡后及时涂抹身体乳。但涂抹身体乳所需要的时间太长了。

范爷教导：

可以选择一些添加精油成分的沐浴产品，现在众多的产品里，有很多的身体磨砂里面都是含有滋润的精油成分哦。你使用后，就会发现身体仍然是滑滑的而且不干燥，这样就可以省去身体乳了。更简单的DIY方法可以在洗澡的最后一步，在湿润的身体上涂抹一层橄榄油，然后再冲水，这样即使擦干身体后不涂抹身体乳也能不会干燥哦。

2、涂抹眼霜时需要配合适当的按摩

在涂抹眼霜的时候不要浪费这样的好机会，用无名指的指腹进行点压，同时要注意力度哦，这样涂抹会使肌肤更好的吸收哦。但按摩很麻烦，又要按照力度、手法。

范爷教导：

你可以使用“一步式”的眼部按摩法，这按摩法不需用到无名指都能实现。把手肘支撑在膝盖上，然后让头部自然下垂放入手掌，用涂有眼霜的手掌根部撑住眼窝，保持15秒钟左右，就能感觉到眼周肌肤酸酸的，而且会很熟，能够达到按摩的效果哦。

3、一年四季都要防晒

防晒已经可以说是渗透我们生活中了，所以无疑一年四季都是需要防晒，毕竟一年四季我们都受到紫外线的侵袭。

范爷教导：

防晒是不可缺少的任务，但如果实在不喜欢做这个步骤的话，也有办法，就是把日霜、粉底液、粉饼通通都换成带有防晒值的产品，虽然说这样的产品的防晒指数不会很高，而且防晒值也不会叠加，但起码都可以起到一定防晒的作用。有研究证明，达到一定的厚度和用量，一样能发挥到防晒的作用。

因此，所用几层带有防晒作用的产品，总是有效的。还有一个办法，就是把防晒霜和粉底混在一起用，而且必须选择倍数比较高的防晒霜。因为粉底的用量想达到防晒效果的话，是远远不够的，如果选择倍数太低的，作用就微乎其微了。

4、按摩肌肤能提升吸收力

其实按摩能使肌肤温度提升1-2摄氏度的，这温度能让肌肤的吸收力大大提升，那么涂抹的护肤品就能事半功倍。但按摩是需要一定的时间，而且手法又怕不合适。

范爷教导：

其实提升肌肤的温度不止只有按摩，还可以用热毛巾做热敷来为肌肤升温哦。如果嫌用热水浸泡后拧干会烫手的话，可以用毛巾浸湿后，用保鲜膜包好放进微波炉，用中火加热大约30秒钟就可以了，热敷同样能让护肤品更好的吸收哦。

5、敷面膜

面膜是快速的给肌肤补充养分和能量。在化妆前遇到肌肤状态不好或者上妆不贴的话，最好就是敷上面膜了。但是一早起来，哪有这么多时间敷面膜啊。

范爷教导：

其实不要以为化妆水只是用来补水或者是第二次清洁的，它是能让肌肤迅速提升水润度的神器。如果你用化妆水是为了提高湿润度的话，那就用轻拍的方法，就是用化妆水把化妆棉沾湿，然后拍在脸上，特别是干燥的地方，还可以把化妆棉在脸颊的部位用收按住hold10秒钟左右。如果连这样都懒得动手的话，就直接用3张化妆棉浸透化妆水，然后把每一片沿着纹理撕成两半，用这6片分别贴在额头、两颊、鼻子和下巴处，就是最佳的简易面膜了。

6、双脚不可忽略

在穿短裙或者短裤的时候，双脚就是我们的重点啊。所以不管是脚跟还是脚趾，也是要做好护理工作哦。之前大S推荐的磨砂板虽然好用，但是要用很长的时间磨脚，还是够麻烦的。

范爷教导：

不想再磨砂板上耗时间？可以试试这一个小秘方：在热水里面加入3勺食用醋来泡手，久而久之，手就会变得白皙柔软。不要以为这个方法只能用在手上，脚同样可以。在泡脚的温水里面加入几勺醋，再用一点带有颗粒的身体磨砂膏轻轻一搓，顽固的角质就能无踪迹了。

7、香水是女人必备的美丽武器

香水是女人迷人的必杀武器，所以在出门前，很多女士都会喷上，不仅让自己有自信，还能保持清新的香味。但是总想不起来要补喷香水，有时候临时补喷，用量也很难控制。

范爷教导：

教你一个方法能够使香味留得更持久的，就是在膝盖、小腿和脚踝处喷上香水，这样就能让香味更持久哦，而且更神奇的是，当你出现在餐厅、酒吧等这种气味很复杂的场合里，你的香水味也绝对不会给别人造成困扰哦，因为香味是从下向上，慢慢扩散开来的。

8、底妆的完美是妆容最关键的基础

不管是上班还是约会，化上淡妆，能让自己看起来更有精神、活力，底妆的完美就是最关键而且基础了。但明知化妆能够掩饰倦容而且还能让我们看起来更美丽，但是早上10分钟用来睡觉比什么都重要啊。

范爷教导：

用手指上妆是最省时间的做法。用手指在肤色容易暗淡、毛孔比较粗大的T字部位处画道粉底，然后像四周拍开、涂抹，然后再补上一点在肌肤状态较好的两颊处，就能很好提升气色哦。腮红的话就用手指在笑肌上拍上就好，不但速度快而且很自然。眼影更是简单，只需要把手指想象成“雨刷器”就可以了，在眼帘上来回扫几下就可以了，方便好用。

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